早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）5.39.217.76 S& c# i) j+ P6 A
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。; M, `6 c' S4 I1 T% k
& u9 l8 \2 r0 U0 x公仔箱論壇根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 tvb now,tvbnow,bttvb* }/ h: ?# b/ T# X9 n. Y
: n6 D* D1 S# G0 g腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 tvb now,tvbnow,bttvb9 b- m* h& v( A- M4 C: H
" k$ c9 s( `1 z0 x" g: p4 ~: h6 z% A卵巢早衰臨床常見3種體質： tvb now,tvbnow,bttvb, I; j8 f) B0 Q
: t; t& s% X$ @0 u( p; {公仔箱論壇中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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8 g; I) i+ K- \! h陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。0 D& T+ q- _0 _7 S$ g
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。5.39.217.765 u: N6 h6 _& v" Q# D# U9 \1 Z2 w
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
' j+ f6 O1 L0 d6 c& c: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y+ w, S# S5 _
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 5.39.217.76" m0 t; G6 i3 D6 @/ g' ^4 d
* N& q* @& E! W- G+ Q: Q6 l公仔箱論壇6大祕訣改善卵巢早衰：5.39.217.76, z, j9 j; i% Q" e7 ~% b
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' E- t7 }8 I0 w5.39.217.761 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。# s3 T1 W) v: v
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k% v3 U6 G- _" O
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。/ y* L' u9 r' Y: n; m6 p6 ^* c
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
7 ~$ J$ L/ s! H( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb& q! a7 h7 I. | g1 D5 u+ x
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。5.39.217.76; B- Z% A# P' n- q) v# [
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 5.39.217.768 ~; b9 ~8 Z' X8 _1 i0 W
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料： 5.39.217.76' \, \! f% V2 e4 Q8 ^
雪蛤…1錢
0 H: J# ?8 i( @, r/ d. S; V% q1 ctvb now,tvbnow,bttvb熟地黃…3錢
7 l' C3 ~- k4 F7 C4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子…3錢! `. o% t3 V. e( a- h5 T
菟絲子…3錢
( W1 Q7 y' b1 e- {- q2 A公仔箱論壇懷牛膝…1錢. A2 B, a& `* p7 T7 h) |) i
山藥…5錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q! N$ D$ n7 C! T
紅棗…20公克
- \- V2 k3 \" J! Q% o* [+ r4 d% A薑…一片
! @4 J( u1 o( ltvb now,tvbnow,bttvb冰糖…適量5 |9 B; U7 ?! m# E& Z' S( z4 g; K
* l5 m, z' c9 q& Z! j0 A作法：
9 c# h) X! r X. v: b公仔箱論壇將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。公仔箱論壇. @: c2 m7 t9 l3 J `
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
& i$ U- V% A& M6 x! K取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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