早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）公仔箱論壇0 a, A. P6 P8 X Q
3 ]/ N. D( C/ f9 i7 A$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 tvb now,tvbnow,bttvb& `2 e7 {1 r# z3 ?5 f( b4 h
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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1 D" A. J2 y! N# s m' h; o5.39.217.76根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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% [9 `1 q1 A' z: H, B1 A5 d公仔箱論壇腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 T0 t' |; b" v9 v& Z% z
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卵巢早衰臨床常見3種體質：
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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, E' n8 e; j5 s8 n& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
$ H2 N# u: R) J- K2 @# i7 E) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。; x/ N: t/ j$ c- ?- A
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。公仔箱論壇0 r# v7 e1 E2 O8 |1 A
8 j7 j z% U3 w6 k) stvb now,tvbnow,bttvb除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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U% r! Q) d4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6大祕訣改善卵巢早衰：公仔箱論壇, _7 t! T9 j6 X! J2 w
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4 W1 B3 y7 U" Z2 W, o1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
) {7 v n% l/ ~- k0 E( Vtvb now,tvbnow,bttvb2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。公仔箱論壇3 c6 Z0 A2 e0 F; J
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。tvb now,tvbnow,bttvb0 k& H {6 K S! j
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb, N$ q3 m3 n- L% Z
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。# U* j4 ?) ~7 o
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。5 a# h1 l. W6 [( W+ h
! ^# Z2 U: l: _1 }- c8 l中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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) W: [7 L' \, L& |公仔箱論壇材料： 8 ?! T) h/ B# n9 K4 I
雪蛤…1錢
' l" m/ y O& j( |& S熟地黃…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j0 P2 u$ [2 L4 i
枸杞子…3錢公仔箱論壇) Y. v- e# Y; m# P: T. c
菟絲子…3錢
1 h, E" s4 y% _6 ?- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷牛膝…1錢
! ~* h/ j+ k* M% G4 ]2 L/ }8 dtvb now,tvbnow,bttvb山藥…5錢
+ P! `' n2 ^/ T+ m公仔箱論壇紅棗…20公克
/ W( V# u: o! b# o* t& ]薑…一片
{: H1 K5 B8 N+ j" htvb now,tvbnow,bttvb冰糖…適量tvb now,tvbnow,bttvb* Q- p9 W# g% J5 T4 s
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作法： 公仔箱論壇. X& v6 j! j' M/ i$ Q# y
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
0 Y2 J7 _# T6 P- |: F公仔箱論壇雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
# b) z7 T' ]. I' K$ R; Ztvb now,tvbnow,bttvb取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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