最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.76% `6 w) w+ ~ M' Y! d
' |) s$ D8 {4 V, q d 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.767 S' g1 E4 M+ a' T1 z t) o
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最好的減肥運動：滑雪、游泳4 a7 h$ p8 y' i* u2 @, M$ l
2 h; | K! w! E7 I3 k 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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7 S' n7 v' i, o) Y6 X公仔箱論壇 最好的健美運動：體操公仔箱論壇+ I, d+ a& e$ O/ L' f
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 % N+ h) [: s; d. D ]: X( H
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o7 G5 d( K) L9 Z0 ?8 n
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最好的防近視運動：打乒乓球 5.39.217.76, Q7 @0 a, Q9 w- A9 M u6 B
8 Z- o- U0 ?0 \* {tvb now,tvbnow,bttvb 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外. H b! w6 h3 I
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 p {5 m2 E1 y8 g) `, b
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最好的抗高血壓運動：散步/ |- j% Y. B; H* R% V
/ k9 H: p. U) ?. a 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
* e5 L( t6 m. a; e% y, A7 btvb now,tvbnow,bttvb 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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