最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇; t7 s: W7 B2 ^3 l2 S' _ [- f L
7 b/ B" Q0 J5 U/ I" a5.39.217.76 最好的減肥運動：滑雪、游泳
( C6 C9 z! Z# l5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f7 F+ k9 ^ L; z* b
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
* @! r) S" V0 x0 q: ^9 D0 r! K( v6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 o5 Q1 \( \; O1 p" f5 R
最好的健美運動：體操8 s# J3 E+ s- G0 t( ~- x
. |4 _; e4 d2 |公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 ( E4 Q9 Y1 {0 ]+ U- K8 E
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最好的健腦運動：彈跳
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2 r7 ]8 ?9 Z1 H% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F5 x1 ?. O; O( Q8 r: H
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外. U" z1 p6 l7 M: o# w
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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: S# o- z5 ]. v: S- \0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步
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' S* N: j8 D$ X: h- U, V公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
2 R' u2 C7 Z8 D0 P! P& h 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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