最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb; i1 N3 n8 a7 Y; v2 ]
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |: Z( @% Q9 I8 W1 |
) k+ V! F k) h k ]/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的減肥運動：滑雪、游泳
6 v" b* J1 k+ k, b' u/ o; s. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( X, z- ~1 b7 m7 g3 C: _, {
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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6 ~, V/ ^5 z4 f% Z; ftvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb8 [. l4 ` u2 l, @# @5 v
; w4 F6 x2 Z& ?3 |" ]0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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2 K3 v4 w' n+ z' G, o6 p- B 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb) Q% c9 k& h. b: ~/ j# e3 ~: P1 K/ O
% e( \( H4 r( H& M" ?. i8 b6 G公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇: f- L- q, a V5 m
9 k4 e" T% b( l% A 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb9 F* p* ^5 o/ V6 q9 X# b
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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$ w( X1 `' r- ]8 C/ n! c( @* }, @8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇" R( j" {/ P6 v: o6 c
8 b! E% r- K5 m+ g0 \( o9 S公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb( F' |+ p5 q. W+ \2 k+ G) A8 P; @3 G
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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