早安健康／周舒涵編譯& r# E3 {8 f% C; i. g2 W2 i
tvb now,tvbnow,bttvb: q* A4 H/ E3 r* |1 d- V: x
很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
% E P$ l, W9 ]9 i6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S( B8 I1 M$ z! {0 i
牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
& \' k$ y* u& J3 N# J2 l+ J公仔箱論壇
% W4 q& K! n7 P) Z大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
y% R. \: y/ {; U) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) m( V- t, R( M. Q e! m' W4 T' W1 d牙齒矯正是否有年齡限制？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N8 q) R: a p# k9 u" l G
( t$ r% v/ `2 k* v) B, g! m* M8 }
有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 + ~/ F E, i) u
, ^8 h: v- Q" Vtvb now,tvbnow,bttvb托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
. @& }- {) b5 x# V) i公仔箱論壇
9 A- H0 ~# }) }/ U7 Vtvb now,tvbnow,bttvb想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 2 ?3 Q5 C& o' d3 O I$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u# }, K5 Q7 w+ {/ Q7 U/ p
一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
3 K6 X6 Q1 R9 d0 ktvb now,tvbnow,bttvb
; d4 o$ X( E- j+ Utvb now,tvbnow,bttvb另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
2 \+ L& F2 O3 j V! F: O% z( R4 T6 V! l0 `/ T8 T5 Q& C
咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
) d2 ?' k( w/ B; [" e8 ?) C5.39.217.76$ K( E g$ I4 M" `0 {, S2 B5 U
有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
: J( t: u3 l/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ `2 b9 x: o! @9 ~% _4 D5 b
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 公仔箱論壇. E0 w4 S: H/ u+ ?8 V# F# O3 y
5.39.217.76. E, {& j. Z' }2 G7 L
牙齒矯正自行鍛鍊 5.39.217.76* o: S: p4 G9 g* v% P! {
tvb now,tvbnow,bttvb; @# k7 ?3 ^ ?$ }, N- \1 j4 B
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q; D5 L2 D% Z x$ B8 B
公仔箱論壇: e' M, `. g- y. y2 X0 v4 j, n
【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操
+ R5 S3 T5 ^) [+ `+ N1 v6 C
$ s! _) B& I, J: q1 f' K( b" [9 @! z& S步驟 ; |$ X, U! N6 m' P
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
0 J& s: V( j5 A- K0 m5.39.217.76一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
O: _& x1 j# o! q8 U6 o" ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' _& a/ D6 M* ~4 W$ ?5 P
【第二種】彈舌頭鍛鍊操
6 C2 g" v/ K3 k7 B* _1 ltvb now,tvbnow,bttvb
' L+ M" d. i6 y+ itvb now,tvbnow,bttvb步驟
2 `+ T" }% L' {5.39.217.763 ~4 q# g, Z9 |0 b0 ^5 f% E4 p' v
將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
0 d; n( [8 B' B# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
, M! ~6 _- d) ]# G4 ~4 R5.39.217.76在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
/ k7 Y( u! `8 }( s+ g W. C( V5.39.217.76
1 K8 D. d1 a/ P, n公仔箱論壇
2 W7 T! t" c# u' Q( g( ~' _公仔箱論壇
4 {9 d( M& j7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 4 ]* R2 i( t5 ^8 |: ^" m; K& ~2 u
3 t7 `8 r( B" j7 N
步驟
) Y+ O- A/ _( P, p0 H準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
: U a, V( w+ M- ^9 btvb now,tvbnow,bttvb先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
8 G7 [& d, J" g, c/ m5.39.217.76抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
| 
