早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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$ S. [8 I. ~; f" |4 b6 x卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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. d3 A& q: r# S6 t E女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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2 X4 |' V' U5 h3 o9 h公仔箱論壇根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 5.39.217.76+ X0 R! h7 [5 N$ n4 e
$ Z4 h' f; \- J- V9 [% C; T: rtvb now,tvbnow,bttvb腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： 4 ~! R) X, @9 P, T# T/ X
5 v i$ r3 r3 b0 t2 W中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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/ g$ Q o6 ^% p9 d: w* l6 D陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。% w8 }& W! i+ N( y- L& u- d( T
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。5.39.217.76- F, v& W; y5 z' i- b9 s
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。tvb now,tvbnow,bttvb) @4 I; ]5 o$ X+ N2 E2 c* b5 b
4 ^" z" N# E! t8 G6 @- s5.39.217.76除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
& ], Z7 l" X. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V0 ~$ B* K7 L- [5.39.217.766大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
2 ]; d$ i* J3 M" Z y5 E2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。5.39.217.76- M5 v j w9 M! ~+ l8 b
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
/ n! z2 B* B& M2 S- G9 R4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z3 w( I1 s% ^ D& s. z( b
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p2 ?+ J! c" A
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 4 s9 x5 f- p' C) T3 I, n& r
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料： 5.39.217.76; S; B( C7 c& S5 N
雪蛤…1錢
* s( b1 p+ s9 z5 c熟地黃…3錢' @8 W( j! i5 @7 v& S6 {
枸杞子…3錢5.39.217.763 f8 A' c, m; h- Y. u
菟絲子…3錢
% r6 R4 Q: V' C4 O' p2 l) Ytvb now,tvbnow,bttvb懷牛膝…1錢5.39.217.764 k U" U3 c- v6 U" Y7 Q( \! t
山藥…5錢公仔箱論壇, O+ R6 @) s- o+ o; ^
紅棗…20公克公仔箱論壇+ {- Z# y) R+ u, i# m$ X A+ l
薑…一片
3 W3 Q3 c5 Z9 k' r5.39.217.76冰糖…適量
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作法：
" R' n9 Q6 G: p: |" t+ W公仔箱論壇將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。: `) h0 }3 c1 [7 l6 t7 V) @# i4 R ^
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 n9 P5 [: s: D( B$ D6 x1 n! g
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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