本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
: J; H. X( ]4 H- e$ k公仔箱論壇
% ~6 Q) A2 n f3 [. [* `5.39.217.76香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇' M+ `2 v# w7 Q c, m5 d
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb! D+ v. M, a( T' v \+ F+ \3 p
+ h# \/ v4 R) A$ s4 H十款袪濕湯水) z0 K+ D, V, d( z8 Z
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
. T. D3 a5 V M( ~$ ftvb now,tvbnow,bttvb冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
$ p) e" P2 v- T0 _! i( G公仔箱論壇5.39.217.761 L6 d7 C, R0 M0 L
材料：
. s2 W/ n. ^: f+ c! k2 B公仔箱論壇( }: X" G {5 H/ v4 @* C& I
冬瓜 1斤半-2斤* O3 h; P' p- R. S
' N- \! e. X1 F$ t) g) x) N3 U薏米 65g- g2 O; v7 c. f8 r4 g; k5 \% i
' n( V( \0 E: b4 i/ w+ t0 Wtvb now,tvbnow,bttvb扁豆 65g
' l2 C% s2 {4 c+ c# }: ^4 P5.39.217.765.39.217.76/ r: d- c; Q% b/ u& o8 s+ U
蜜棗 3粒公仔箱論壇$ m/ Q# k: j9 u5 i/ F* q* P
; U$ u4 ~$ i- p4 q乾瑤柱 2-3粒% @. A* V4 p0 `- l& b, X; j; B8 R
0 e6 [5 F* ]; h- n7 y
豬展
' `9 v: N( z/ C1 V) C+ d) z, q; G) G! s/ A" E' {
水 3L
% i5 M K" A9 w
8 l2 I$ |0 m U* d: S9 r公仔箱論壇做法：8 N# k6 G' j* |# Q# N
1 y& y6 u' J0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬展切件出水備用% a. I% \4 k: T' |) B( f, c
公仔箱論壇4 {$ o8 U" j% G3 J& J' U8 \9 l% Y- d
2.冬瓜洗淨切件備用/ D9 M$ H3 w& u0 |
5.39.217.76/ B2 @, P+ g- G. W4 o$ [: Z3 j
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用2 S4 {$ v& P; O- B( H
5.39.217.76( j" P/ h" C9 b) E
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
; i7 X) N! E% C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K0 _! h& h& r/ S& E1 Y" L5 A. V
02. 老黄瓜蘋果湯水
. Y4 h! a1 z; r* f; A& E, n5.39.217.76老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
6 }1 \7 x, ?( T7 X- h2 r
" u" T* F! u; x( T' j材料：
8 i8 l6 z- x/ O3 I. w( y
/ U: s- y8 Y% p# B1 h' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老黄瓜 一個tvb now,tvbnow,bttvb+ E2 G5 c* R& \, e ^3 O, |0 e! w4 ]1 n& N
# @. n, T3 A5 P4 ]6 J; R4 f; V" ~
粟米 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `4 p/ W/ H4 h
, J* u# s* g5 m; _ E紅蘿蔔 兩條, o, y& R4 U, {) d2 q" m* O
tvb now,tvbnow,bttvb# Y% O7 {; g$ M4 {3 f0 l- L: C+ ]
蘋果 一個
/ M/ I- Z; B+ n/ x; b' u/ D7 ]% y' k3 g3 x0 O( v8 L7 |
赤小豆扁豆 適量
|1 m+ U0 B" H3 J3 ?6 I公仔箱論壇8 Z0 h5 b/ L& _, G# Y# a% j4 b3 ~1 o
蜜枣 兩顆
* a. ^4 H" d& m7 h7 @9 t
8 }" i4 w+ p7 V4 G2 y公仔箱論壇豬蹍2 d, ~, z. T9 L' T
公仔箱論壇, p/ [8 c$ K( |- y) I1 c ]6 _3 m* |
做法：0 n+ m# M( c7 o3 D
! v5 ^7 U; e+ h) }0 _
1.豬蹍洗淨氽水備用
d- @% m( F1 ^& i$ {$ D2 [tvb now,tvbnow,bttvb
4 Q+ h2 X# D7 f6 q公仔箱論壇2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
; p* m% C9 Q2 c5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `! x3 S! A# X! d* E) j9 V
3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb* Q, q2 L) {$ }0 m, I
$ L0 N! A. b5 r- v5 i5.39.217.764.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
1 k5 ~6 r: D0 X" s8 d7 m: v/ d3 gtvb now,tvbnow,bttvb
& z* Z% P0 f! l X* T1 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb, p3 T! h& y: d2 t
9 U" d4 V5 k: }+ T03. 百合薏仁綠豆湯
) j7 V$ S j6 W* M2 e0 C9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
% Z+ _; P1 [3 j) R+ [& U$ x: n2 @5.39.217.76
' U7 N+ `+ @9 a4 h7 m材料：5.39.217.769 }1 g; u& I" g1 S5 g: Y. H
tvb now,tvbnow,bttvb* x) p5 b- P) w: _2 L
薏仁 100克6 ~" n3 b% w: l/ X) Y
tvb now,tvbnow,bttvb! }+ S! V2 p- M, `
鮮百合 20克
T! Z' D3 Y M4 V% e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% b; q& P5 D9 ?! Q4 A
綠豆 50克
* ^: e1 a" E `9 Y( k Q公仔箱論壇
J& Z7 c2 a: Z+ c0 a6 \* B8 n$ Stvb now,tvbnow,bttvb冰糖 適量tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 W$ p3 O& }, s
; n4 w" F3 A n( W. q' J) Q5.39.217.76做法：
+ j7 l; U6 _; r" G: V! `" j/ C
4 T! Z2 c6 H7 j5 q+ H4 y) ~' Y5.39.217.761.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
: F9 V; B, l- K7 v# J( D
. V$ R+ a2 r7 n! P4 Q0 T1 ]0 e5.39.217.762.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內: {8 ?+ a4 O' H B1 B+ {
! {) n$ [ [/ I {' vtvb now,tvbnow,bttvb3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇5 a6 C* x2 o! k/ k$ b$ n
3 }* _6 f- k9 KOR公仔箱論壇+ M7 y6 s; j3 ^2 c2 ]
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d7 {/ \8 K @9 Z- U$ G+ |, N
公仔箱論壇5 h; ~, D# R1 v m% X
做法： ( w: B) i y- i% P) m6 C
1. 把瘦肉洗淨、汆水
! ^$ C2 h" F3 A2. 其餘材料洗淨% C/ H5 `/ }( R; {4 V' S
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
; Z( W- X) @$ M: n$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
# s4 ?& J/ v* V5.39.217.76
) ^5 S Q5 s' G. H3 G4 o5.39.217.7604. 准山赤小豆扁豆湯
: x& t( b* f) X9 a# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
1 Q7 s# p' `4 l, A9 q$ l4 F公仔箱論壇( e ^! M: r" Y: Y
材料：
) g2 H5 k6 ~4 Q. {, `% m, T
" `% e) }9 Z8 x/ V7 B; g& V豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H- ^2 I- X( k: F2 [. `- Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I- ]/ ?4 W# T
果皮 1小角
' y6 \7 G( X0 B: B7 w" x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k& x/ U- X: F/ r- M0 m- m4 V
無花果 4-5粒1 `3 J* w7 K/ k- R
# J8 n0 x7 d3 d& y8 v生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
) b' T! B0 L1 W% A/ K4 B" M6 W5.39.217.76& p' q, B! W$ B3 G% x
做法：5.39.217.766 N3 N2 f9 V* q" f, N
公仔箱論壇: w) y+ s) ?2 d) C$ O: C
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
( r9 Q' x+ ^7 c e Z7 C
2 ?) @4 M$ Z& f- O4 d3 U1 \0 b" v5.39.217.762.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
/ X& d' S/ ?9 u" N2 f9 ?3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j2 P/ {+ [! Q7 k- \( ~' C: ]
3.煲內放約3L水，然後加入果皮
9 K. [9 b! u* W- r! x公仔箱論壇
1 Z# `6 ^, r4 }: K% Atvb now,tvbnow,bttvb4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb. E9 f5 z3 R' c9 z( }/ s
! I5 q' f8 ~: \* g$ O5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
" |$ g( ]1 _0 d `4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v4 {% R- H) Y+ O, x3 @05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
( _, z6 X/ i0 O$ C6 n芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。9 j- U- M& d% a
5.39.217.76' ~3 u& N: n* V, H) n2 j3 X
材料：5.39.217.76: r0 Z/ K: d l' F) a( A
tvb now,tvbnow,bttvb7 N' T0 N# f/ X1 [! _, t" _
芥菜 半斤
) S- D. R! H. j6 [tvb now,tvbnow,bttvb
& }. r9 X' {9 n" u& Q公仔箱論壇豆腐 1磚
% S: D7 c: V. e- ^- ^' r) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e( J4 U2 U, W D9 H$ P% C, U5.39.217.76鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜2 _" P9 J4 j4 u- ^
# A2 V5 I! F3 \; t! H
扁豆衣 2錢
3 ?! m4 l4 |6 k1 N& W8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
3 u- J% y9 `+ d3 S2 K( O公仔箱論壇做法：公仔箱論壇. H" D3 X: t8 j6 H3 l. [- |# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q, h5 W$ t* h. ~
1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
$ D2 _% p+ |7 ?5.39.217.76公仔箱論壇6 ]$ w; x$ {" O3 n% g: D
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。; F& u5 ~6 _5 B% K* H- b
( E" ` I2 ~ q2 R+ C9 z& g
06. 鳳梨苦瓜排骨湯
* v, B* m' v. h$ G/ y公仔箱論壇菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒5.39.217.763 G* o/ M0 h. E$ X, B2 n2 s2 n" T
2 M7 W2 k( G! I, _# e7 G公仔箱論壇材料：
( D6 W# d; U! }/ y; ~9 P+ c. ?) V" x& l6 k- ^& q5 }. D
菠蘿 一個
; T: m1 \7 h! @7 {公仔箱論壇公仔箱論壇3 s7 y H, R. |8 o5 S5 ~4 Z7 r* W2 L( Y* W
苦瓜 一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K" U( I* e# C* k
, Y8 `# B) p! M- ^8 H; K9 o
蜜棗 四粒5.39.217.76. q" u8 O" ?/ O9 J& ]/ c
- R, Y/ E7 h2 @! ztvb now,tvbnow,bttvb黃豆 約半飯碗公仔箱論壇6 R0 h, H2 ~; C7 y3 v' q
5.39.217.76- T, Q% A. c* h! m6 a
排骨
P3 h: P$ N2 @: S$ \8 r6 [8 E r公仔箱論壇
8 r+ a2 C9 L. @+ s$ Z公仔箱論壇做法：
1 b5 M( q* y0 x# q% ^ F g( Q! q公仔箱論壇, g: q, }' m" p' b" R
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb) f* P5 k. L9 x$ a7 B! z
0 O! M$ P( y! @. r5.39.217.762.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G' s1 a* \# y1 g7 Y9 `. _8 V" l# D
' M2 \$ W0 Q( D# _8 x7 L- G' E) C2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
. F6 W F! j# b! gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 N* R0 a/ O' A( w
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
, e9 H3 w6 d8 L+ t' I' J; Qtvb now,tvbnow,bttvb
5 }: o4 Y* Y, J0 g3 n7 @' r( f/ i' B. D7 a公仔箱論壇5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
$ y9 Y' m9 c* Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 A# B3 \7 L+ U9 Q, d6 R- K' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07. 無花果薏米雪梨水
! J9 c$ l1 a' t& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
6 y) G5 R* I/ ?( I1 N. Dtvb now,tvbnow,bttvb
9 o, F" j) }! r% P; o1 a+ I6 C材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n; K% Z s( O$ [
公仔箱論壇4 v5 K Z+ |1 R8 W- {- z6 c
雪梨 4個
4 I& v r7 j5 B L% `8 O1 K0 Atvb now,tvbnow,bttvb
& [2 x8 n {, j6 H9 j8 c& a/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 6粒
d; C* l- h X# l" Q% y. w7 y: q5.39.217.76
" Y! a, e9 S0 f3 q; w' H: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薏米及熟薏米 各半碗
+ Y: z- J; |$ O" X* Rtvb now,tvbnow,bttvb: \$ }6 w0 S7 |8 d
做法：
. K+ C \6 _/ R, o( F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c+ }4 t# M$ N; B: W# {
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件6 A7 n) V ]' Y$ r; g4 ^4 S
tvb now,tvbnow,bttvb8 T, A) u& T0 ]! M" i5 }
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T+ r6 N5 I$ l5 H0 {. H9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e7 k+ q% s0 m$ K4 ~1 ?! m7 j
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。公仔箱論壇2 g# ^- y" M7 a# z6 E; j6 X9 r
G/ P, V% ~7 E公仔箱論壇08. 羅漢果粟米芯茶5.39.217.76: c; b) p' Q" q" d0 Z7 Y0 Z5 l) a
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。1 P2 k/ Q! p9 E# f3 q. e
- e$ b& @" M# [2 ~+ G* M- c5 ?7 r! S公仔箱論壇材料：5.39.217.764 ?1 P. L2 a0 R8 M) A
+ e {* d2 u* j$ V6 D% [; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾粟米芯 約一兩半
4 z1 I' i5 t6 p; m: O+ u9 Z9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }- a8 Z+ n4 h9 @tvb now,tvbnow,bttvb羅漢果 一個5.39.217.76' ]' I% r$ g" y' [* V; |% q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K& t1 v7 u3 H% H
做法：
5 c' F5 V2 s8 C: R ]& B$ _tvb now,tvbnow,bttvb
& {: u. }4 ]) d, z/ D' k) {' y公仔箱論壇1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
7 i7 f( q( f1 j5.39.217.76
; s" R. }2 ~& m2 ?6 [2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果6 V8 w' G8 o+ n# ^, d0 k F
: B# ]/ B; O4 D
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~7 p9 H# r' e# w1 u+ |; E' x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a1 B, z u) r" Y* O
4.熄火後就要夾起所有材料
- k% ]/ N. |* ^3 d9 w" G' i, z5.39.217.765 y( G: @; W l4 e
5.待涼後可飲用公仔箱論壇5 d: I6 b! M! Q* k6 k! _$ L
4 ^4 o, {& y1 D+ B$ ]* k09. 節瓜章魚花生眉豆湯
^! K! M Z/ S公仔箱論壇章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
' g5 ^; q- b. i4 k, s章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
: D' I! d& S1 M& O3 q3 ^
6 p9 ?% h" j' N% _ ]材料：
/ t, g( b' Z( B3 L3 H Q9 d8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {1 Z4 V6 ~% @# ^ f
章魚 80g5.39.217.76$ p2 ~* a0 `% C% |$ J/ I
) _- g+ R7 H/ d7 w0 O8 Q$ jtvb now,tvbnow,bttvb節瓜 2個
7 t; y" w- f5 a0 B. g4 b4 \! b" U/ g# p公仔箱論壇5 A# Q l1 [8 d0 d( t6 v1 A: ^5 k
花生 40g: U+ q, ~) h6 e5 f6 h& w Z
. _4 D# ?1 e0 E9 c. _. |- j9 `tvb now,tvbnow,bttvb眉豆 40g
" L& W2 Q- l/ }. \; H5 F3 c5.39.217.76+ [' p, X6 ~; b7 G
瑤柱 4粒
( T' t7 T1 g+ Q @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U6 Y% F& }9 Y! T. m5.39.217.76蜜棗 3粒公仔箱論壇" W( Q6 B$ B2 u; W3 y8 ]
7 R* p! }7 v: I H z$ g
豬展 $30
$ A3 \) ?# u0 V" Y- b7 }' B& E公仔箱論壇
) V X6 D% S! I' P* q5.39.217.76水 3L
; }0 k8 y/ ?+ U! `5 J R3 Dtvb now,tvbnow,bttvb# ?' v/ g i8 q7 t* v: e) E
做法：
! t0 W& y4 X' i; a5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
: y$ _0 J7 Z0 ]! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.節瓜去皮切件備用
1 ^) v! y4 T" @0 U+ mtvb now,tvbnow,bttvb
7 i0 \9 f x( I& c1 B0 [) _) p ftvb now,tvbnow,bttvb2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
' E: n% P2 N* O2 Y$ U; u4 {4 W& m' {
% n/ G5 t9 j# s3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C4 q* M- i7 A9 v, c" \& n
5.39.217.76* b& C# l7 f0 O: C8 V) P! n
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成. Z' k6 }; C# x2 N; v% n2 G# w
# \* _( v7 n- t! m
10. 冬瓜海帶鯽魚湯tvb now,tvbnow,bttvb* h' ^( J7 j7 }: v1 i7 d. O( D6 }
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
' Q) b% C1 q6 Q4 F7 M G: R5 T+ P
% Q: m; N2 R1 x; |7 ~9 N0 I2 s& Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A3 a u, M6 C+ C" q$ U& r2 l
2 U/ M6 |* c: H8 P5.39.217.76冬瓜100克
, h Z4 U0 o. c" m1 |: w& e0 m: Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; e$ k7 A1 q; W4 m$ S, F
海帶 30克
: K8 I; U- W$ ~1 w
" B' V# ]. D! z3 F5.39.217.76蝦皮 適量
+ L$ ~9 L" O1 p5.39.217.76公仔箱論壇: u6 ^# d+ p7 `) A5 h
鯽魚 一條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?2 c% l3 f1 ~& L$ f
2 L2 R+ B- ]/ G; Z4 y! R5.39.217.76做法：
! l* s9 S6 Z/ G9 @6 n: q! D5.39.217.76
9 B! ~1 Q$ s( t& J1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈/ ~7 s: `, b: g: \
2 P0 ]. y/ i/ P公仔箱論壇2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈' r/ c2 y g) x
7 P! U; L; k* m2 f( l公仔箱論壇3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb: o% ]8 e* _; s8 V! h4 W% w- U
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
1 J S6 Z1 j) R. b# `; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B# ]" v( K# ~5 Q( D
4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |+ j0 y- y, } N
|
發表於 2019-7-21 02:56 PM
| 
發表於 2019-10-25 08:55 PM
|