早安健康／周舒涵編譯: {& X: T; b/ p3 B+ Z5 ?9 K+ }
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很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ - F* y/ U' x% W. @0 h
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牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
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1 D5 x2 D6 ~; G* j公仔箱論壇大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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5 j8 b0 K* p* y, [& u/ r9 l0 T4 A. u牙齒矯正是否有年齡限制？
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. ^. G {1 A W0 T: _# ~3 R公仔箱論壇有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S7 h( ?3 f8 B( K$ D! o, [; F
! q& t! @) E+ Z0 h; T: V7 P- E. {/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
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想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
/ Z5 P( m8 \9 M( J& K) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! W/ k C3 b1 |+ T) R' l: o
一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 " A. U1 a+ n( _; {4 Y4 {
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另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
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咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 5 A9 x7 h' W: K6 p2 Y8 \
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有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
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1 m6 K5 U. J2 |除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 9 U% Q/ u8 u; d% `
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牙齒矯正自行鍛鍊
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# e: b6 a2 Z& f# S5 E6 J7 W$ O: v公仔箱論壇接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 7 c* l% O0 N/ [7 @( R2 M
* u7 D" |% l' X7 w# x. q4 m公仔箱論壇【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 tvb now,tvbnow,bttvb% E3 C5 ]1 R1 \: j
Y6 l/ Z" ~7 N+ Q; k/ A rtvb now,tvbnow,bttvb步驟 公仔箱論壇/ V, v) m" M% y) ^0 X3 ]& r
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
- _7 F) H, P0 c( |# ? x9 o" y% Mtvb now,tvbnow,bttvb一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。9 C$ v* G. f/ W r
) W$ z4 U* E: e2 r+ Q1 Mtvb now,tvbnow,bttvb【第二種】彈舌頭鍛鍊操
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4 v2 t8 x# u+ R j步驟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D/ f) w/ V. O
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將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
* v' Z; N2 S& v e9 u) Y6 \3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i6 D7 k. ?7 |6 D8 `
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。5.39.217.76. h# d# f3 {1 n) F
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& s: U( s, {$ }9 i; K- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ~( c$ }9 W; \* d
【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 % V; o1 X6 J( T
, ^8 ?* s6 R1 N6 t& \公仔箱論壇步驟
0 l/ }5 ` Y: P準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
3 D7 J _6 v# q( f# e5 D" ?# [* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。5.39.217.769 u0 J! r: O8 w! V: U8 c! i3 w
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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