親朋好友常聚在一起閒話家常，零食一口接一口吃；基隆市暖暖區衛生所提醒民眾，這些體積小、重量輕的零食中，可是暗藏著高熱量、高油、高糖、高鹽的危機。
3 \$ K @( ?; W1 } d2 @0 F5.39.217.76公仔箱論壇; j$ B% Y" C+ z- A
暖暖區衛生所提供享美食三妙招，讓大家過年吃得放心又開心││第一招挑新鮮蔬果，選原味堅果：許多加工食品中的熱量、脂肪、糖與鈉含量較高，且加工後營養素多易流失，建議以新鮮水果取代；年節零食首選為各式「原味」堅果種子類，如腰果、杏仁果等，適合適量攝取，不要過量，油脂類攝取過多肥胖也會上身。
& Z. I+ M0 X; b1 @& O: T+ p" D2 T! g; N5.39.217.76
8 F: ^' G; s, Htvb now,tvbnow,bttvb第二招零食分享吃，減量增健康：過年團圓的時刻，若不可避免需準備或吃零食餅乾，應把握「少加工」及「選原味」的原則，少量吃、慢慢吃，與親朋好友一起分享，避免過量。
( o) @/ s3 d8 _* |* d5 v公仔箱論壇
' @5 D6 d; s. p9 s# k* J' btvb now,tvbnow,bttvb第三招天天要運動，健康有活力：民眾歡喜過年也別忘了維持天天運動的好習慣，出門同時也別忘帶水壺出門，多喝白開水，既能解渴又能提升身體正常代謝功能。 5.39.217.76" W' o) m; ]$ w; H: W6 V* O/ j! ^
! D) Q0 q6 a3 ^4 l& x$ e( R7 ~台灣新生報 |
發表於 2019-6-25 07:51 AM
| 
