秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗8 e8 u9 ~2 z2 b& R; r
2 {% p/ I, {4 Z4 n; ^4 K5.39.217.76寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
! r/ W# ?: L7 f1 |2 m3 w @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e4 D5 g7 ^4 _0 n8 `2 w7 J* I; N M
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽公仔箱論壇* j8 x1 p- u+ ^! x1 m) ]. [) r2 r
! Y" c1 ]3 f/ C4 ]) Z2 H$ F公仔箱論壇、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
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, S! s# k* |9 @* R! e/ F! k+ Y9 Atvb now,tvbnow,bttvb根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜5 _7 s1 f5 X) ~6 D8 L, i0 X
; Z. }* k) O$ Q; B9 P等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g/ w' ^' w0 W' R5 S) N8 S
9 R0 m2 B1 u5 f4 c2 Y* J5 S5.39.217.76辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，/ Y( }3 A2 q3 t3 p4 D7 j! Y' |
% j/ u7 a/ z q* q: g促進血液迴圈，增加體溫。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q4 C/ b* ~* h, |
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含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀6 ~7 o7 L$ N& t0 w) X W
. W/ S0 _% H. j4 i0 Ytvb now,tvbnow,bttvb腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過公仔箱論壇9 @ o/ q6 C# C% ~7 R$ K* g* }
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程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。
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1 n; p4 Q* p0 Z) G5.39.217.76含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較
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正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦
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女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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