最好的抗衰老運動：跑步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z* f& R9 p' t: W9 ]* B
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操! ~+ e/ z, ^6 f1 K0 D* E& z A1 u" ~& p
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 ; W0 X7 o; x: a/ D- }
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最好的健腦運動：彈跳' J, q1 b: r7 l, I
" s5 F7 e" }: ]+ @% w* @' ] 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 6 G9 w/ s5 h8 S/ ?5 E* F- h; C8 _
8 {* g8 ~9 n# B3 O2 ]9 D! {3 ?tvb now,tvbnow,bttvb 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.76) }" l+ m0 [6 Z, R. Y2 X8 l/ p
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.761 r5 D, _% m Z( S1 ^2 B, R
; N# y, h! \) Ftvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步
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( H5 j. r7 @1 m& s& W9 I1 p. g* f# d4 k 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
4 Y$ ?; u' u4 q$ P+ c0 p$ V5.39.217.76 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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