執業中醫師周宗翰表示，春天是養肝的好時機，有許多人會透過食用堅果類來幫助補肝腎，且應適量，若是過量，對於養生也沒有益處。
7 t$ W# t" d/ f3 S* M, A5.39.217.76公仔箱論壇% m- Q* U" }2 e7 [: D
周宗翰指出，到了春天萬物蓬發、動物甦醒，大地逐漸回暖、陽氣開始升發，而人體方面來講，剛好也是肝氣生發、活動力漸盛和擺脫疲倦的時機，是生機盎然的季節，所以春天正是養肝的好時節。
, v1 H2 Q% v5 G. R; V公仔箱論壇5.39.217.76" m8 Z( Q4 l9 @- }( @
根據中醫理論認為，肝腎同源，肝與腎的臟腑功能雖然有差異，但其起源都是源於精血，因為在先天，肝腎共同起源於生殖之精，在後天肝腎共同受腎所藏的先後天之精的濡養，因此補肝當先以補腎為優先。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c: z6 B% ~8 |8 V& E
7 G2 l+ {, r. s' ?7 y* @2 Btvb now,tvbnow,bttvb許多堅果類的食物包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、開心果與黑芝麻等，都是補肝腎益精血的代表食物，有醫師都會建議吃堅果來滋補肝腎，雖然堅果看來對人體健康有正向影響，但是門診上也常看到，因為吃太多，所帶來的後遺症。公仔箱論壇% m; X4 c" S8 r" }
' {0 {7 @7 C; q3 u$ E4 d! j除了由於堅果類的食物太燥熱之外，市售加工過的堅果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，而且常添加糖和鹽等調味料，但這些調味料對甲狀腺患者來說，卻是一大負擔，容易導致甲狀腺囊腫的增生。
) P8 B2 g4 r& Y+ H1 X9 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* o7 W, c9 C& O5 J, Q
即使是未加工的堅果，因為屬於富含脂肪的高熱量食品，脂肪通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除造成血糖升高之外，對甲狀腺囊腫也會有刺激的傾向。
* `& s! h _; Vtvb now,tvbnow,bttvb
9 I( m# [( B# L3 u# P; [公仔箱論壇周宗翰認為，如果要在春天養肝腎，切記適量的堅果即可，過多則對身體無益，建議每人每天吃堅果類食物最多1到2份，一份大約是2顆核桃，腰果則是6到8粒。
: |' P: L* b9 y0 q5 q/ _# y5.39.217.764 y5 D" H) D9 t, O1 P( x9 @4 N6 [
台灣新生報 |
發表於 2019-7-27 12:38 PM
| 
