到了冬天常有人抱怨手腳冰冷，覺得穿再多都沒辦法改善，林森中醫昆明院區中醫科醫師吳勇璋表示，臨床上，可以看到許多有氣血兩虛，甚至陽氣也虛，提醒陽氣虛的民眾，應該要戒掉咖啡因的攝取。
3 W& y5 \0 V% Z& v
' G4 }( j0 W4 V& i( e) M6 S吳勇璋指出，「陽」是溫暖的動力，和心臟、血管相關，「馬達好，血液循環才會好。」一旦陽氣虛，容易疲累、不想講話，即「少氣懶言」。
5 P7 n( V: A% z- k# a8 m5.39.217.76
. g. n$ S7 H3 f5 Z! S9 H$ j. J尤其有喝咖啡、濃茶習慣的民眾，受咖啡因影響，交感神經興奮、心跳加快，血管平滑肌收縮，長期刺激下來，心臟會疲乏，血管無法放鬆，輸送不到末梢，就易手腳冰冷，如果有這種困擾，最好戒掉咖啡因。
' c3 s( C2 E. J: y' Y+ Ftvb now,tvbnow,bttvb2 s3 T, c: T0 A# s- ^# }7 v
除了戒掉咖啡因之外，吳勇璋認為，作息規律也很重要，最好能在晚上11點前就上床，至少維持7小時睡眠，因熬夜傷陰，會耗損津液，動能也會受影響，心肺功能變差，若超過凌晨3點才睡，可能一整天手腳都暖不起來。tvb now,tvbnow,bttvb/ r& t2 j* X; h7 z
1 v+ z3 c0 O$ Q, N; ^3 [* Etvb now,tvbnow,bttvb除此之外，因為血液循環不只靠心臟，像是肌肉質量與活性也要足以維持血管外的張力與彈性，才有動力輸送血液，這就需要依靠運動鍛練來維持，因為人從30歲之後，肌肉質量就慢慢流失，建議民眾應規律運動，以維持肌力。 公仔箱論壇) X6 K, r; B% I6 G2 a- Y3 R9 |' Z
' Y0 f! A! v/ B' }# S5.39.217.76台灣新生報
$ A/ ?: Y3 G% w4 j公仔箱論壇
|! W* n4 P( u* E k3 ^公仔箱論壇
5 S8 {+ H5 e! _( Z2 M$ U# F! f
7 I2 n1 X& w+ stvb now,tvbnow,bttvb# i( e. _3 B3 Z# C7 B# @
|
發表於 2019-7-13 08:58 AM
| 
