最好的抗衰老運動：跑步 8 y0 m# |3 y) V: b) n: a" E
, s- S" f% F/ g" n5 l- R- J 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.76! R1 C! p% L5 z1 B) P F( @
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最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇$ O8 m6 }. Q8 \2 e- b
' }9 S: V* \6 h1 ?7 V, j# \公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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1 o5 M1 a2 q* Q7 B ^ 最好的健美運動：體操
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$ ]/ M8 R8 ?# G S/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q } E, q! \8 S" v% g6 z7 G& X5 I
6 w* \! L- e; Ytvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇7 J- f3 s; O1 [6 w" Q
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v1 P! x* g# e7 k" {4 J: i. y
# A: a; y* [7 U- ztvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球 3 [+ P4 m9 u/ }* t. M
: ^. b, T9 }, ?/ j- X3 t( N 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇0 ~3 J! R5 J: M1 {, Q
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb& D7 h7 d0 t4 H- d; w
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
- {( A5 V5 Y. jtvb now,tvbnow,bttvb 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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