早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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2 ]& N: S! {. l. P: [/ [" g: v卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 tvb now,tvbnow,bttvb, A) H+ c5 P# ^% S
& A& c1 I; w, B$ X+ _ ftvb now,tvbnow,bttvb女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L- o, Y& Y4 u) u5 Y
4 E+ R" V1 ?# B) y" i! Otvb now,tvbnow,bttvb腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 公仔箱論壇% @/ G5 i$ i5 t/ n& T
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卵巢早衰臨床常見3種體質：
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C8 g3 v0 y. r3 }$ i公仔箱論壇中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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0 d+ l* s: s4 f: z" v陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
$ V# ]! ]" C. k0 W$ e ?0 V3 s公仔箱論壇陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
# k! K/ J* I- ?$ v& z$ A7 Dtvb now,tvbnow,bttvb氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 5.39.217.767 H$ z: I- t% b
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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2 ?+ S& [; s1 E$ e3 }1 l5.39.217.761 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。5.39.217.76' Q9 S9 e, }: x$ ~+ G2 l
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A6 Z( S% T+ o- w5 {% q4 n. a# O
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
5 H% e+ Z5 o$ T+ k7 stvb now,tvbnow,bttvb4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。5.39.217.763 ~$ _$ l$ ^- W% _' c4 b9 ?
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。# X0 l0 a' r1 v. ]( s& N
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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* p! @5 a9 V$ r' @) T# V5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 5.39.217.76& D9 {, T0 z4 I5 I- r% `4 W2 a
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材料： 公仔箱論壇% T& L0 r9 |, u+ f+ J a1 I
雪蛤…1錢3 u3 s) R+ U; c4 p) K
熟地黃…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f7 [" r A; _& `" t
枸杞子…3錢
( g0 d- h- ?9 Vtvb now,tvbnow,bttvb菟絲子…3錢
$ F* H* R1 k2 u8 X e: j0 X公仔箱論壇懷牛膝…1錢' r- A+ l5 q" s3 x
山藥…5錢9 b: q/ |9 g$ C5 {2 f+ |, V' C
紅棗…20公克6 V" v9 t; O0 A3 m0 ?/ D F
薑…一片公仔箱論壇, ^# t. K' t) ~" n0 Y0 M
冰糖…適量
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作法：
1 A: v8 ]) O# Q1 b3 u; t公仔箱論壇將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。5.39.217.76/ W8 b- U& ?) K# y& b3 h
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y! K0 R$ I8 N, Q: Q: _1 `
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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