早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
5 z! v @; l3 M0 L; R& ]5.39.217.76. U. \# e( e( ~: v
卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
7 u) a9 ]6 d0 D1 jtvb now,tvbnow,bttvb7 b6 p4 @! b* H+ W3 D: |+ z
女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
0 A- l: R$ C7 |; P) o公仔箱論壇
' R S0 T- u& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
* d1 }! W! k- s3 p1 [' [4 M5.39.217.76
9 L9 G( v' J v& t$ G; J腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 , \' F+ A; i8 l- b- i/ j4 H' U
公仔箱論壇/ l4 |3 ?% j$ }, u
卵巢早衰臨床常見3種體質：
3 ]' i) ?8 X, I9 Z- [8 U公仔箱論壇( A' i T" ?. _+ v
中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
( B7 t7 F0 ~/ I2 W8 w {4 V公仔箱論壇' B5 D; u( {1 J/ C- c% P
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
/ Y4 c9 Q" N5 {# b( Y公仔箱論壇陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。* t) P" _" Q. f9 U$ h3 @, `* V
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
* I6 l. ~9 M& y+ x. q( G% j5.39.217.76公仔箱論壇2 V; C8 ]! x0 z$ S+ p
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 5.39.217.767 w, [: j+ O8 Z* e% w! |7 G
, `5 T4 R, p# l4 [" {1 }; y2 e公仔箱論壇6大祕訣改善卵巢早衰：tvb now,tvbnow,bttvb+ {6 |3 I) t! c. q% m7 y& N- w, X
9 t" q8 ~4 b: w" k' t
, f4 G+ V( K* g) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c6 B \" Y6 ]1 I5 \: k公仔箱論壇1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。tvb now,tvbnow,bttvb; A) i% a: I( M8 c# ~3 c- C
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。5.39.217.76; u2 Q# h% l* J' W
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。5.39.217.76+ S3 P: S* ]7 g- V
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V0 f4 | B. _8 G& |3 o
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
" x J$ R/ G' o$ ^+ i8 K" b6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
+ X* F+ ~6 k" M! w. g
9 e3 ]4 Q0 A) B* s- x% P l中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb+ B. \3 A4 l; o; |# K; c
9 `1 C( `) k( f7 N% i. V* Ftvb now,tvbnow,bttvb這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
( _. `; g1 X& m7 h2 R5 }) ]5.39.217.765.39.217.76) y/ [8 Y$ i# l/ G$ K1 ~
材料：
& l' P# ?* `" O" F1 \; jtvb now,tvbnow,bttvb雪蛤…1錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A. r$ d) `3 ^
熟地黃…3錢# Z; o- e1 {. `9 d2 E: p, w- G
枸杞子…3錢, q0 S) W5 x! _( `! E/ U1 I
菟絲子…3錢
2 r n k! Q+ J# H+ [, }5.39.217.76懷牛膝…1錢! \7 a2 x, K0 ~5 k
山藥…5錢
9 C" p! t6 V, M; n紅棗…20公克
& T3 p! J& `; Q: D" F9 Otvb now,tvbnow,bttvb薑…一片
. @: n8 @ }/ v冰糖…適量
6 |. ^! w$ f& |9 t k4 v$ I p
作法：
' |& t; e$ r9 ?公仔箱論壇將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
& r4 i5 C' {& Y4 u# T0 R% f ?5.39.217.76雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
; v# ?- S- z% {! E' _+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
| 
