本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 , ]7 p4 Q( x+ P6 D7 W* j
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k5 Y# E' `+ @. ?! H
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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8 n+ Q# G% ^, ~公仔箱論壇十款袪濕湯水
% Y9 _2 o% ?' o, j6 b01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯' K+ n3 ~7 J9 a7 C7 a8 l
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用5.39.217.760 Q' K* Q* Q, _
% F4 ?7 G; w; y$ [4 ?9 X材料：
8 `$ [' @! }/ V* l5 r" r5 Y5.39.217.76
- X8 |# [$ w: w- `1 B( y公仔箱論壇冬瓜 1斤半-2斤. B( o6 W1 S$ ?5 a# X
0 Z% O8 |2 ^+ i# x5 i
薏米 65g
1 v' l% e. K) t9 y$ \8 L- u公仔箱論壇
4 C* p6 j* J; |- T5 z) L3 G+ `扁豆 65g
s+ j9 _3 r% f# a8 D0 k6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
3 w# L& r! R. K' y# c, R蜜棗 3粒
: I0 ]% z7 o4 a" b2 ~; |4 @% J" F a5.39.217.76
6 ~# W* C; Z5 p. L7 n0 a0 i3 `乾瑤柱 2-3粒5.39.217.76/ u4 Z8 V2 T0 T# l4 U* ?1 T$ ~4 J9 @
4 Z Y! `* Q) S1 s
豬展5.39.217.76& q5 y+ ^) u; i4 c4 x* | `, A
Y A; Y: Y: M" h! H+ X6 n4 C
水 3L
7 D# o6 ~' a# M$ Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- O/ ~$ l) c( _& j
做法：
7 ]" u" ~2 n1 l. y5.39.217.76公仔箱論壇7 r, p4 T2 @- o% T+ W; b
1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N+ H7 P" ?6 d5 d8 A2 g4 V
tvb now,tvbnow,bttvb+ e. I* J$ k, [3 N# V% u
2.冬瓜洗淨切件備用
( b, X- p7 d$ N4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q4 g, H5 _* p2 t5 A
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用1 J. o/ V T1 n
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。' h$ x* J4 K$ k
5.39.217.761 u2 u# w% X7 n" l* ^
02. 老黄瓜蘋果湯水
P8 O( y) E3 i* p- R5 o老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
) C; g8 _. g5 d) n( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" L1 }0 T0 V; _6 w0 Z
材料：
( X0 H$ v1 ^# t% w" ?- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: | ^: G3 m- Y3 l5 {* j% ~3 P' A公仔箱論壇老黄瓜 一個
, i' k( ^$ v) p5 w' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o3 i5 ~0 N I" E+ r, J* R% i
粟米 一個tvb now,tvbnow,bttvb9 S1 I9 M% P% d3 H
" r. \& t7 _. G8 j- F$ v
紅蘿蔔 兩條
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. r1 C( C4 c6 D# e! t( j- B4 i5.39.217.76蘋果 一個公仔箱論壇: Q9 ?6 N- e9 D# R8 ?- V+ Q
% H: r0 _- B/ U/ } ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆扁豆 適量
2 `1 W) k( y* Z
, O, t, e# y; [9 j# q% ?, U3 Mtvb now,tvbnow,bttvb蜜枣 兩顆
- C7 U$ f# Z& t+ t6 X公仔箱論壇
5 @% y6 @/ k! u. btvb now,tvbnow,bttvb豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C0 X0 L6 V. |% B& d* x) ]
2 W U8 O! p" ~5 A( H4 [ u) \5.39.217.76做法：
7 Q* h3 e7 q, ?, T& H$ c公仔箱論壇5.39.217.76, y, k; \: _; I( k; b4 y% w/ y% H/ R3 ~
1.豬蹍洗淨氽水備用
, D! _/ I. i2 |) x. K) _5.39.217.76
+ {9 F p# T- V) l公仔箱論壇2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
9 ^- z, D# V+ G2 w5.39.217.76
5 R; p+ g, E: N+ g; ?# w公仔箱論壇3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
) a# U1 q, L$ B" k, Z! Y
. I2 C# R4 V# k/ A: w* X公仔箱論壇4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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1 \4 I% s6 w+ h' E5 h. s2 `公仔箱論壇5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L) @& H& ], r- A7 i' T' k: G4 `7 ~, _
8 V3 H: e+ S' @6 E7 C03. 百合薏仁綠豆湯
/ b, L: b! c$ d3 Ntvb now,tvbnow,bttvb薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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; ` _/ x1 Z' k2 ]5.39.217.76材料：
. W/ _% z' Q# ^) x: E5 s. u* Rtvb now,tvbnow,bttvb
. Q- u$ Z$ t. U4 y( ptvb now,tvbnow,bttvb薏仁 100克
1 p) q- e) h+ _* P, r5 u5.39.217.764 N$ B2 t& W$ n' }7 H
鮮百合 20克5.39.217.763 s8 r) d7 a/ a3 m! o0 U/ `- U
- |0 s( F- n7 T8 T2 \8 x& ntvb now,tvbnow,bttvb綠豆 50克2 K, d+ }+ x/ |" R. l' ^
6 d( b& q. }; p0 `0 _公仔箱論壇冰糖 適量
7 m+ g: T$ R7 h7 i! D
, I0 s- ]! l7 A" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：+ ^/ t# I2 n# v+ a6 r/ w/ K0 S% C. D
, i6 ?/ D8 N9 X3 I% f& _7 d( Q5 P1 rtvb now,tvbnow,bttvb1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
- q( ~5 a0 V$ i: Q1 e8 {0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p/ l" v2 H0 k& \6 L
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v, j2 Y- q: Q/ e& z1 u- ^
# m1 Z+ F2 i) r, ]% F3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。0 s1 n# Y2 ~- `3 z6 e4 O
3 n& G+ L9 a5 o4 F6 E. Otvb now,tvbnow,bttvbOR
& J* ]9 W, G, Y8 B/ F* J, s8 |0 Z0 s- itvb now,tvbnow,bttvb材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
, r$ ]' ~( @1 G% g公仔箱論壇
" F, K5 l2 g: H8 z) Q: {公仔箱論壇做法： 公仔箱論壇6 b7 }% j0 ?+ D- m6 j. `# w9 D& J
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |5 c! n, K) e- X3 J
2. 其餘材料洗淨
% e0 ^2 m: x& `, L- L0 K7 f3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇% S. S6 Z) x: M# e M
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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/ a* v- j) [, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04. 准山赤小豆扁豆湯
' l4 R$ M) G3 ]) f4 vtvb now,tvbnow,bttvb扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇% d. J% ^7 ~5 c5 V) t8 T" u7 ` j
0 ?) O( S5 |/ {+ y# jtvb now,tvbnow,bttvb材料：, n1 F3 u& p5 f7 U: u/ k
5.39.217.76* B3 D6 X6 ]* ~2 g/ v( J
豬肉眼
0 u2 z+ v! J, v% d6 Htvb now,tvbnow,bttvb
* t$ X2 E, H. U n) a& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果皮 1小角
; a4 X* J6 Q" G% O4 D5.39.217.76公仔箱論壇4 ]$ b3 M8 Z0 O4 i
無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T- n8 K* o0 h" D$ M
5.39.217.76; C* u+ ]! B: d0 r
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量tvb now,tvbnow,bttvb, w! y, ^) |- U+ Y: r% M( v! {
s$ @' Y, U' T6 w8 T' H( L) X6 p公仔箱論壇做法：
' i' ^3 P8 d; Y, v. \' W0 f5.39.217.76
' V: u% e. ~5 M! t! k" }5.39.217.761.豬肉洗乾淨，氽水準用
6 Q/ y5 X F9 K& g- G5.39.217.769 m. s7 o7 [) J4 p. P6 @3 O
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
u D e# P2 Y( ]+ H' d公仔箱論壇
' R! c/ l& E" Q0 b$ A, g! ^% vtvb now,tvbnow,bttvb3.煲內放約3L水，然後加入果皮# i: x7 |% F2 ?3 x
tvb now,tvbnow,bttvb9 K9 o3 g% H0 }1 m: L
4.水滾後放入所有材料
; @8 |& r- J# K# H9 a* ^: R, ?2 B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N; J8 q, S% K
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
# e& m/ Y8 G1 d6 O4 l5 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. U* p& Q$ }8 ?+ P3 C" r* B" G
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯- E5 X; S1 Y6 n2 i6 I0 e( S
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
' s. q6 j$ ]6 B9 k. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \9 G' R- @ T# ]. [tvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb% ~: t) G3 o" W6 R }+ N, I
) l' e" @* Y6 B- R6 M& v芥菜 半斤
' [5 K; V# g8 e( o* I9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a S g0 t. |$ \. \豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb# g5 L6 g% a: N% l1 S" W0 w
) I) p- f5 d1 B* p* D; y' }& M鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
0 b# f8 z9 O5 v5.39.217.760 s2 `3 U" ^* ?" w
扁豆衣 2錢
+ n( u6 P1 D/ l" T- Z5.39.217.76
- J+ S# `* ~& ~1 i, ^0 e1 _5.39.217.76做法：
9 S9 ~! p5 S; P, {9 H, q4 }5.39.217.76
- g, i7 }1 P, E7 e6 c2 ?* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨; ]) v: u# d* k- w
5 R; q. u( J3 ^: H公仔箱論壇2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' }: Y$ U7 o, l. N. J4 r
5.39.217.76% U" `7 p8 O0 Y& R
06. 鳳梨苦瓜排骨湯
; w7 U. q- x8 N7 o" ]7 |% f7 O, s菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇4 O; i0 j+ k! P4 Y) y9 C$ \
# b" ?; ?; C7 [- N; K+ _材料：公仔箱論壇; X" n" F! h6 Z( L
# u( z `# W+ e3 G d' N( R菠蘿 一個公仔箱論壇; V( S' h. R/ B" }3 @1 t
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苦瓜 一個（約一斤）公仔箱論壇+ L; G2 R, d* T1 B8 V5 }
6 ]: ]( o' j: B! j蜜棗 四粒5.39.217.76+ s1 i& N/ ]9 ~! L
8 Y* d# Z+ ?4 X" g3 D3 T5.39.217.76黃豆 約半飯碗0 c& Q; ]( c0 i/ l$ o x$ s8 e
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排骨% e5 k7 x0 C3 }4 }, m, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j( q" p: `' t
做法：
" n8 W# q! M0 G
' Z K' r1 t! @7 V v9 C1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗5.39.217.76. i+ s& [& L1 i% P2 r9 e
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾2 X) q! O7 A! K0 C9 C2 S
公仔箱論壇0 F6 k8 t7 n- r1 m/ E- Z6 _5 R
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇- L; G1 j3 k; C9 H
" Q9 c. ]/ f+ K/ T( t7 ?* y
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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/ a! P4 z; {# u+ G f6 d5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.764 { H7 t- u! _- P" _ o- L3 E
5.39.217.76' K' m7 ^8 W8 d: f
07. 無花果薏米雪梨水
7 f' c: Z3 H" Y8 A) X公仔箱論壇無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用, v. E' k5 ^3 L! n! U+ m$ H T
. I) I8 P7 s/ W9 Z' {( \2 P. h, g5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：5.39.217.768 R+ d6 g! l/ B- z8 ^
$ b9 e; q/ O7 r: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb, D. U1 T" @9 x. j6 \
2 |, s P+ K0 v4 itvb now,tvbnow,bttvb無花果 6粒9 x# O2 x. k2 g7 K5 o
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生薏米及熟薏米 各半碗tvb now,tvbnow,bttvb$ a: a8 a& _" k! V! @1 q, @
公仔箱論壇3 V5 W: _! Q ?- o% E( P
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n& H. \- H x9 [1 r4 B
tvb now,tvbnow,bttvb4 {1 U w4 u8 t. X* A
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇4 A3 }: D8 {- j- X
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇) V8 @) P3 {# @
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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$ v* M) ?& p' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb) z3 o8 F: \; m2 i( r; M& g$ m
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。) z6 M6 r% i6 K* r! s
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q. l# L4 o* Q% Z( ]
材料：
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8 y. c2 o/ a/ _/ f/ ptvb now,tvbnow,bttvb乾粟米芯 約一兩半5.39.217.767 T. P. r5 K. D+ h: X" S9 h7 p
tvb now,tvbnow,bttvb" c- o8 ~) ^' z2 W3 }& m; G$ r2 s
羅漢果 一個
0 V) s* _4 c. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& f. v- f b. ^" X7 k
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O7 x* `/ s9 M ?1 k* W* u. t8 @2 Y
; L K# c; X9 [7 a: w9 h. Q3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb1 T8 {3 o5 `+ D8 r
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
7 E, O% E( u9 R, m公仔箱論壇
4 D6 a$ a7 y6 ?5 t+ Y* Y; G; I- dtvb now,tvbnow,bttvb3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
) J' B0 v5 l! g5.39.217.764 u$ P; C0 }2 \& j) E4 r( N# W6 R# M: K
4.熄火後就要夾起所有材料
u- s' T9 l9 {. P1 ^tvb now,tvbnow,bttvb0 @! q9 e8 d P* P( ^
5.待涼後可飲用5.39.217.76. Y8 I3 n$ W1 n! k" |
5.39.217.76& P6 K D$ m% k: F3 p9 G
09. 節瓜章魚花生眉豆湯
- f; l" i# p# s q1 p5 K0 l章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
4 G: |6 {' [7 Z. {9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 5.39.217.76: h% s' j J0 R% Y0 y
8 | `. D% P1 I, E. x$ ytvb now,tvbnow,bttvb材料：
7 H! Z% Y: e1 E0 b5 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, O) t# K5 l6 K4 D0 B
章魚 80g6 q4 `9 a6 B8 E& A
/ B4 Z# k5 z! W- f l9 gtvb now,tvbnow,bttvb節瓜 2個
9 B8 Q7 k" c9 N! s- t+ a* C5.39.217.76
7 A" {/ L% q3 j; G- c花生 40g0 I0 b3 {) d" K [/ e/ J" ?
8 z" D7 z9 |2 g5 C& u/ F公仔箱論壇眉豆 40g
; @& l. c( D$ |, `+ q0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _- \$ _1 @, |: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱 4粒
) c$ T" T- x" S& [ S! S" L: v, Y( `+ P% T. U
蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb* J% l) I8 y: L: g/ n% _
7 \# H& ]- X; @tvb now,tvbnow,bttvb豬展 $30tvb now,tvbnow,bttvb6 u/ B$ O" r5 t
5.39.217.76) z4 s, y' B8 |% _
水 3L
8 S' i, i: T8 J1 v4 }% t: }$ O公仔箱論壇
* x& z: U7 s' I/ Y9 B公仔箱論壇做法：
1 e3 n2 i- T3 [: M9 s* T4 g
) x* X) r2 r+ ~0 j9 q公仔箱論壇1.節瓜去皮切件備用
% n: k& Y1 b& a# C公仔箱論壇
* o' z! b. x7 c: f5 ~公仔箱論壇2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用* k* A* o" Q3 Q* S
@: c$ ?: Y2 a
3.豬展出水備用公仔箱論壇- ~- A A) F7 [$ K6 d
1 Z6 x' Y8 B' w/ ?3 C5 W
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
) k# W3 q& }; K: t$ K
9 H' a& ^4 l- {) A10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U6 Z% X8 b3 h( [' V
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。公仔箱論壇& B: L. u# x, E
公仔箱論壇6 S, N- p% n2 k% L
材料：- {% [5 i' ]) z C1 X& W8 ?% y
4 R" l( A: Z) A+ x冬瓜100克
& |4 C& _, ]" W/ t, A7 @5 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 M# U: t. a: s/ j5 w8 x6 n
海帶 30克
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蝦皮 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u1 K5 R! l% q
6 P* t- v1 W; ?% y4 \# n5.39.217.76鯽魚 一條
5 }. ~, ?8 H6 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d8 y+ W! F" Z( V" u
做法：
" S1 m! C6 @. [# E o% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U. _) |6 W$ H( h \, `, M D1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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- d: q9 G, t5 R5 A4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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8 Z4 ~. `; e7 b% m8 A8 l& _3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
5 C( ?' x4 M; v8 O3 B公仔箱論壇加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛# |' c9 O6 _8 K& G
+ W; {# }0 s$ Q ]: J( ~! C3 v" ?4.加入精鹽調味公仔箱論壇+ r* l2 k; _3 S
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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