[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 公仔箱論壇9 Q" T9 D9 `4 J, v5 C6 o$ B2 W" U

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~/ t* E8 \( D
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇! O: Z/ k/ T) }- C8 [4 t
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯) Z  J& A* \/ j$ Y% [
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用5.39.217.76" w& f/ y6 i% U! d4 Q
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材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @: z* P: E" C0 Y
冬瓜 1斤半-2斤0 I0 H1 S/ C3 }. c5 `8 F  D

薏米 65g! c/ I' A/ K! N* Z8 ?

扁豆 65g0 g' f: u% @$ r% J0 n4 b
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蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb; p) d- L: i, T. m5 ]' r% }$ z
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乾瑤柱 2-3粒

豬展
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水 3L

做法：
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1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb) b4 J. x  ]5 l& o% C7 Q
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2.冬瓜洗淨切件備用tvb now,tvbnow,bttvb+ r/ o3 E- l$ P: G

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用8 ~  p! @4 T% v8 f2 p

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：
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老黄瓜一個

粟米一個1 x. u7 v+ f7 Z( ?

紅蘿蔔兩條

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量5.39.217.768 @% s  m! X* N% V5 U% w9 F

蜜枣兩顆
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豬蹍
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做法：5.39.217.764 g" Z% q2 E1 e# y) y5 M- D

1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段! l9 _! U2 c/ h- ?0 I) C  u

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇) z3 o' Q  \$ F; z6 Q

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯7 j# y1 q+ k2 g
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。  l% L+ W. @; q8 y4 q1 b

材料：
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薏仁 100克公仔箱論壇5 d  ?9 h/ ]8 n5 V( D
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鮮百合 20克
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綠豆 50克
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冰糖適量

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇! [4 Z6 ?$ M. k/ n: |+ z
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P0 [; }  g3 ~" s' C) i
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb1 E. k$ j2 z/ H4 n. ^- ]" B
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J0 p/ N, R- J1 D$ O
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。8 F' {! _- W) j- F0 a* y9 i
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04. 准山赤小豆扁豆湯1 \  N4 S- u) `1 x; V% b$ N
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。tvb now,tvbnow,bttvb7 z1 E6 x9 z: e# U

材料：

豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W3 |0 @9 U: O; S

果皮 1小角tvb now,tvbnow,bttvb3 n: z; k: G9 F  q, c

無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h# K8 F( ^) D% J

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：公仔箱論壇* j( N1 M2 {8 U7 M6 R2 M2 g; c

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮- ~! p+ c: A" E1 n8 M
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.76! K" [6 f' C. Q
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯5.39.217.76" b2 j) C2 f4 M( \
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：& R# P7 ]% r6 Q; M; d4 n
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芥菜半斤公仔箱論壇0 A' H( U% M! J
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb7 T4 Z' T3 S/ U
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做法：5.39.217.764 ?0 E+ y0 U% m/ ^8 H- `
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb6 Q: }0 B" U, m* T: F7 H

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。% {( R8 s  X3 M

06. 鳳梨苦瓜排骨湯5.39.217.76- Q. c6 N8 i9 i) d& \1 h5 U2 a
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒" v- l  X- c& _% y3 I& z8 d
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材料：
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q& O/ C; C7 r  ^' g
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗

排骨公仔箱論壇( ]( ]9 Z3 f# K1 Z2 U0 D/ z4 ]5 h* S

做法：公仔箱論壇4 R0 i3 D- P/ c; E: n

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇, q' v3 P. a. X1 ?, z  O$ `8 l
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M# h$ V$ L! f% `& c4 x& o
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。- R: f! T! ^, W" E3 B; L9 r

07. 無花果薏米雪梨水' L; \$ m  ^2 D: R* a* t3 u0 {$ r
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：

雪梨 4個5.39.217.76: W8 x9 P! @3 V3 a6 b: C

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗5.39.217.76: \- f4 D3 v  Z+ S* e  u

做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d$ p  l8 R0 j% G6 _! w+ t

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb  e# N  s: P% W+ n1 {4 `
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。5.39.217.768 |0 R0 z6 I' i' N
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材料：5.39.217.76. T5 l1 x/ g" C( y1 d% w1 @

乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g+ w0 T9 B- K( J" A# Y8 I6 j7 P

羅漢果一個
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做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N$ T5 O+ K/ ~3 }
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用tvb now,tvbnow,bttvb% n  U7 z: }; Y8 G7 N

09. 節瓜章魚花生眉豆湯9 M2 U7 A0 j0 n7 H9 @# n* f
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V: R. S- v  ~" [9 o# x3 }
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb/ }$ A) K( a/ Y

材料：公仔箱論壇# F) t8 U) w4 z9 B# C* b& }

章魚 80g

節瓜 2個

花生 40g

眉豆 40g公仔箱論壇- F6 a. w* V7 X; Z" E
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瑤柱 4粒5.39.217.76/ }4 N: V, u' m
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蜜棗 3粒. _% [7 u6 V: j: P7 l  c5 W4 B
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豬展 $30
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水 3L5.39.217.76( V; o1 @+ q2 d/ @
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5.39.217.766 X7 b# @/ l  `/ V/ a9 \
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：公仔箱論壇, \: W+ K3 o0 ?# e) @

冬瓜100克; T8 J" l9 N- e

海帶 30克
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蝦皮適量% z( m3 q0 Y' |' v0 D; }
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鯽魚一條

做法：. W( |6 J( ^+ H' y

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B6 N0 ?3 h4 }. S6 T

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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