健康醫療／記者黃思齊報導公仔箱論壇- N. _: F" \. y% d7 m
0 O6 r7 f' {8 M) T1 y8 r" F
許多長者總覺得膝蓋痛、走路不舒服，甚至並非短暫休息即可舒緩；此時，別再透過冰敷「自療」，快進行檢查，是否有了「關節炎」狀況。聖馬爾定醫院骨科副主任黃立人提醒，長者若覺得步行痠痛、上下樓膝蓋卡卡不順好幾天，「退化性關節炎」已經找上門。
" U9 J- R/ a! b3 W8 F$ ]! ~/ `5 Z9 w j5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^/ m$ c- a. y5 u5 E+ S
身體漸退化、體重過重 膝關節負擔大- S) ~! n6 ]6 a5 w
$ Z, A* }3 j; _' V8 f" T' ^/ R5 L
「膝關節」是承受身體重量、支撐日常生活中的每一個動作的重要關節，同時也是耗損量最大的關節，因此許多長者在上了年紀後身體本身退化、加上若無控制體重，不停增加膝蓋的使用及耗損，就會產生關節疼痛。不過許多長者常強忍，甚至伴隨疼痛多時。tvb now,tvbnow,bttvb" z! X. L% b2 f
/ x% |0 Q. {8 G0 t' Z- x. t; d5.39.217.76疼痛冰敷也無解 關節退化不可忽視
N0 G- o; @+ I! E1 d2 ^6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _6 ]+ E1 U* l! h/ ^; R9 i對此，黃立人說明，關節炎的狀況其實很容易察覺，若是經過行走、上下樓梯或是蹲、爬、跪而產生疼痛，且透過休息、冰敷等，仍會反覆發生或是持續數日，那便要正視問題，到院檢查，藉由影像檢查來確認關節炎程度；因此，切勿拖延檢查，而加劇關節退化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S( `2 L& L% N. ^$ u# F, D9 ^0 O z
3 q3 n2 }/ ?0 K$ j8 ?
控制體重、提高肌力 積極保護關節5.39.217.760 g c y4 N4 W+ Q2 G ?
! i: H* @6 h4 N! g4 v* ?( R& j6 V
其實關節炎並非一時發生，而是經由長期累積而成，因此，長者平時除了觀察自己活動後情形外，「體重控制」更為重要；由於體重升高、直接影響的便是膝關節的負重，若是沒有積極控管，定會提高磨損。
; p, L( E( O0 g7 O- V# B& q1 D
7 o& N# E0 C( i公仔箱論壇除此之外，黃立人提醒，提升自己的肌耐力也是降低膝關節壓力的一大重點，因此，青壯年朋友若能維持良好的慢跑習慣，可以有效強化肌肉，協助保護關節；而長者則可以視自身體力散步甚至快走，利用傷害力小的運動來提升肌力，同時達到運動功效。
0 P% X8 M- V+ ?( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D3 o1 ^ T3 G9 q0 \, z公仔箱論壇關節健康及早注意 以免精神好卻動不了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X4 y& f; m5 H/ G/ m7 m
8 I* A$ W/ i4 K/ `* C/ _# l9 B3 M/ T由於台灣醫療品質佳，長輩朋友多富有精神、健康長壽，但若是忽略關節保養，使的活動力下降，便難以與家人親友共享出遊之樂，更會影響日常作息。黃立人呼籲，目前難以藉由飲食來保養膝關節，因此自年輕便要擁有運動習慣、控制體重，方能擁有樂活生活。 |
發表於 2019-6-18 07:48 AM
| 
