季節轉換難以入眠？tvb now,tvbnow,bttvb! P9 l6 t. C6 ^& l
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現代醫學證明，在睡眠中維持臥室通風及最舒適睡眠溫度25~27℃，有助於身體充分休息，達到完整新陳代謝的運作。人在進入睡眠狀態，體溫會自然下降，所以維持一整夜舒適的溫度有助於進入香甜、深沉的睡眠狀態。5.39.217.76% \1 |( _7 q" n P0 Y$ d
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在季節交替溫差大、天氣忽冷忽熱之際，對溫度變化敏感或調節能力較差的人，更需要注意睡眠的溫度，避免睡夢中因溫度變化，導致忽睡忽醒、翻來覆去無法沉睡。% h7 G- V4 e% v/ b# ~- b; J1 P
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發表於 2008-10-25 02:02 AM
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