[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb+ q. D4 D& m- R8 W

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb1 n. p0 ?6 V2 C1 ~
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P1 k: C& |2 w& ]" p( l
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薏米 65g

扁豆 65g
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蜜棗 3粒( b6 ?$ E8 H3 \% g

乾瑤柱 2-3粒

豬展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w7 A. s5 I9 @2 r7 P
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb' K% @. C% W  ?4 u0 b: y
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做法：

1.豬展切件出水備用2 _3 V" a& Q9 {% e9 A1 W! b

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用  U: e2 f5 ?: V3 E
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B7 h+ F* f$ G; w% T# t2 A. \3 q! a
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：5.39.217.76. U- k* N0 T2 r) ^

老黄瓜一個* T% s/ v7 E5 |; I2 ]7 I

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb8 d1 E9 R0 s3 `: h$ d
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紅蘿蔔兩條
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蘋果一個tvb now,tvbnow,bttvb( f# }$ M2 P+ e3 m' f# N
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赤小豆扁豆適量! u  [$ e' x# }; j7 ?8 ]4 d) |0 C

蜜枣兩顆

豬蹍公仔箱論壇0 G$ J, c& I- Z$ h- u+ Z
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做法：0 Q1 t- O, J  p: M& @
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1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k: U4 o) w! I' V- Z. g$ {

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]5 G6 m: h4 E  E7 @+ Y  h

薏仁 100克
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鮮百合 20克tvb now,tvbnow,bttvb, }' t1 a6 l; P

綠豆 50克

冰糖適量公仔箱論壇+ v" q+ o7 u; I/ ?) W  g# w7 b
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb* g- x8 m" y( d  B9 ^
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb- @9 z# Q7 L6 U4 e
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。5.39.217.76" Q, l6 H5 H. R# r. y
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇6 C5 K, @& z2 W! D
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時; I1 ]0 j& O4 P: b
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯8 i* d; E2 T5 l
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：
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豬肉眼
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果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }1 G1 H3 u3 K2 S

無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c, o" ^+ q( _: _: ^1 z

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量& ?" a5 x6 N" _+ I9 `2 G

做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R5 v- l; s6 c: |9 x) L; b& @

3.煲內放約3L水，然後加入果皮" ~  \! n5 l1 f6 U. r

4.水滾後放入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \3 i  K  D1 `! P3 }

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯+ Z. Q* ]6 I+ k
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：' k: Z4 t% U( d6 |  Z
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芥菜半斤5.39.217.76( @% O2 j0 g8 J; p, A
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豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z- U; V  X2 w) |
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢5.39.217.766 y, T0 \' Q# J. B) \7 W, z/ E

做法：公仔箱論壇  n+ @( [' v3 m7 U) J( z" O

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5.39.217.764 r+ b# d! z' f3 q, |) S. k3 ^
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。: A& Z2 K5 V% \* {4 l

06. 鳳梨苦瓜排骨湯5.39.217.76, Y1 ^# C' L8 |  H' z; K
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：

菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb2 t6 F2 M  b5 p7 w& Z, C
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排骨: s! R/ f8 l9 P/ S- v

做法：! R- ~2 L# w0 ?- ~- T' i3 ~

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {* x" r! A( e  k8 a0 N5 L. n
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^9 n0 K6 }0 `( t9 G0 q+ _7 ]
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07. 無花果薏米雪梨水4 U( S; p0 S+ k! }2 l2 x
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用5.39.217.76$ A2 k% ^) q& V& q3 t5 h
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材料：
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雪梨 4個5.39.217.764 }5 }; l# w/ ]! ^+ J) b0 E

無花果 6粒! a+ u5 T" d  t% h( B: t
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：公仔箱論壇* V+ U, ~4 F6 H* F: i+ e+ Q
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇$ @% D3 C4 M1 w0 f/ \' c7 F

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y9 u3 P) A0 y6 }& ~, N# C
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做法：5.39.217.763 [# z/ I& W) l. c* j" q: Z
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果0 r# I% L9 }4 n9 E4 `

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用公仔箱論壇) ^2 r$ R! d1 z% I& [% A& t

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇9 l: _! b8 R( `% ]
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：8 Q' k# ?+ h- R$ V6 ?% \
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章魚 80g5.39.217.763 E" v8 L/ F/ I7 W6 s* v

節瓜 2個9 R2 Z/ q- [3 O" z* w1 r' ?/ y

花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb% |9 Q) _. }1 Y1 C2 r* D2 r: m

眉豆 40g公仔箱論壇4 \& T9 M6 J/ q0 D$ F
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瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒

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水 3L
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H% h* m' ^* A& `6 B

1.節瓜去皮切件備用公仔箱論壇' Q9 S5 {3 Y! N: O5 O0 u! O
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用5 h: m7 ]5 v; B

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯1 ?  C6 ?1 W$ ~8 ]8 D
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb1 W  K3 O8 t/ G4 Y0 x! v# {

材料：公仔箱論壇; E% r  m4 l6 e, T
公仔箱論壇4 w2 e0 K! O- T" J6 Y
冬瓜100克

海帶 30克
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蝦皮適量
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鯽魚一條
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# H9 b9 y7 l! e( C* t- I
公仔箱論壇: o' L, v* a3 O& k
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e$ i( J: Z$ E6 X3 g; b

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，5.39.217.76) X  h, n& O7 }( P
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C- k+ r/ |% a

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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