[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，tvb now,tvbnow,bttvb- C3 d6 M# [/ I: F( Z7 g
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：5.39.217.76! g% S, x2 c3 [9 a, E6 o$ J* y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B. _0 k2 l& n! q! B" }
冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb! i, W! p: V2 O+ [
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薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z0 P1 Q: D7 |4 @( \  W/ e) M
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扁豆 65g

蜜棗 3粒5.39.217.761 ~- H* }* I) I5 `1 o; Q

乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇! F/ m- P) p- C3 _, i

豬展

水 3L公仔箱論壇6 [/ I# `7 R& a

做法：

1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb, P' m6 f) y* Y7 e
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb3 p) K9 o: X, @/ Y4 m

材料：5.39.217.764 @* U4 k0 n5 `% S+ k

老黄瓜一個
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粟米一個& `# {) N- I: P( I# [1 }3 j

紅蘿蔔兩條公仔箱論壇9 @) y& H! y  c' C

蘋果一個tvb now,tvbnow,bttvb8 |! ?4 r# A/ j. l
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赤小豆扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( T3 v2 K* {
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蜜枣兩顆5.39.217.76" \- U, |; |8 l

豬蹍

做法：6 c7 I- H9 T) X# s
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段3 H5 Q7 y' U* t; s! q
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb6 P0 e, O) @* T. @+ L

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。# R) Z' [: L9 m/ p" U6 H

03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇+ @# g. W1 i  G% D5 l
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h' \) Y: V, _- v4 R. i) g

薏仁 100克% B7 h) ^& q$ D2 `2 }4 H3 m& ~$ O
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鮮百合 20克
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綠豆 50克

冰糖適量公仔箱論壇4 b) L# h& X) p8 w2 x% j
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 B4 c( x2 I( |- q

OR5.39.217.76' J- ~3 n3 j' L1 P6 Y
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb5 _2 z8 l* W; k" ~( K& O

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水5.39.217.76, e5 e7 W4 }$ p
2. 其餘材料洗淨5.39.217.76. c7 ]/ l/ T/ G$ N. Y0 V2 [( b, n
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇6 V8 R& V. m+ U, q) [6 b

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N! V  I# |/ X) l
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材料：

豬肉眼6 I( }5 N/ b" g5 e5 L& V8 [/ l
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒5.39.217.765 ^, @. W! v! {. R0 ]. Y) d
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇( n. W4 T' z5 b! B2 @6 ^

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _) n2 `" i; C( ~6 A

1.豬肉洗乾淨，氽水準用9 ^% D. ?& r, e9 K7 ?& E

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb( X6 G4 ]0 j" V# r) E* a4 B

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇1 S8 z5 m6 l+ [, T% ?9 i' s
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; B* @, `/ x: {0 s9 l

材料：8 W5 y. u) C7 B+ ~) |

芥菜半斤

豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb, e8 U1 d: v1 G7 R( ?+ s8 K/ U
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb5 c  _+ {! X  D. E% z
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做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨. c" L# z! q- s
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X7 m9 f! v- d5 t2 E4 ^5 L* N7 C
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒9 J$ O3 Y( @9 f2 k3 N
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材料：

菠蘿一個公仔箱論壇5 Z1 ^# I$ i4 {7 \% J7 f. e

苦瓜一個（約一斤）; c3 m$ r. d2 Z. f
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蜜棗四粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e% p% f. X  @, x$ @; h

黃豆約半飯碗
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排骨0 T* b* j( E/ V1 J' H
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb4 r# y! ]: Y) J, T

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾5.39.217.760 ?0 @, N! t; R7 O; ?
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料# U1 H( R6 S# w/ d! }1 o' O: V# `

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。; s9 Y$ j* [: T& _

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用+ K+ i* h0 I4 P' H/ b
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材料：

雪梨 4個

無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：
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乾粟米芯約一兩半5.39.217.76- f# r. r; o5 {

羅漢果一個
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇4 r1 z& s. }" S3 N
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~) V( R: G* x5 k' u7 ?4 c; y
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4.熄火後就要夾起所有材料5.39.217.765 k# U: Y- y* _. P9 G* y+ i

5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O8 u+ h0 F9 I3 d7 }) H3 i( g# v
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb& r7 L5 u. m$ O; g( B7 \1 F
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb: a" z. }, K  r2 u
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材料：
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章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb! w& Q( D. z/ t; {+ @" c  j

節瓜 2個

花生 40g

眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb/ Z8 O  `6 C! q3 G- V) t

瑤柱 4粒: `1 Z7 ]3 a) \3 K5 B7 J6 J% I
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蜜棗 3粒

豬展 $30
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }8 ^, S4 V" L! w
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做法：9 W$ r' ~5 P: ~2 w) @  c+ g) E
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1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K, |8 b, b$ ^! v: v) r( f5 E
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3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成. {  W8 O1 _# U2 l1 }$ x

10. 冬瓜海帶鯽魚湯5.39.217.76" u1 ^: S' t  t$ W2 _
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：公仔箱論壇+ Z' l" ]% y. I6 Q' B0 p5 s
5.39.217.76- c) B6 t. F5 g. W& i5 E4 b
冬瓜100克: t  k. t1 f. _; c
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海帶 30克tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 ]2 C4 @, t( S3 d+ S
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蝦皮適量tvb now,tvbnow,bttvb/ _- G5 l( P* K+ _+ @; }

鯽魚一條

做法：公仔箱論壇0 ^, m5 z* X6 t

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈/ H  Z4 _; s, I

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]. |+ {& x- j/ ?  l" G/ ]2 A

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇8 _+ [" v; d; f7 z0 l
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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