最好的抗衰老運動：跑步
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& E4 M5 P* f% Z8 G! a+ s 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳/ [ ]; [9 Q/ R$ d4 {4 k6 p
3 J1 Z$ _$ t9 z5 V2 y/ J) G1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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) O2 Q+ f# \8 ?5 S' G 最好的健美運動：體操
; P2 q% S/ c9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t( ~, f: B2 f1 F- D8 r7 q& X* y 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇# V' X8 z' ~ y( Z. ?
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最好的健腦運動：彈跳
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. ]. G; H: P' j公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇& y& s7 X& i {: D& E: d
, T8 @: j3 G* i( Ztvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇+ @. c2 h* R) M5 |9 L8 b) a
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
2 e4 C; j2 ]; [ 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
2 S3 P. b1 ~6 m! Q6 n6 L# h2 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C; x: A$ a) F( `3 l. E+ b
最好的抗高血壓運動：散步9 j( [2 {4 c3 m
% \% @6 K! a7 ]3 l5 E) r 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb- B/ c, [$ C* h
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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