[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 % z$ H0 H, |5 C" @$ S! N7 ]

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯( a& |/ M0 ~6 q7 S4 B
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J% c: M- W4 t& r

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g: J6 E# e# P5 i  Z/ R% J
公仔箱論壇' y" @- J* Y4 Q
扁豆 65gtvb now,tvbnow,bttvb: A' y( m+ G" |; H2 g; f
公仔箱論壇8 f' l$ [9 y2 f( r
蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb* o& b, S  \: {& G6 H* h. {

豬展
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水 3L

做法：

1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用; {' I$ t# s" {- P7 H

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb3 v, m/ y9 ]$ v7 D" ~

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。公仔箱論壇, g- t& L+ e, c0 F* W" W+ d

材料：
公仔箱論壇# x6 R; j5 K9 m, @
老黄瓜一個

粟米一個

紅蘿蔔兩條
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K1 f7 O% W0 a. _  ^* S8 \
蘋果一個5.39.217.76* W5 c7 Q) P& i+ ?  D
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赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆5.39.217.762 r1 }" V) k+ M0 F

豬蹍
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做法：5.39.217.76) ~, T( N; Q! q' g1 h4 B. Z
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1.豬蹍洗淨氽水備用1 p' Y$ r; u  r- n6 D. O# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \, f8 l" P7 N3 ^) k
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb$ i8 M0 t5 o& Z( u. ]
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：% p5 t) n: |9 I: Y% Q+ H; r

薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb" s; z9 x9 @) r5 A
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鮮百合 20克6 q3 v8 q: I' u" a
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綠豆 50克5 _5 d9 u. m+ }5 |  `1 g) X
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冰糖適量* x/ @! ^& ]& ]: ^8 \

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜5.39.217.76$ i" {! t% h, {& o; ^! ~, u8 b
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。" y) B1 W$ j, q( Q4 ]) v
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OR5.39.217.766 V1 T* F1 i7 B) [
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R% m( j1 y4 F) S
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做法： 5.39.217.76$ M0 p7 U, _. _1 D( @- {/ \% B
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇$ r7 y# m2 ^. N
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。5.39.217.76! Q/ k! K) i- l% M

材料：

豬肉眼

果皮 1小角

無花果 4-5粒5.39.217.76- m" h$ p" H/ ^& S/ s

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用5.39.217.762 u& }* Y8 k; p

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用: ~* r/ E- k. I0 B$ r/ s* _
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料5.39.217.762 g4 N- V* f# |1 q8 `3 h, B# c
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _( i9 ]: G# C
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。. U/ A2 p# K8 O, K$ Q" t- D

材料：

芥菜半斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u+ U) w" _7 A4 Y0 m: W5 D# s# e0 o
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢
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做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D$ a: }$ S! h6 ^: E0 `7 Q
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒tvb now,tvbnow,bttvb0 S, j* b- R1 n6 }  S
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材料：5.39.217.76$ q8 n. {( @$ B, K

菠蘿一個' j0 G  [3 c" ]) F* N9 m3 y3 O2 M
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苦瓜一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K% P- V* [: f, G, B

蜜棗四粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U6 ^* W3 {. J" p

黃豆約半飯碗
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排骨

做法：' L: @0 e" Y+ a+ u8 \( b  h

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?: U3 K1 D1 R. r
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用! j4 M6 g0 \' H. J# K( M
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材料：公仔箱論壇' A4 y% {2 b& X/ w
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雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E1 l1 \$ g8 n1 Z* v

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗

做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件/ X. V; G! E3 w% q7 D4 [
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 d' r# N9 u$ x# I

08. 羅漢果粟米芯茶/ t2 ^2 A3 L% e" u$ Z
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：
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乾粟米芯約一兩半5.39.217.76+ u# {2 Q+ z: P" N- y5 F! o$ \) O
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羅漢果一個  z- j0 b- J6 d) W# p$ W" X6 }
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做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕5.39.217.76  F- ^. u5 w1 i" O/ S5 d
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：公仔箱論壇5 n3 i$ q' I; R% q* X/ x$ v% r5 |4 U
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章魚 80g
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節瓜 2個

花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb  I# A: A9 b' r5 n6 T! Y  r: g
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眉豆 40g

瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒
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豬展 $30
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水 3L
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做法：

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5.39.217.76$ F: T* r, T8 w  g$ Y7 @! m+ X

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G, \0 t8 B" ]
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。4 ?- [0 C! w2 t
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材料：
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冬瓜100克5.39.217.765 c/ k: R) O  z
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海帶 30克

蝦皮適量

鯽魚一條
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb" \' O5 X7 I! @! O8 a/ S

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o! B) A& ^) r( g+ ]3 f- ~/ ?
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvb now,tvbnow,bttvb! P* C; b; h# Q
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4.加入精鹽調味公仔箱論壇. C/ C/ m/ r; I5 @, ]( a2 u

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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