早安健康／周舒涵編譯公仔箱論壇& i/ ^$ ?* n. p0 G0 H) {
5.39.217.76( p# |1 H0 {1 _* c P- _1 r
很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ tvb now,tvbnow,bttvb, Y# c* w' ]! w' T- ^
& d; _" }' M( {' w
牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s& M: p/ w* s C* l0 Q* Z! A
" @: \3 ?5 r; i$ wtvb now,tvbnow,bttvb大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 6 E* e; j. O# z; G7 T2 o
9 ^, h' t6 R7 F- p牙齒矯正是否有年齡限制？
/ x+ [/ q9 P+ |公仔箱論壇2 Q1 G1 Q5 b1 ?' @" G8 K
有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
9 A" I% n4 [- ]( W: `" A
% W6 M4 c5 |/ ^# |公仔箱論壇托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
5 {: [1 D9 C$ [7 q V# j6 L: ^7 Itvb now,tvbnow,bttvb6 M- P+ A V: g1 z
想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
; l! @! ~, V! K4 U5.39.217.765.39.217.769 L& E# S6 r* k) C
一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 5 a2 ]& F4 K9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m' W- ]/ `: V3 _2 Y4 S
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。, j+ @4 n# ?( E( ~$ ]# @
3 r% T! n# m& F8 A: Z6 a* ^1 Q咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 tvb now,tvbnow,bttvb* m, k) K0 i6 B+ ~2 C8 A, E
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y! H4 K) m" L( T ]+ V! \" [. x
有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 5.39.217.766 ^. n4 P* X( [& x% @2 B, R
0 L/ b1 D0 E( j- w- f! t3 ], v, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 公仔箱論壇* f; t1 s+ y' s9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \6 E5 _8 X9 A' J: h; E
牙齒矯正自行鍛鍊 公仔箱論壇1 S) M5 a o3 a# O' D8 q
2 L0 i" [7 A l f* n
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 公仔箱論壇' r: R3 i. E- N
5.39.217.76& y, [; J b7 E5 f5 Z
【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操
' u2 h. N5 }- g* s# w( Atvb now,tvbnow,bttvb
3 Y l, }. p) [, k+ F) d" A6 I公仔箱論壇步驟 5.39.217.76, H# v3 o1 h* U7 y
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。+ ? m3 }% d$ S- A+ L
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x" n$ \! _+ q. c
- H G5 V0 i7 P7 \1 ^+ Z7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【第二種】彈舌頭鍛鍊操
! ]% X' a0 u) u7 Q5.39.217.76
; ?' q; |5 T& l' r) J0 m' @6 s步驟 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q0 p3 R1 j0 C9 E) |/ u* E
! R! j" D- e- M5.39.217.76將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。5.39.217.76/ R4 Y; G, X6 r% {3 h. y; F; a
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。1 |6 E g: v, ?2 n. |7 `& W5 C0 F: j
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
6 E7 u8 o0 ]4 z% B8 l- A$ ]5.39.217.76
) M/ e. |- ]9 E3 y. P$ P( O5.39.217.765.39.217.769 K( f( b4 J \
5.39.217.76$ h, \0 H* C1 k$ i
【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
( j' |: p6 G& D' o; O' Ltvb now,tvbnow,bttvb
3 B/ ]& a' ?; T, P$ s( W步驟
, P+ S0 r' D9 m% G$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
3 ~" o5 m8 H) o" U公仔箱論壇先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~" f: ~- l5 e& e% l: P3 v: R6 c( ?
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
| 
