進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。. h& L: A' W4 s4 k; y7 j+ T" z
, X0 ], o$ Z5 C2 Z) S公仔箱論壇專家看法tvb now,tvbnow,bttvb1 a0 C! |: A' w- W$ y( f( V2 A9 U
1 a; e/ t7 c3 b: o+ r$ Btvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。
7 X4 x7 A, \- z! K" c1 c! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c, ], V" l: R1 m, |* C# }$ n2 x
茯苓豬肚湯
1 ^$ D7 i. z: s/ T* z* b$ A) \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D. _0 {8 T3 k7 a& @. x Z& m* f* e
材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。5.39.217.76 B* t5 V3 ]8 o
8 U C5 |' j z4 Y$ \/ T公仔箱論壇做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。
. H% R( d8 O" z F8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 M6 M7 e( q* O: ntvb now,tvbnow,bttvb參鬚豆腐湯
, p5 {, F! M9 ?8 p& n" j( Atvb now,tvbnow,bttvb6 }% L7 q3 W& j8 {! h# M& L
材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。
! M7 m1 b g# Z" I2 p& P, B5.39.217.76
/ z% Q% s( t( stvb now,tvbnow,bttvb做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。公仔箱論壇5 k* r& X6 k# j, N; F
/ o% V; r# n0 P# V木耳瘦肉湯
& r5 L, `, S3 Z# F6 a4 K) r2 H
+ `. ]) M, F; f/ t5 K" b$ Z公仔箱論壇材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。
2 Q9 g- w, n! T" k4 n7 s$ ~5.39.217.76+ U% H. `9 |% L( @
做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。 0 T) Q3 [9 z t3 Y- d
tvb now,tvbnow,bttvb4 j- v# \, p: M9 G- s4 ^
台灣新生報 |
發表於 2019-6-26 07:52 AM
| 
