健康醫療／記者萬博超報導 e% B& M! e' G- i/ ?5 E
& w* w2 G3 I8 @4 Z7 n按壓穴位 疏通經絡減少焦慮: ^$ p3 F) w/ L
公仔箱論壇5 ^4 c1 g+ k% V
謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。
5 r$ K8 {& s+ |- I9 d, u' f* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [9 K+ T- f5 R) t
謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B* ~$ ^8 ?! b& I+ C# Z
! q; K3 [" I9 y按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
) K9 d+ v! U) j; ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) }7 S- n* E' m' U. B2 k+ |
刺激穴位 促分泌腦內啡5.39.217.764 q! D# P; K. T4 `: k4 w0 ]* H
5.39.217.76+ Q0 {3 x. L8 L& G
此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。- l! y ]/ Y/ _! m
9 k0 _, r. Q" C0 Z. I. K/ F5.39.217.76針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。& y# y% y+ [1 u3 i; S, |" I' h+ C( s1 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z0 h. _ l' i" }8 A8 ^# n2 [' U
至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。 |
發表於 2019-7-19 10:38 AM
| 
