本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 公仔箱論壇$ f; I( t" \: ?# W. ?
, \$ U! J" ?" O% C4 j8 @8 R6 Z0 U5 a香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，tvb now,tvbnow,bttvb t S+ F# M8 N
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！9 H! K. h8 c8 h c' |# ?
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十款袪濕湯水
1 n# ]; ~7 E6 z$ j. E$ L( j* Q' r& a公仔箱論壇01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
0 g% S0 J- |/ d" M0 K" C5.39.217.76冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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/ T8 Z4 T, C& o6 c, w0 L公仔箱論壇材料：
( N: q. `: F' M2 n' Atvb now,tvbnow,bttvb
9 t8 m2 ^; N2 V" H8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜 1斤半-2斤! p3 S# Z4 @, q2 s3 b* z
1 f$ r1 h7 f/ S* F* T公仔箱論壇薏米 65g
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扁豆 65g; N; |: b/ C- ~
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蜜棗 3粒公仔箱論壇* S1 S% L$ l1 `- j
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乾瑤柱 2-3粒
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9 @# ^% u# n3 a( O0 @# |& l* p5.39.217.76豬展公仔箱論壇0 y5 q' e* O. m" C/ K9 r S1 T' ^
U2 @+ r! r9 j; o) _5.39.217.76水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e, F1 l& G$ |% M1 M) ?
' e/ J" r; f) I; ?5.39.217.76做法：tvb now,tvbnow,bttvb' ?. t; z" P% F* H9 z
公仔箱論壇! f8 o7 U8 V' K* R' C9 l
1.豬展切件出水備用
, V+ m- |, E+ }& S: `& s" Y1 n" W公仔箱論壇
9 @; n# t, h f5 S' |! f: D9 h o, \3 itvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜洗淨切件備用
0 g4 Y2 c" X7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 {, G+ Q4 l( H$ X" j3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用- k5 [( O% T8 q8 ^
' p& x0 q. V/ u% `) ^4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。' z, r7 b' L& I# q) P
# ~; C& v: |8 [' S9 [: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02. 老黄瓜蘋果湯水
X: R5 X O& i9 B5 r: u4 ] z5 }老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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( T, n G/ F4 O# ~5.39.217.76老黄瓜 一個
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粟米 一個
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9 |$ H/ Y9 n& c; O x紅蘿蔔 兩條
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蘋果 一個
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赤小豆扁豆 適量公仔箱論壇% b2 c; s$ o- C) t6 ?
tvb now,tvbnow,bttvb/ T/ y* M! {& \# T, K
蜜枣 兩顆tvb now,tvbnow,bttvb8 | n- d5 u8 d: ^2 Y
; J" X3 D6 Z3 N) {2 _5 Ltvb now,tvbnow,bttvb豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb7 |- G! \$ q- n! k- r
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做法：
8 L8 c2 d8 {( x! N% h% r7 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 x2 y0 i2 D- X1 y u
1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p' C$ M& x( a q
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q! Z6 t1 {. P% v6 l
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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% u/ W+ U6 e, k! d. }8 H1 q9 {9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5.39.217.76* O" l8 a5 @( V% K% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d: Z8 \* P; M7 a8 [4 U
03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb5 R& H3 V* B+ O8 I o& i4 }6 H) a3 U1 [8 z
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。. i6 E. ]: L& ] z3 ]3 h. c5 v
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材料：
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薏仁 100克
! K+ A" P1 ?' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c' V) g# ?/ T5 d% Z& g5 S鮮百合 20克
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8 w' y6 s; I, {/ @$ h P$ j綠豆 50克
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* c+ l' Q U9 A$ Z公仔箱論壇冰糖 適量
) j i& ^" Q" a B. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q) T! E- @6 N* ^+ I% H# z$ |+ J
做法：
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8 F8 S+ S$ i5 \1 `/ x公仔箱論壇1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2 E) i# [5 Z; ]7 G/ C( K7 I/ @" Q5.39.217.762.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h; o( _& S, c8 `! ~
" q7 V" U( d# @" [; m4 V1 B5 z3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。% z; e- T9 o" u4 d) f- m
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材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
0 n; h- T7 C, c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s8 \/ q) O0 c5 J/ y1 @
做法： 1 m# D9 ?5 _+ o9 o2 V* p
1. 把瘦肉洗淨、汆水5.39.217.763 {3 V4 X$ Z# f! v& I
2. 其餘材料洗淨
3 D$ M1 p& r6 J公仔箱論壇3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
, y; P: a6 ^5 O0 o4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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1 @$ Q& h, ^+ D1 [. o04. 准山赤小豆扁豆湯
% F# x$ B; t6 L, P( U扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w7 g+ `2 E( C {- R0 \# j' H7 C, o
4 k: i. j7 ^, ?0 R1 k" @( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb0 I1 t! i7 Q& Z4 h7 W+ U6 }
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果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?1 W4 i5 K9 O) i1 k
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* \- R# S% u3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T3 h; x8 @, W6 W% x* e$ {
做法：9 Q3 V1 S( i) {5 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g, b& H+ F5 |; \8 N
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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5 f7 h; `0 }8 V& @2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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. |$ Q' v! b, k6 q# Jtvb now,tvbnow,bttvb3.煲內放約3L水，然後加入果皮
+ v' c8 J/ J% }/ U0 b" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y4 r6 p- q$ F9 I
4.水滾後放入所有材料
8 ^, j2 Q4 E" m$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V. c, W$ h; r9 J0 `) xtvb now,tvbnow,bttvb5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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. T; I @( S; X" d$ H05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
' E9 P" S- b$ d; x芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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* v. C3 I3 y I$ w材料：
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4 u0 k# D2 a8 t( G- F( j$ S芥菜 半斤5.39.217.761 W2 g* g% @* T8 g- n
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豆腐 1磚公仔箱論壇3 \0 x& t0 S8 `8 G3 t: @8 m
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P1 U7 U; o3 D: b3 y& V
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扁豆衣 2錢5.39.217.76+ W; L' Y- R9 r0 V$ o! P
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做法：5.39.217.76! i9 z4 L' ^* e4 L
$ r9 y3 a; K5 ~# y, r5.39.217.761.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5.39.217.76; B1 N- i9 ]! ~* ~4 J! R# w) F' Z, z
; P$ Y# q7 _4 L; W公仔箱論壇2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。4 c7 Q. c9 |5 G7 g
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯5.39.217.76 s. _9 Q4 @( q' I- _ s4 H
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒5.39.217.76$ y3 `8 o% o4 j( |# A9 m
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材料：. I$ r8 K9 D1 |/ U
5.39.217.762 L8 H/ J: Q) \$ k! N; G7 b* z+ r
菠蘿 一個5.39.217.76/ q# \2 b" @! m( I1 e" Y9 Z
7 V; Q/ |6 } E L, M6 L3 D. t公仔箱論壇苦瓜 一個（約一斤）公仔箱論壇( J, T( U" {& `8 B( @: q
5.39.217.76! k2 Z# H, B, W$ X$ p1 v+ m
蜜棗 四粒5.39.217.76! g6 ]/ W; D' a
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黃豆 約半飯碗
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& f1 m; S) a; B* v5 ~公仔箱論壇排骨
* O( ]0 K( \$ D5.39.217.76
$ x- e4 {. ?2 E8 A5 P! d! q% i8 Q1 f做法：tvb now,tvbnow,bttvb( m+ j. s; \) U5 j2 o% b
* K% O m& N' J% ~/ b5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
% r p8 O9 E- c" ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u0 A+ H$ o& ^" y: P$ g- p9 m
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
7 d3 l. ^) H8 k. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* @. d$ d# T0 ?. f
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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% |+ s4 O3 a5 u7 z( g, y5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b9 m _7 N; f; z6 r5 _. G
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q L8 ~ d9 n4 i9 b
7 {& Y9 }: z7 N% |, |+ o/ _5.39.217.76材料：
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- x7 x, R9 B- h9 o5 ^+ L9 K5.39.217.76雪梨 4個
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無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z, j5 i- S* f- R8 z" v
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生薏米及熟薏米 各半碗
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2 T) |7 N: O3 G ?/ C9 p6 d% y做法：
" T2 g/ P6 O# p/ s* i$ g# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M' E$ t4 D4 l, o/ G+ r
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇8 S7 K( t/ f- f
: G& J6 N7 ?) j7 S4 F o$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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, ]8 q" S- w! R6 }) Z3 X4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @! D0 j9 |5 {3 |
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。! M9 |% j8 a8 m& ~0 d+ h! l
% n/ S! C+ S7 Y% w材料：tvb now,tvbnow,bttvb" p9 N/ |- G \4 v4 @: M
8 {. b5 @. p: S* r! j" Q3 y公仔箱論壇乾粟米芯 約一兩半
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6 F2 C; L9 `! b" z) v: `; \4 _; x; _tvb now,tvbnow,bttvb羅漢果 一個
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, W* u" G1 d( {, W7 s+ F+ X做法：
1 H7 d* B& X; f |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i8 e" F% [* J/ Z# v" _1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
5 T: q# d# g- [* F T7 _7 n: J7 V公仔箱論壇
/ Q) v6 i6 T, m) t公仔箱論壇2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& } R0 m" J1 d0 o3 l3 Z |8 T
5.39.217.76. x- k7 o+ W, t S7 x
4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇* m$ _ j5 a0 ~4 y6 |+ y
# F, F4 J* ]! g+ d" X) C5 j' ltvb now,tvbnow,bttvb5.待涼後可飲用公仔箱論壇- D6 p9 v2 P5 `. _1 t
& e( u+ z( w h2 Y- a' e5.39.217.7609. 節瓜章魚花生眉豆湯* f$ W! u- ]/ o0 u+ f6 s
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇0 X- _# }* [' L* L1 R
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ ; C: Y+ k2 n3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P0 \8 O" r: v; E- d
材料：
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2 W9 G/ t( Q: d) m6 P+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i" R) W) G' Y4 V q: K' r
( |, \, j$ K2 A2 j節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y& W3 ?7 q: z# x
公仔箱論壇0 }# ?) z9 _6 X0 p. ~" }1 Z
花生 40g
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! C- n* e2 X, S8 N/ O2 G/ J5.39.217.76眉豆 40g
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: i# i6 @4 O5 c瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb/ f. ~" q: Z! z9 g7 I8 f y2 \' m6 N
5.39.217.76( H) t5 n/ @* x5 u) X; w
蜜棗 3粒
% d# _0 G3 i4 L0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D- z( Y# I9 V, e1 R2 r豬展 $30
& e: J: i1 h F# q) G9 y% ^, u5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^% F5 k$ Z9 p0 Q9 m5 k水 3L
2 p7 J) n* R0 `9 }/ x- f5.39.217.765.39.217.763 X$ A# d' h1 U/ f1 n1 G
做法：! G+ q# }2 J2 G7 ~9 w, T7 V: X
公仔箱論壇1 y2 M0 \& A I" c3 }! a
1.節瓜去皮切件備用
% n4 u, h3 L) z公仔箱論壇
) |# R3 o$ m& J3 Z9 k8 l5.39.217.762.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用" }. ^) K5 J! |: V
; C; X1 c' v1 C
3.豬展出水備用
$ I2 G! C+ ?: v6 w6 r* h% E7 w% x
$ z) {+ @5 V% C1 `5 B- X4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成5 r0 b1 v/ m9 I0 X7 ^; X6 n
5.39.217.767 m% R% v9 J3 V" s
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
' u! M8 J/ O) l( I# O' t- ^冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
6 S( M5 c$ y5 K) Q' h' v |; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: |0 d8 b9 \2 u0 I/ J& d5.39.217.76冬瓜100克
7 ^8 t! w9 \2 o' ?0 }+ Z) r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 p h, G0 i0 _; G
海帶 30克
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蝦皮 適量7 w8 k$ h7 o3 U# B
/ Z2 ~! _! K8 i: F: R1 j& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯽魚 一條0 t8 P c' g+ `, {% m' E# G' k( B2 l
. w6 Z4 `6 d7 h' c做法：) H5 B8 q! T& ]6 K& E; }' C
+ |$ x F, _* f }# e& F9 b4 D5.39.217.761.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇/ k2 ~1 {% J+ d5 X/ p/ o
- m6 v2 t) b" C! {0 [: Y& [tvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb+ f$ g" E7 Y7 Z% V8 I/ L
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
* [: l: @' p! d1 G. z加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @* A/ Q# f$ W# C% Z- J
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4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [; P+ W }* q7 a ^! g
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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