[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇6 T# u+ L& F8 q% ~0 X5 C

十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G& Q) P% R. p" s6 D, g2 B
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q  H3 Z2 q- r1 _  M7 I; F
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薏米 65g
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扁豆 65g

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?$ d$ g* p7 D. b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {4 K. h- S  N, Z% m/ T
乾瑤柱 2-3粒
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豬展公仔箱論壇* M) M* u  e; r3 L! o$ v

水 3L

做法：* }8 |2 f# T3 k# \; X+ c
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1.豬展切件出水備用公仔箱論壇5 k1 ?/ P  c$ u6 o
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2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇" n' j- [, k2 A
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb( c+ L) d8 A! N7 O) }# X- ]
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^5 u2 S5 D' P, }: I, ]+ _
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：

老黄瓜一個3 T  Y3 W5 _, t8 s4 J

粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o% |2 K+ A' J/ E" Z& D* c+ r
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個

赤小豆扁豆適量5.39.217.765 B9 q9 _$ A3 D2 [( x+ N

蜜枣兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S& L, g/ f# D% {+ g

豬蹍

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用4 y/ p% {* D/ ^6 p, b
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb3 Z9 ]( T5 R; G" }3 G! s

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.768 |( F9 o) L: W1 ?+ r

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。+ [& n) ~# J; }  O6 |# b6 ]! I
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇' X5 Y4 G) F  C

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：公仔箱論壇2 p3 C2 A/ J, K' N! D

薏仁 100克公仔箱論壇. \, w. Q- {/ d9 O" X, D
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鮮百合 20克
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綠豆 50克

冰糖適量

做法：* d4 o( X6 d' m8 K1 u, r

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvb now,tvbnow,bttvb. L' J2 z0 y4 u9 ~

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水5.39.217.76: B7 ~5 [' W6 j
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5.39.217.76" O, s, [) P  k8 h( \) }7 H
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B0 u5 v* t* _& z4 c2 ~

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇+ h' E3 j* d  m

材料：3 r# }3 C7 h: z: Y# T  Q% i8 B
5.39.217.763 X+ q1 i9 i4 T! |# m9 V- `
豬肉眼
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果皮 1小角公仔箱論壇9 y- R7 a5 ?3 o( d3 O
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無花果 4-5粒公仔箱論壇: M1 V5 X" _) L5 X$ k4 ]/ t" U) M
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：公仔箱論壇; g% o  Y- w3 s# v  m" O

1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇4 s% a, |- c# z: s, {
5.39.217.76% k* B) x3 M4 ~6 N7 X: T& |- d
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用/ \* o( O# `2 J7 t' M9 _
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮5.39.217.76& L  a  b7 u, R( f- ^
公仔箱論壇' ~5 ]% Z! H" h4 z5 w3 ?  ^4 s
4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb6 W& U  n! L7 p0 M' [) l( s

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 Q6 p" R# \" ^+ B- C6 n

芥菜半斤

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇/ E& N+ S. |: R5 H. g5 O
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扁豆衣 2錢! L8 s- j9 w5 k* \+ g6 b' z

做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N- e0 X9 I! t: ^- |, _8 g- n) C
1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U/ V* f6 ^$ D$ j; D
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材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {% ]- ?& w7 x4 K% v# n) p
菠蘿一個5.39.217.76; X' s  y3 l; M( e4 ]0 S% s9 Q5 b
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苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb8 I1 v) E8 J% V$ I- `" r1 E; a
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蜜棗四粒5.39.217.76+ F. U7 f9 T2 m! G6 y

黃豆約半飯碗
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排骨
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做法：6 e4 m4 A# _$ U( c4 o- S

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾5 ^2 d7 H# _# I+ A5 `8 I
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。, V7 T9 D3 n/ o, F9 P% g; c# v

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用5.39.217.761 R' {2 F! K. ^1 P
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材料：5.39.217.762 x# B) g! H( O- d# O* I
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雪梨 4個
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無花果 6粒5.39.217.761 j3 p  y4 |( n: T0 N

生薏米及熟薏米各半碗tvb now,tvbnow,bttvb- M: D; x- N8 r, t5 e% N* a* n
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做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。# f! t- {# e  u

材料：5.39.217.76' R' e2 v6 V* J3 k5 D  p% a
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乾粟米芯約一兩半, i3 o& g) y3 i! ~& _
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羅漢果一個tvb now,tvbnow,bttvb* P$ ?6 C* Y6 [' l. Q8 u7 [7 K
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做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎7 a. d0 Q" P1 E0 g1 m+ v

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用' ~& p8 b8 ?& O  Q+ o  o$ e
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb7 i4 Q+ t6 i( F2 p
5.39.217.76( [6 Q! q% e8 U2 l. }
材料：7 T+ t7 ?# {5 r. ?

章魚 80g

節瓜 2個5.39.217.76, w* b! [+ w: R/ k3 z% n; Y

花生 40g
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眉豆 40g

瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \: V2 Q' J2 L& V1 `# F8 y1 n' I: m

蜜棗 3粒. T! T* f9 m; y

豬展 $30
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水 3L
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做法：

1.節瓜去皮切件備用5.39.217.76! o7 E+ p6 B# T' r2 h
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5.39.217.763 v( ~  e' W6 X7 }* g( U+ v! h0 e

3.豬展出水備用公仔箱論壇) P  u9 m/ n, V8 }' L7 V

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯3 M, G. _) v# r4 m$ I
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。+ L4 q$ _0 m' {. L4 K0 ?; S
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材料：

冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb5 g# d7 W6 b& p5 E* w* p+ i
公仔箱論壇. `* W! [8 |8 ]! L0 w
海帶 30克
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蝦皮適量/ j* R8 _5 F# \8 E

鯽魚一條tvb now,tvbnow,bttvb8 X2 ]- A+ Y* P+ h. h

做法：4 q( p% n' z+ Y9 n' k  L

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E! }) [# N. M; M

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C7 d& Q% T% Y" d8 G7 S

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味5.39.217.765 _0 h! S) }+ a" ^( R$ w2 [

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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