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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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【明報專訊】 / c; J) t0 p4 d) `: Y
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0 } Z a# s, S公仔箱論壇1.均衡飲食
3 r! b1 W& Q v9 B+ K$ G- a- `公仔箱論壇充足攝取各類營養素
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2.定時定量、少吃多餐 tvb now,tvbnow,bttvb' \* l4 P5 p( `
可穩定血糖於理想範圍
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3.適量碳水化合物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _& [7 a$ q" G" i
適量進食醣質（碳水化合物）的食物
! n( ~' ?4 C* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]. d1 A* M9 x, P1 |% w/ i5 c( ]7 |9 R
4.低脂低膽固醇
. A# D& a+ _. K# d避免高脂肪及高膽固醇的食物
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5.多吃高纖維的食物 5.39.217.76; |+ g* w: b! A" O: i+ j/ X1 \
以水溶性纖維為主6 `% _$ o5 g/ J$ x
8 P; n! g4 d0 e, w公仔箱論壇6.多菜少肉 公仔箱論壇% K7 ^5 `7 B& T/ A$ X
每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉
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7.忌過量酒精
) t$ r1 x" w8 n" Ltvb now,tvbnow,bttvb忌高熱量或高糖分飲品
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5 W( [7 m: v% `# x! g8.適量點菜 公仔箱論壇4 e/ O& x8 E! w. x
避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k e* T% _ d* f9 d
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3 M# m. W* U4 O( w: Y! O公仔箱論壇資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
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