[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" G6 f4 {# c7 z3 `% |

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，" U8 @/ @# p/ y9 [- {
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇( T$ W% ~+ `& Z7 I6 H2 \0 v
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }6 z, _7 Y% t$ }( ~7 }& g$ {
tvb now,tvbnow,bttvb- }1 `0 r% b/ A* y' P
材料：
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冬瓜 1斤半-2斤
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g6 C& L0 ^4 T
薏米 65g

扁豆 65g* F. U5 D2 \: R& d* w% A; Z

蜜棗 3粒公仔箱論壇/ a4 [* A% O! D* w. F* z) I& g  z9 v& H

乾瑤柱 2-3粒
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豬展
公仔箱論壇( B' z. u( n: ~
水 3L公仔箱論壇- N% \4 ]" m$ ?6 H" F9 g8 q7 H

做法：5.39.217.76  L" H0 D9 u* S: [- M5 I0 b; A5 l0 M: u
5.39.217.76) J8 W3 ~6 n+ ?
1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S7 d9 Y$ f# l8 n
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水5.39.217.76; r$ n  o. }) T% M/ B
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb5 q- _7 Z0 i& k% K9 O1 `1 H

材料：tvb now,tvbnow,bttvb' E7 P. q& y2 l2 C
tvb now,tvbnow,bttvb* M3 |, P1 J& }* i# F3 o+ i+ X1 c
老黄瓜一個

粟米一個

紅蘿蔔兩條
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆公仔箱論壇& }8 ~# r; T% R/ M' k8 X
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豬蹍! `3 H8 X6 W8 m  t( b' I: u

做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇& ~' V; w# H1 m4 \% {
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇6 u' m8 x( m- S! a- _9 _  X
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。- I" s3 s0 ~2 _/ q( ?
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：
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薏仁 100克0 }0 M7 M  l; P6 @' [0 T

鮮百合 20克
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綠豆 50克
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冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t( J# C1 M8 x8 _% \5 t& ?

做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 U$ F+ R5 i. q- O+ [+ K8 E  b3 L

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜5.39.217.761 O% V) q9 h9 V: t

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g7 S4 Z5 a7 a$ r
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。( l6 a; d! c0 k: w

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 ; V: O7 A; j* Z7 H1 |& z
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做法： % J# d3 `; T1 X
1. 把瘦肉洗淨、汆水6 B# s' ], n% h( [; S8 `
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇+ _* x4 p: f* @, ^
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯公仔箱論壇8 G9 j% j4 L2 Z
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。7 \2 p4 e" c  V, p4 f
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材料：

豬肉眼公仔箱論壇; U* V" V( }$ s, L
公仔箱論壇9 R  ^( ~2 o" }
果皮 1小角tvb now,tvbnow,bttvb" H( F7 M  X4 r" }: V  ?& f2 V

無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B$ W$ i2 ?8 w! c% M( U  j. z
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q8 K; V, ?2 l* p* J
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4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb* ]$ `9 _1 U! r3 }, v+ j
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯( J3 x  Q0 P' n, `
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 r* L  V/ t0 r: ?2 d: {8 B5 [- J
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芥菜半斤5.39.217.768 f4 D" c; G/ X! h, g
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豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o' F6 I7 B7 ~. b, A% P+ J
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢公仔箱論壇- w) ?, i( |- ?; \( n
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 j% @1 h: I* X4 C$ f$ U
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5.39.217.76( S7 E9 N8 n2 H/ f9 @3 w0 i# ]

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：公仔箱論壇5 Y9 {& f! b6 E. Z

菠蘿一個公仔箱論壇# ]8 n( [3 h9 _% {- W' ]

苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb. \& H% M& y' k  D' ]
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗
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做法：公仔箱論壇  J  N! d9 ^( i
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊5.39.217.76: M6 r7 u. x3 G/ B
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：5.39.217.76; }( v9 {% S9 K* z
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雪梨 4個

無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗

做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件5.39.217.76- I: l0 b/ {" @/ Z: N
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# Q* s8 O1 K' Q$ w* U
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。公仔箱論壇1 D$ ?0 L% E& ]2 a. b" w

08. 羅漢果粟米芯茶1 Q/ `+ @% w! K0 j$ f
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：

乾粟米芯約一兩半公仔箱論壇( n$ x; X& c( y& r  i- O/ L
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羅漢果一個5.39.217.766 {+ F$ y" t' z! J4 B; Z. d; ^& v

做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb, l# }* B- z1 c
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~' u6 h- `3 k" J* N
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用tvb now,tvbnow,bttvb. I: e8 L! _, S1 p
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯tvb now,tvbnow,bttvb& Y( I" s7 v5 ~$ O: \9 K# T$ d
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇: ]0 Z& p$ Y8 G' U
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：9 ?7 i, |: D! f* Q+ n7 E

章魚 80g
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節瓜 2個
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花生 40g
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眉豆 40g5.39.217.761 k) {2 D8 A1 u% k& r. _
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瑤柱 4粒公仔箱論壇: B9 G6 j5 M# _5 {  ~- h0 ^
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蜜棗 3粒
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豬展 $30
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水 3L
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb; a3 k: m' r$ U8 ]' }- j

1.節瓜去皮切件備用5.39.217.76' g6 `4 [/ N* K1 a" c3 N1 F

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯4 V. n" c' P# ^  v
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。% Q: |, k" }9 G* j$ n$ n

材料：

冬瓜100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A0 a) \9 A' i3 Y& v
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海帶 30克; x& }, `7 T" A; m; ^+ X

蝦皮適量5.39.217.76. D, _! s! u# Y, \# N; Z3 z

鯽魚一條5.39.217.76/ {6 D" u/ b6 f
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做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇+ E. u8 u- J" h

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，5.39.217.76( |% a% G( A" c% j) K' O9 i
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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