健康醫療／記者蔡岳宏外電報導
) F( `' a& U" z8 |' f# g公仔箱論壇& B6 {9 U' q* @) \' u! a
. M' c1 n& H0 K6 [7 j7 k% n2 \2 z
+ ~$ O3 S. L% I& b8 g' K4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時可以運動嗎？阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼（David Nieman）表示，若是鼻塞、喉嚨痛等頸部以上症狀，運動無害也無助感冒痊癒；但若發燒、肌肉痠痛等全身性症狀，最好休息避免加重病情。
4 K7 K5 ?4 N/ H! ~+ o* |5.39.217.76
3 \9 z+ ]4 ?$ p/ ?5 t0 X5.39.217.76運動預防感冒 但不能加速痊癒5.39.217.76# _2 R; B4 u- |8 `2 n* N
公仔箱論壇" |+ q" d) V, A- q" N( l$ R5 D
根據《時代雜誌》報導，美國波爾州立大學研究則指出，適度運動對普通感冒的持續時間或嚴重程度沒有影響。雖然運動能增加免疫細胞在體內循環，有效預防生病，但尼曼表示，許多人誤以為運動能「把感冒從汗水中排出」，如果已有全身性症狀，結果會很糟糕。
& c; g" w- w/ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [8 \; I; V' Y$ C9 ~$ h
1940年代小兒麻痺盛行時，一些研究人員觀察到，足球運動員病情非常嚴重，後續研究指出，身體活動會影響病毒反應強度。韋恩州立大學健康教育教授瑪麗安‧法爾曼（Mariane Fahlman）說，免疫系統對抗感染時，運動是一種額外壓力，使免疫系統運作更艱難。5.39.217.76, @. a- Y1 ?( J+ w8 [$ t* `
) N. W8 E+ v4 P& }& k5.39.217.76感冒仍努力不懈 恐慢性疲勞
/ C2 ?3 N9 M5 p! N8 Y* P& w* ]! t S! G6 [1 g% m' a. C
1990年代，澳洲研究發現，一些得流感仍然繼續訓練的運動員，容易罹患慢性疲劳症候群（chronic fatigue syndrome）。尼曼解釋，這種慢性身體疲勞會持續許多年，而且原因不明，即使流感痊癒，許多運動員幾個月甚至幾年沒有恢復運動水平。
0 q8 j; E- s7 u: Z5.39.217.76
( h C2 Y/ s8 s6 l1 V! E$ v. A- R# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普通感冒可運動 全身症狀請斷念TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T1 @, [ j0 V4 F* a
5.39.217.765 \! c; x5 y8 H7 o% w4 m
究竟感冒時可以運動嗎？根據梅奥诊所醫師愛德華．拉斯科夫斯基（Edward R. Laskowski）建議，如果症狀都「高於頸部」，可能只是普通感冒，如流鼻涕，鼻塞，打噴嚏或輕微喉嚨痛，可以考慮減少鍛鍊強度，例如「跑步改成散步」；如果症狀都「低於頸部」，如胸悶，咳嗽或胃痛、發燒、疲勞或全身肌肉痠痛，不建議運動。
% J" F3 k+ O6 {3 v
1 k3 G2 m4 ]5 C1 e% Q/ D尼曼提醒，就算發燒消退，最好等待一周再恢復鍛鍊，並降低強度，如果兩周後情況良好，再回復平時訓練。他強調，千萬不要誤以為身體痠痛和虛弱在劇烈運動後會消失，如同「骨折」需要時間復原。 |
發表於 2019-7-15 07:53 AM
| 
