[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇' L; [0 a/ F/ a$ }0 H8 n

十款袪濕湯水5.39.217.76! a) r% L6 i) U- K
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯* C* {* U' d& l% L6 k
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇  u  A* `+ S+ \9 G

薏米 65g
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扁豆 65g
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蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb" m9 U$ r6 O3 P: K/ x4 A

豬展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m/ h4 \4 M) s/ M. o" S
5.39.217.76% I( Q$ m0 T: P! p2 C
水 3L5.39.217.768 }$ m% A% k; c: F% U6 |" `( S

做法：

1.豬展切件出水備用公仔箱論壇3 r) k7 m0 z7 A+ W8 u: v5 T
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb# A5 D) e% W! k

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：
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老黄瓜一個% J$ _, H) Y0 g
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粟米一個
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紅蘿蔔兩條
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蘋果一個公仔箱論壇1 _  e* |: m. {' S1 _
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆tvb now,tvbnow,bttvb/ Q1 o& v, d7 N

豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb3 G6 l/ b& N6 d3 q' i% |
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做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.760 S- L! s+ o9 Y: {; _, {# `

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。- b" ~+ R, ?7 B; w4 I% U3 E% ?
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇- r) b  J9 v2 |9 m  u: N  [  g  y8 C
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：

薏仁 100克
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鮮百合 20克; t4 b/ W% \! w/ \0 M. S: ]0 d

綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]0 C5 g6 c# |# b' s  ]4 L6 X2 K
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冰糖適量

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [5 A/ W& F6 B5 m6 m
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n6 p, q% a; r# B4 a# V
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J8 v9 T  I% _% ~1 Y- c$ d
2. 其餘材料洗淨0 ?1 l# n4 F5 w7 j, ~+ A
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j% T0 K$ {$ m$ J4 n& a6 a' ]
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：
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豬肉眼) ?7 C( J* G; P" t: x7 [, A5 j; o

果皮 1小角

無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb0 e. g  s% [& L/ z& N3 U7 I
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B2 G, B% w  T
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb; f! f, ^& _, D7 |. U
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& V9 |6 v0 J
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：5.39.217.76' G$ t2 y+ \2 z  m0 @

芥菜半斤

豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {* p8 w, E; u0 D3 l1 {) x6 l

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜5.39.217.76) Y/ V- |  I7 D
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扁豆衣 2錢

做法：5.39.217.766 i( G  O2 f8 Q
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb% x* X! C, I: ~5 n4 ^8 t
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。. Z* M( X" j7 y. w
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb( k6 y, X5 S% i+ t
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：
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菠蘿一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @( h6 F6 f+ A( g! m
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苦瓜一個（約一斤）5 T  |8 I& z& }& B
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蜜棗四粒5 `% f' Z3 f- V9 l/ e2 T

黃豆約半飯碗

排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~" l4 V0 x6 N: W! a3 q

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾/ k0 {. P2 p) P

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇& x. I  F# M( {; a$ L
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.762 \- k8 F' W, ]$ z
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K" _8 _3 R& k5 \
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用5.39.217.762 a; u9 v/ F% ]

材料：

雪梨 4個
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗3 b- U" u, c+ P1 l" g5 D2 u4 o
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內8 O: B0 I9 e% }0 \$ m. y
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶5.39.217.766 I5 G" A2 y0 ~" G+ n
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：+ ^- R8 c9 ^) L
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乾粟米芯約一兩半* i! y( R4 j: o3 |" q6 x

羅漢果一個公仔箱論壇3 D" O1 x3 V  z; L+ v7 R

做法：5.39.217.76% }6 Y" ~# E/ V" k  c4 l& W
tvb now,tvbnow,bttvb6 P  P# l" I& }9 z, j1 [, K, R1 l3 a
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎5.39.217.76: |2 o* C& `1 V" |6 d
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果6 M* P& S& V2 ?

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用5.39.217.764 _* V" i5 v) u, }& B
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕6 _6 _: Y/ l  M/ S+ L; C# A: Y
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：
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章魚 80g公仔箱論壇" M7 b" {, k0 g0 X" s

節瓜 2個tvb now,tvbnow,bttvb2 [1 x7 i; t3 R" H
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花生 40g

眉豆 40g
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒% t. @$ P9 g8 v: i
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豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R" z, w% ]5 I6 t- [5 F( F5 S4 N

水 3L
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d5 [! Q$ h- j$ Y

1.節瓜去皮切件備用5.39.217.76( P5 s7 ~4 [* p- }3 F$ w) t

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用. s# S( s" k' G5 X
公仔箱論壇6 V* n  K8 v4 H4 u5 S1 {
3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇2 T# j$ {$ g6 D$ @6 K1 h

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。公仔箱論壇: L( _0 A; ~1 ^5 ]

材料：
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冬瓜100克3 q. b$ a' V: N) W2 S2 q
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海帶 30克

蝦皮適量1 Y3 j6 X% E+ c' L5 x
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鯽魚一條6 K& B5 F. a6 a) M

做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇/ s7 `; w/ C5 D2 A

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇& p8 J: _; S: Y9 w) c; }7 M) ^, k
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛5.39.217.76! U! g) X' I) N& }! U1 x

4.加入精鹽調味公仔箱論壇' [7 [" u; ?/ h& k7 z3 J

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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