[健康資訊] 办公室先生的一日养生

samhp

　跳绳+做操
2 J2 X3 T0 m3 [+ x5 _" x　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。 tvb now,tvbnow,bttvb+ @0 c, b1 m9 Q0 J5 R" Z+ R
　　骑自行车 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y7 A" @: Y, }1 H# |- v( `. A) a( X
　　骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w( d$ X7 O0 m1 v- Q' v6 {% Q