【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，憋尿漸漸變得力不從心，甚至有人害怕在半路上臨時找不到廁所，因此不敢遠遊，只能在家中看看電視，嚴重影響生活品質，讓生活少了許多樂趣的同時，還讓我們更容易缺乏運動。日本針灸師推薦一個簡單的方法，勾勾手來刺激位於小指的穴道，幫助預防改善頻尿問題，而且對產後女性、男性前列腺問題導致的頻尿都可能有效！ - i6 L0 H' n) g6 x
tvb now,tvbnow,bttvb( ^# n! d/ U5 R: l8 l
勾勾手簡單刺激穴道改善頻尿 tvb now,tvbnow,bttvb" M; I, i3 i1 x; a5 \9 @6 l% t
tvb now,tvbnow,bttvb3 {2 U Y4 D1 J n
日本亞洲手部治療協會（Asian Hand Therapy Association）理事、針灸師松岡佳余子表示，除了一般的針灸療法以外，他也會建議患者自己進行簡單的「指針灸」來養生，其中就有一個刺激小指的動作，可望幫助改善頻尿問題。曾有一位72歲男性患者在嘗試後，改善了前列腺肥大造成的頻尿；另一名50幾歲女性患者，在高齡生產後造成的頻尿也同樣有所緩解。
" v! ^+ `: L5 U5.39.217.76, M3 V, O' T' u! n, x b8 X
松岡佳余子強調，手指存在著對應全身345處穴道的14條經絡，透過刺激手指能幫助刺激穴道，進而將刺激傳達給大腦，而可能有改善疾病、身體不適的作用。而針對頻尿，他建議刺激小指，此處和腎臟、泌尿系統息息相關，是有助於治療泌尿系統疾病的重要穴道。
! V" x& R P7 r8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V6 N4 O$ v" a) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅如此，透過這個動作來刺激小指還能促進全身血液流動，使全身血液循環、心肺功能可能得以強化，幫助預防頻尿問題。
6 c N- S' i( S3 c公仔箱論壇
$ F: W- K, o) r8 u: v5 E$ C日本預防醫學專家、藥劑師加藤雅俊也表示，小指第一關節上有著穴道「腎穴」，刺激此處能幫助改善泌尿系統不適。除了刺激穴道，生活習慣也要有所修正，睡覺時最好穿著寬鬆的內衣褲，同時平常也可透過簡單動作：「憋尿→放鬆」不斷重複數次來幫助鍛鍊括約肌，幫助預防頻尿。
# h9 u* T' G) p. P- r. n$ j1 T" B) V5.39.217.76
6 Y1 t, O2 ?& ?, G% q勾勾手刺激穴道預防改善頻尿" G& E4 [/ a9 U
% z$ O, `. a* h
9 u: z: P, w6 A0 W) L公仔箱論壇
- y* N: d- p+ J7 g7 ~/ rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( F- q# X! S& W9 @, e! e
※若造成強烈疼痛則不可勉強進行，不痛的話大約做10次即可，每天無次數限制，可斟酌做到感到疲勞為止。 & `9 I4 ]" J7 t
0 f5 D* ` S5 K0 a" U: n
- 雙手小指互相勾起來，利用右手的小指來捏壓、刺激左手的小指。0 a% t# m7 T! r, Y' \0 L
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u) y& m @+ `% }8 K' M2 Y6 \. t
 - 兩隻小指頭用稍大的力道向不同方向拉10秒後，如同撐不住而鬆手一般讓兩隻小指分離。
6 k; w9 W2 b% u: C3 Z
|
發表於 2019-7-9 05:47 PM
| 
