早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）+ V' _* b3 J8 G2 t; n
+ X! s9 q3 d9 m4 \
卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 公仔箱論壇! A- v/ }+ F: z% x# z4 F4 z1 _
% s" i! F+ d5 D$ e/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。& f8 b4 F( K5 O4 H- m5 u
( A7 \ i+ n A公仔箱論壇根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b& n3 S' O" s6 D
5 H4 `: F4 M: ]- P8 [9 n. x
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
3 j( Y# T8 \5 |! e4 U/ J0 V5 A" Ztvb now,tvbnow,bttvb
- l: j4 ]7 f5 g2 @' Z卵巢早衰臨床常見3種體質：
/ o5 |9 a* J7 ~( v7 b
9 q2 | X0 T: y8 f ]公仔箱論壇中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
/ b0 i+ _; U5 Y" U9 D3 P5 ~8 m5 D; j6 q
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R, {4 q8 ?9 m5 `$ {& _/ s
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
, o. [: L* ^* ~3 J" l公仔箱論壇氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
& ~# b2 p) Q9 p5 M* R, }2 f5.39.217.76+ j) r+ s: x |6 v' {# r
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
- x/ k7 b6 L* a0 q; l- ^9 ~5.39.217.76. b* s% R! G! J/ M) B& H+ A% R
6大祕訣改善卵巢早衰：
W1 B. U7 N; C& M& ?0 h6 H5.39.217.768 A4 }2 Z! r7 D% _; z4 `
# o! }4 T+ B; f6 \2 N& D
) v3 ]% e# ^) J' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
: D" e4 t! u) H1 i) @1 u$ o7 C; jtvb now,tvbnow,bttvb2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y8 X Z' J9 `" a- l1 x3 N) z0 S
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。5.39.217.76# |6 N( P1 {4 ?
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb. H: f0 j7 g9 }
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。5 i& ?+ o% w0 z
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
. F. B8 ]- o* h X! S& b5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% L# j; B: b! u2 H
中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
0 E# ^3 `3 J3 _( y% z公仔箱論壇$ Q* J* g# i6 H) s0 M R4 ?
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
/ F. s4 M+ ~$ v* z. K# f8 ]! O, \
- A) Z. D8 c U% e0 S S5.39.217.76材料：
3 f: c/ M4 G# O公仔箱論壇雪蛤…1錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W; r/ X! G" r4 l: ~* `! i8 a/ }
熟地黃…3錢tvb now,tvbnow,bttvb! o; B; x" S% I9 ]% E1 h1 e
枸杞子…3錢
) {7 d. K4 S$ y6 ?5.39.217.76菟絲子…3錢公仔箱論壇5 z U i2 c5 P1 ]: E
懷牛膝…1錢tvb now,tvbnow,bttvb* I9 I9 ?& k) [8 ?# {8 G, r- G6 y
山藥…5錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F- d' G, V- O
紅棗…20公克
& x4 Z4 c% E6 s$ p/ x7 @5.39.217.76薑…一片* \* H, v2 a* P, z8 j
冰糖…適量
! ~5 g1 {" p( H5.39.217.76
9 o- d4 f+ C! x8 f9 m2 z; h作法： % o4 e& i4 n1 W( J" G' K/ R: Q8 P
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
# u' f: Y: R1 ]! |3 s# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。公仔箱論壇- X, \5 ^# S" g* p
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
| 
