早安健康／護眼達人陳瑩山醫師3 U6 |6 Z; n$ @; r6 B* g# g5 A( @
tvb now,tvbnow,bttvb) b ?) l( o1 f" N% B' r
感覺眼睛乾澀、疲勞時，最便利及經濟實惠的好方法，就是透過「熱敷」來舒緩眼部不適。不過，民眾可知道，熱敷存在著那些「眉角」？乾敷和濕敷又有甚麼不一樣呢？
0 k/ c2 T7 t' j( \8 C6 s* e7 X ^1 E7 H' O" h" M9 q
眼睛乾澀、疲勞痠痛，熱敷可改善
. Q) }" W* e n G; V$ V. D
: b' ]0 _2 m+ h }$ [. _隨著3C時代的來臨，過度用眼成了現代人的通病，許多上班族上班時看電腦、下班後滑手機，在長時間、近距離用眼下，導致人體睫狀肌持續處於收縮、調整焦距的戒備狀態，長期下來，自然容易使眼睛酸澀、疲倦等不適症狀找上門。
+ o6 x' J* w: X( T/ ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* p- f- q% d5 x2 X6 w2 D
除了得定期到眼科檢查，平常若眼睛出現乾澀、疲倦的狀態時，不妨給予適度的熱敷，有助於眼球周圍肌肉放鬆，藉此達到緩解睫狀肌因過度充血，出現的僵硬、眼部疲勞問題。此外，熱敷還有著可提升眼周血液循環、促進淚液分泌、疏通阻塞瞼板腺，輔助改善乾眼症不適的好處，因此，平常居家生活適度從事眼部熱敷動作，確實是非常有益的眼睛保養方針。
, N8 E4 t3 V7 G- p! K& h, G$ f' p公仔箱論壇
4 {6 ]5 S8 l4 F' }tvb now,tvbnow,bttvb改善眼睛乾澀的熱敷眼睛5大注意事項
4 t- [, E) V* R ~7 D+ d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb v3 k5 z, i( ?" J0 W
但熱敷可是也有著「眉角」的！若想要讓熱敷效果達到最好，一定要在進行熱敷前謹記並做到下列幾個重點，才能真正發揮熱敷對於眼睛健康的好處。
! F' g! ?; U" |) O" e# L
7 S$ O8 Z$ d8 I0 P7 x3 w# [0 J7 E8 J先摘除隱形眼鏡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L8 K" R. r# X! x4 Q; p" z
進行熱敷動作前，若是未先將配戴的隱形眼鏡摘除，恐將使沾附於隱形眼鏡鏡片上的沈澱物與淚液產生化學反應，若戴的是瞳孔放大片或角膜變色片，上面的染料若產生化學反應會更嚴重，增加化學性結膜炎的發生風險，引起結膜紅、癢、熱、痛等不適反應。
) B. e; F' B! C4 I! N f2 y( otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 F& p- m$ w0 X" x! T' i
卸妝：
$ `, l/ l# y$ P9 q1 [9 d! c/ l5 t女生的眼妝常少不了：眼線、眼影、睫毛膏，雖可讓雙眼顯得電力十足，但卸妝記得一定要卸除乾淨，才不會對眼睛造成危害。同樣，若進行熱敷前未適度卸除眼妝，除了一樣容易使化學性結膜炎找上門，一旦這些異物不慎在熱敷過程中掉入眼中，更可能有刮傷角膜的疑慮，不容小覷。5.39.217.767 ^9 g7 ]8 S9 V4 L# K! ~! ]; _
tvb now,tvbnow,bttvb7 o2 E4 Q( G0 ^9 X' e
恆溫定時：
6 k7 j4 S r& f: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若使用的眼罩產品能有恆溫定時功能，有助避免眼皮脆弱的肌膚因過度高溫而流失水分、反而更缺水。理想的熱敷輔助品，建議可以選擇乾式且恆溫的產品為佳，一般來說，建議溫度應控制在40～50℃左右，且每次使用維持在10分鐘以內，切記不要戴著睡覺。5.39.217.76- W* D$ M! x$ i- O; z: t
- k+ d3 v* ]/ z- _
定期清潔熱敷眼罩：- `, U2 Q1 [4 w
人體眼部有大量的皮脂腺存在，容易有淚液、油脂等分泌物的產生，為避免這些分泌物沾上眼罩，形成病黴菌繁殖的所在，建議民眾使用的熱敷眼罩最好選擇外層可拆下清洗的產品，並養成每天使用後將其適度清洗、曬乾的習慣，以確保用品衛生無虞。
5 A. A0 f/ B; O) [! n, u, w7 Q5.39.217.76
1 R4 @' A. d7 k7 o% D8 H3 a眼睛發炎中不宜熱敷：
2 s$ ^/ c" M$ y. ? g公仔箱論壇如果眼睛正值發炎狀態中，像是：結膜炎、急性針眼問題者，不建議使用熱敷。因為，如果結膜炎發生時貿然熱敷，恐將使病菌沾染於眼罩上，增加交叉感染的風險；針眼患者則要注意一旦針眼有化膿、紅腫、熱痛症狀時，一定要先尋求專業眼科醫師協助排膿、開立消炎、殺菌藥物，等到發炎、感染症狀結束後再進行熱敷，才不會使發炎反應更劇烈。
4 I3 e0 {$ }. L+ B* b2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& x/ u' ]0 @. A3 h- G/ ]# Z
改善眼睛乾澀，熱敷該用濕敷或是乾敷？
, H/ \* n; }* _) U7 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J4 {9 [" {& S/ ~5 y8 \
在這些熱敷的幾項要點之餘，也常有民眾問：熱敷時應該要乾敷或是濕敷？建議民眾，乾敷一定勝於濕敷，因為相較於乾式眼罩，濕毛巾等較潮濕的敷眼用具，更容易因富含豐沛水氣、保存不當、未定期清潔而淪為細菌滋生的溫床，增加眼睛感染的風險，選擇乾式方法熱敷會比以毛巾濕敷來有保障。
0 s( `/ p$ {) d9 b: V" t- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B- d1 H* \) y' s: @
雖然透過熱敷，能夠舒緩一些眼部不適，但若是眼睛疲勞、乾澀問題透過上述方式熱敷仍未見改善，一定要積極尋求專業眼科醫師的協助，才能釐清病因、對症治療。 |
發表於 2019-7-23 09:05 AM
| 
