最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.761 X1 _* o+ x( Y, x$ G" Y
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 1 t% Q: }. h6 S7 j7 A, _
7 _: B% e% x! y* X8 P1 @9 | 最好的減肥運動：滑雪、游泳$ R$ V0 T9 j/ l+ X5 ~
- i% j! z5 d, k( v; Y& q公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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0 ?; D: l. {) t6 t公仔箱論壇 最好的健美運動：體操0 S7 w& T: l! ~& c0 A
7 D8 W4 Z& @9 |; O: x8 _' \, u公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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! h9 Z" [+ T# }6 y+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.766 Q" Y# ~; g% h A1 r: g& H
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最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F: E8 J4 m* `8 K! x. w Y# H
% k1 ?2 j1 B/ g9 w: { 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
7 w, e+ t0 z4 O( M+ n2 V( s公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]( D; G" ~! a
% A2 L$ [3 v, P/ l3 M 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
. N0 K. Q5 _" G. e* m7 w 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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