[健康資訊] 办公室先生的一日养生

　跳绳+做操 tvb now,tvbnow,bttvb8 L) e/ b& L; [* N6 b: V9 D3 q
　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。 ' t6 R& c: f$ t) R X9 E' w
　　骑自行车
　　骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。