最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.76; z: E0 S0 \4 E$ q$ r1 |3 ^3 y
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.763 i9 `* @3 x$ I8 B) H4 a
1 \ C& l$ [% @5 q" w- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的減肥運動：滑雪、游泳5.39.217.76- ^9 ^7 K; r3 R3 x$ M! i
- W& k( _$ v# M$ C# ~/ otvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S& P- g- c# M) g! @, @ N0 V
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最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 : k$ ?- y6 K/ q$ z& T0 k+ G" }
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最好的健腦運動：彈跳5.39.217.76% h4 C' y& a7 O, J: P
8 D4 x# h" ]1 m# b7 y. F, Z公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 + J/ i3 }8 L0 ^ D8 ?4 f
4 P0 U% Z* X6 w- P% q( D 最好的防近視運動：打乒乓球
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; j! ^' L' U) i% S5.39.217.76 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.764 X5 l8 I" t1 |' H1 F2 @
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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0 c4 x+ Y. y2 Q; M2 }6 ?" e1 _# |/ |" d公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步
2 t* C' P2 Q4 L0 u* h. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u9 e* C/ t. U4 ^2 W公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 ( S( T1 [% B, w9 f0 d. Y7 K2 M6 v
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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