早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）5.39.217.761 l" p1 l) {5 p& ~% V# m2 p
( L) [4 b" c2 d3 m卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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) J5 Y! |1 }0 ^$ I公仔箱論壇女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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) U+ Z4 \% f9 D4 H. T8 m7 R根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 5.39.217.76& u1 E. n6 g) g: w; z
! b5 {, H& T& ^( |$ E( O腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 tvb now,tvbnow,bttvb- O% m% B+ {0 h
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卵巢早衰臨床常見3種體質： $ H$ x% P7 {- u, q
! ]0 ^. i, x2 _* L# Stvb now,tvbnow,bttvb中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
f/ Z L5 [* i( N# m! @公仔箱論壇陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。5.39.217.76% Q6 \! \, N; {& @8 J. B
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。/ {7 B# s/ A" g, g; D% ]' [% d
& t: B2 q1 I) i: [( i d除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 tvb now,tvbnow,bttvb7 q3 L0 `+ v6 Z$ a
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6大祕訣改善卵巢早衰：
+ i" L; v( P! U) ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k1 o/ Q. Z( L9 W
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7 I% d! x4 j8 ^# C4 V; @. B1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
) O: I" c! C2 p5 W2 O, Q8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T( s) h' m8 `" O: ^& }
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。% K. v2 A0 z: Z3 j
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb+ B/ C/ `. V1 A$ B* j& j
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。% [- p4 m8 \6 T# q" O
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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5 X, V9 f, l P- H" ^- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |) U1 j% G5 x2 G6 P
N% X# }/ X# I這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K' Q( s" D( t6 W
雪蛤…1錢5.39.217.76( i# [8 h- } @1 d, n6 C
熟地黃…3錢5.39.217.76) {/ @1 u ?3 Z, A& R8 @. U- r1 T
枸杞子…3錢tvb now,tvbnow,bttvb/ \& G: A+ G4 Q. b
菟絲子…3錢tvb now,tvbnow,bttvb1 C" K9 p4 o$ E5 h1 Q
懷牛膝…1錢3 S$ ~' i8 }( r; c& a
山藥…5錢
" T7 _! F5 A$ T5 ~" U' g9 p" z: E3 }7 d公仔箱論壇紅棗…20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y2 j+ ]" K; J% Z% z5 S# ?0 U
薑…一片
( x% k4 R+ }, d% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖…適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z- _* R0 }+ X8 _1 h: c
# S: ?( {' \/ ^0 W; d. U作法：
, h0 F2 T- g6 o: Y將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
4 f4 H1 a2 ^9 X5 p- T5 q: D$ xtvb now,tvbnow,bttvb雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。- h6 t0 a- d% c5 G2 S2 R3 R
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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