[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

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叩齿
1 ~  r& c2 Z) c" `　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。( u7 c" h0 k$ `/ @$ q; F, S
　　转目1 g% w/ O4 b; J7 e
　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。tvb now,tvbnow,bttvb3 m7 Y8 k! J1 ^' ?' F3 M# y
　　搓足心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i6 k5 s* \2 a+ m
　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。