早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）5.39.217.765 `$ _( s- h k
6 b5 J7 \0 G5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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. a. t" R/ t+ @1 K l% J公仔箱論壇女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。5.39.217.76' @7 d9 s9 K4 ^
6 t! C1 Y0 F3 O% L! ?8 J8 X! D根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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6 U( m: }0 `1 {4 Utvb now,tvbnow,bttvb腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 5.39.217.76# `- }- z7 x* e; \1 ~0 y3 B! P
! n" P6 T+ H& X8 R/ otvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰臨床常見3種體質： tvb now,tvbnow,bttvb \) U' M2 k& r, x
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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& n. d3 Y! a! P* D: z- T3 S6 Ltvb now,tvbnow,bttvb陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
" T5 i2 L. }$ z6 U" o' M8 j& Ntvb now,tvbnow,bttvb陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
. p+ P3 o. \0 _8 Z氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z( I4 Q* M: a2 N$ c
! f: K' H# [$ ztvb now,tvbnow,bttvb6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。公仔箱論壇8 B" f( e2 i) Y: U; P
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
1 C0 P" I! u( x, s5.39.217.763 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。# o* ^( N7 z* x; a- o* o
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
- g& x3 W4 C+ Z& c) |7 Ctvb now,tvbnow,bttvb5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。5.39.217.76: L. [% Q/ p! S
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。tvb now,tvbnow,bttvb f* d) _: ?% Z2 s$ i( z2 I
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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: h$ u) |5 A9 G: c5 {這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料： & U: M9 \" ]4 c2 ~( \: e
雪蛤…1錢公仔箱論壇/ V7 ?. w9 P5 v
熟地黃…3錢
" f9 Q. W) H" o+ \. z4 b: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子…3錢9 [) T6 z3 e+ h% A- R
菟絲子…3錢
/ e' B+ f& n7 |2 F8 m3 O- o5.39.217.76懷牛膝…1錢公仔箱論壇* B1 x F8 Q( j) L2 T; L
山藥…5錢
% s6 l% R! L& k, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗…20公克
7 D+ R: `; @0 |: ytvb now,tvbnow,bttvb薑…一片5.39.217.766 q4 u J3 R2 v9 z. s. N
冰糖…適量
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7 P3 Y/ Y' N% L3 P/ _# i: [% _7 o2 e作法：
/ }- J. A9 n$ h) \/ p* q# Q, a公仔箱論壇將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
8 e$ _2 K# d8 R* G- Z雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。公仔箱論壇3 {" k4 L7 g& Q# f( d
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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