【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，憋尿漸漸變得力不從心，甚至有人害怕在半路上臨時找不到廁所，因此不敢遠遊，只能在家中看看電視，嚴重影響生活品質，讓生活少了許多樂趣的同時，還讓我們更容易缺乏運動。日本針灸師推薦一個簡單的方法，勾勾手來刺激位於小指的穴道，幫助預防改善頻尿問題，而且對產後女性、男性前列腺問題導致的頻尿都可能有效！ . ]" j1 ?: R, w( S% M0 \
公仔箱論壇" p2 ]7 D3 ]/ o6 l1 N& O: _
勾勾手簡單刺激穴道改善頻尿 7 v/ B0 Q5 `1 ?" C- g
8 G3 r7 d# c S5 G, x
日本亞洲手部治療協會（Asian Hand Therapy Association）理事、針灸師松岡佳余子表示，除了一般的針灸療法以外，他也會建議患者自己進行簡單的「指針灸」來養生，其中就有一個刺激小指的動作，可望幫助改善頻尿問題。曾有一位72歲男性患者在嘗試後，改善了前列腺肥大造成的頻尿；另一名50幾歲女性患者，在高齡生產後造成的頻尿也同樣有所緩解。 公仔箱論壇- ?* W+ g+ U4 G# s& q g" h; e
5.39.217.76 I. F$ b7 f. G' b' Y
松岡佳余子強調，手指存在著對應全身345處穴道的14條經絡，透過刺激手指能幫助刺激穴道，進而將刺激傳達給大腦，而可能有改善疾病、身體不適的作用。而針對頻尿，他建議刺激小指，此處和腎臟、泌尿系統息息相關，是有助於治療泌尿系統疾病的重要穴道。
4 B! M+ R+ |( Y! M2 w5 p9 `! O5 V8 o" q( B, A2 Q. W$ A) l; j5 b
不僅如此，透過這個動作來刺激小指還能促進全身血液流動，使全身血液循環、心肺功能可能得以強化，幫助預防頻尿問題。
( l5 |+ ?! a6 h$ ? m. y# h* L公仔箱論壇
6 I( N( G) f9 F; T' [ p! K( a& S公仔箱論壇日本預防醫學專家、藥劑師加藤雅俊也表示，小指第一關節上有著穴道「腎穴」，刺激此處能幫助改善泌尿系統不適。除了刺激穴道，生活習慣也要有所修正，睡覺時最好穿著寬鬆的內衣褲，同時平常也可透過簡單動作：「憋尿→放鬆」不斷重複數次來幫助鍛鍊括約肌，幫助預防頻尿。 公仔箱論壇, A. o' \* f. J
公仔箱論壇9 S5 q- K' G! H% c8 i% V* c- ?& L
勾勾手刺激穴道預防改善頻尿
; D( x% V0 h8 O) }5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
?, H4 r2 g1 |6 n2 ] x3 mtvb now,tvbnow,bttvb
' ^ O0 G% ?1 e; D* s
4 |" P9 }: N& }8 D2 P: r; F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \5 S) x0 f2 m1 K. n1 V4 M
※若造成強烈疼痛則不可勉強進行，不痛的話大約做10次即可，每天無次數限制，可斟酌做到感到疲勞為止。 K4 }5 H+ y! f$ i3 Q* H- Q$ l
# n6 D- e) V T+ u
- 雙手小指互相勾起來，利用右手的小指來捏壓、刺激左手的小指。
4 h2 n+ \, m/ Z) N/ i3 T . U4 f" ^( L3 {4 ]
 - 兩隻小指頭用稍大的力道向不同方向拉10秒後，如同撐不住而鬆手一般讓兩隻小指分離。
$ y4 a) B: h$ F! k
|
發表於 2019-7-9 05:47 PM
| 
