[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，5.39.217.76* ^1 H, x6 I6 _4 v
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb, Q& B/ k/ z( g+ i: Z/ e5 X
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯tvb now,tvbnow,bttvb3 m' B( H) c8 a0 Y2 y0 o3 k. I# m
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：公仔箱論壇  ?& L) B! E  w$ d

冬瓜 1斤半-2斤5 S: S; Q8 X8 I! g; A; X8 t; I
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薏米 65g5.39.217.76. M. W# ^; p; e
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扁豆 65g" V3 v, b0 r. \( ^" w& e8 L

蜜棗 3粒$ f7 O  O( d" D. ^9 B3 ]; K0 T) L

乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb: K6 e7 {( W3 @8 O) X8 r

豬展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N/ d% M5 c+ d# Q- N

水 3L

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f( I! R$ {# F1 ]- @; `% L: Q9 Y
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1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用tvb now,tvbnow,bttvb( y. a  ^- V/ L  t: t# u' d
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用5.39.217.763 l4 i6 A8 g& n2 }3 B
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H5 @& ~# Q8 N- i5 P& O! t
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。4 Z; A1 _; p3 J

材料：6 ]* c' h1 C9 m: J/ g. c. _

老黄瓜一個
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粟米一個

紅蘿蔔兩條

蘋果一個5.39.217.76/ H8 S6 a3 w- v9 W; P( L0 Q9 W
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赤小豆扁豆適量3 o3 E5 o; Y6 N6 \- j0 b1 E: ?

蜜枣兩顆

豬蹍5.39.217.76; l% [: `- ]  |+ @: T8 [1 u
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做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.76, g% d; H1 L) a' V( S8 E0 `4 M2 M
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇4 ^& n) I+ O  t0 n& }

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.762 b$ v% k$ u- |/ R* k2 {

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：
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薏仁 100克

鮮百合 20克

綠豆 50克

冰糖適量公仔箱論壇. r2 I( |7 h8 b. t( s/ g& n

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b/ S0 h5 {% N" F+ L; l9 b
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內" ]. a# o& U( r% E8 @3 c& @# R
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。5.39.217.760 C  j# I/ {5 ]: q/ y3 O1 _
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb2 o4 _6 }2 o+ ]# J& m. _, v7 z

做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y* l/ R; D6 |& W
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇) w& O+ B$ ~* v% F: c4 U/ g
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。# W) I& G' m, Q6 B6 n4 ^6 v
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb6 C+ S7 ~5 k  x8 F6 D

豬肉眼
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果皮 1小角

無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：- q3 V( A/ l! ]5 Q5 n

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用4 e6 G: x& i+ [
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮公仔箱論壇- Q, W8 a+ U) |& v& g

4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇1 |& ^: v4 n* D- o7 T8 |# a& N

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇" I- I& O9 t; ?- E) l  K
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb( y) h3 D& i, ?7 D: Z
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芥菜半斤
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n+ V6 }& f" T" i
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做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f# y; q% U/ u( V# E2 a
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒5.39.217.760 k: l: v- e+ G% {" }' l

材料：

菠蘿一個tvb now,tvbnow,bttvb0 B8 a* s4 L/ F; D& A! K9 K

苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗

排骨( ~' L7 C/ E# ~/ W4 b: x6 G/ Z

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t2 }7 W8 Z7 H' O- V% S
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb+ B2 ?5 u$ C3 {, o* t# n

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a$ |$ V! ^% I3 \

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.76$ S2 S( C" D; C* M# ]' F% N

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇7 p- I' a& O' J& j0 a# z: U
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07. 無花果薏米雪梨水( {0 L; c" ~3 A* F& [
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：

雪梨 4個5.39.217.764 H  ?. N& b, o; a. z3 w7 V! E8 h
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗$ {3 V# M% B( \5 ^

做法：tvb now,tvbnow,bttvb- t+ I' z* |" E- z3 S3 _0 |! l: s

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j) h. a( z: a3 F! ^

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：) l% v9 v% {, K8 C& v( d" V. O
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乾粟米芯約一兩半公仔箱論壇4 n% ?  Y6 i6 x% a2 n

羅漢果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p4 V% O0 E% k" ?( Y1 L: z
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做法：$ J" O* b' j% a7 I

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇; t( [+ U2 v# v$ _
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~9 |0 @% X0 [& K% L- n

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb4 ~& J+ p: {& p+ o1 ^- y
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：
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章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb1 \+ `# t. W) J/ K

節瓜 2個5.39.217.76! Z, u/ X( V8 ]! z' B6 d' m& I1 {

花生 40g

眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _9 I- F: ?) a, G* X6 Y5 Q" U
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒公仔箱論壇( Q+ M; t7 k$ U4 S5 E2 j; N
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豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p+ o5 _" r% _& ^

水 3L" s, @. F6 u2 r4 n$ G$ d8 A5 [

做法：

1.節瓜去皮切件備用公仔箱論壇1 s, ]3 O8 j2 I! ]

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5.39.217.76+ l, Q! A; K- x3 q% F0 ?

3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 B1 U7 ~1 C
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯5.39.217.76( B: e8 v9 k. e0 j
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：5.39.217.76' O" P3 A) N9 d8 o
8 |2 v% [- P& j5 l6 X8 B8 `" ]
冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb2 D8 M  Y" ~# ^5 O% t+ W

海帶 30克6 J, \7 _. j8 w: t. ~* E4 @0 t% J
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蝦皮適量

鯽魚一條

做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J0 K: V: y0 y/ P1 c! r

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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