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發表於 2008-10-31 08:49 PM
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提起“312经络锻炼法”（以下简称“312”），很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单：
! y. A- G! ?. P8 A公仔箱論壇 “3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位；tvb now,tvbnow,bttvb; b" F1 y" H* @% O d
“1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；5.39.217.760 j8 ~* _5 x) r0 ?, U
“2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。公仔箱論壇1 E7 C! V }2 c* [
也就是说，运用三种不同的方法，每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病、疑难病来说，都能起到防病养生的作用。6 Y+ T+ z5 ?# k8 _& P
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