最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇5 S/ |5 a. A4 y2 z3 g4 N9 C$ ?
' H1 @6 r+ P. K; ]
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 # C8 Q5 I3 P3 K9 \- F
' c3 S" y3 Z0 ~4 e9 g7 d5.39.217.76 最好的減肥運動：滑雪、游泳
( I" z, B1 N8 X6 ]! J6 ^$ W/ R+ S * Y z2 _' S- T# m' T
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 2 p# |' j% M$ ]* ~" H# v5 k
+ O+ r2 W+ u$ P$ z公仔箱論壇 最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?4 i4 D d' O% N
4 d' {. r4 L! J* N8 c 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
+ P7 v n7 ^4 L2 w3 Y5.39.217.76
& T. h0 o: x1 m3 B# D 最好的健腦運動：彈跳
' c$ b9 {' t& D2 _% ]. T0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 R8 X0 D. M8 w
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
$ r# |# l9 Z7 _2 A, U/ f4 d4 [公仔箱論壇: i+ _, r& L H. I; V# U! l9 M
最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb( w1 g H1 A9 K' N
5.39.217.76$ t% f7 H5 o r
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇$ M( d7 T8 o8 X2 b8 Q& f+ N5 G, F. @2 z
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
g" r& N4 i ^+ C$ m6 I9 U5.39.217.76
4 y& f8 {4 T; {: k8 @0 _" C! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的抗高血壓運動：散步, V1 K% L7 }% Y4 s
1 y; V/ i* _) H' u公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
# n, P8 g6 Q- p ] y a8 ~) l5.39.217.76 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
