[健康資訊] 顧腸 3撇步

timmychoo

大腸癌的發生人數每年高達1萬5千人，國人愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動、肥胖，是大腸癌快速攀升的主要原因，改變飲食習慣是防癌更前衛的做法。年節將至國民健康署署長王英偉建議，年菜可選擇多用當季新鮮食材，增加蔬菜水果量，減少加工肉品及紅肉的攝取，並改以汆燙水煮取代不健康又高熱量的烹調方式（例如油炸、油煎、油炒、油酥、糖醋、蜜汁、茄汁等），把握少油、少鹽、少糖的要訣，只重荷包，不增肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E+ j& V/ A- q1 l& Y

9 B# e; b; @: W0 U# C5 r2 K5 N% |6 b- z5.39.217.76國民健康署自民國99年全面推動大腸癌篩檢，早期發現癌前病變及初期癌症，並給予早期治療，標準化發生率自103年起已連續兩年下降。提醒，民眾若願意定期接受大腸癌篩檢，可以降低癌症發生率及死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb; \* n# S3 }% h! d! N$ D$ q

) Y$ O+ J. i" j: jtvb now,tvbnow,bttvb年節大吃又怕胖？國民健康署提供顧腸3撇步，圍爐不怕腸胃吃不消。公仔箱論壇9 F# n! H" N% B1 |3 T% g; ?8 E
公仔箱論壇) i  X& s" D9 [" z
一、健康飲食：以魚肉、瘦雞肉等來取代香腸、臘肉、培根等加工肉品（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工），並減少紅肉（豬、羊、牛）等肉類攝取；菜餚多放菜蔬，以汆燙取代高溫油炸、燒烤，讓腸道無負擔。
8 V1 b3 k7 X/ d8 S, H9 |tvb now,tvbnow,bttvb
, Q6 u; I! ]  V; t. K0 b* ~, n5.39.217.76二、規律運動：9天連假中可與親朋好友外出走春，或就近利用社區的公園、健走步道、自行車道，規律運動除了可以促進腸道蠕動及排便外，還可減少致癌物停留在腸道的時間。tvb now,tvbnow,bttvb" A! [; J, u! Z. E% V6 i( S% C
+ U5 l7 [; h$ F, H* L6 j
三、定期篩檢：過年期間闔家團聚聊天，可互相提醒50至74歲的家人善用政府補助兩年一次的大腸癌篩檢服務，讓篩檢成為一種習慣！        
- p) c, N2 [0 d, i) `8 G! D* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  x" E/ g4 h6 p8 M5.39.217.76台灣新生報