最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇$ H0 e5 j5 [2 K& m7 Z1 S
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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5 G4 r& C. h6 X l 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb4 H+ z* v3 B1 H( X: F
1 ?- z8 Z* R% T0 b; R5.39.217.76 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 9 n6 ^# o; m- S% P
3 B# F; _( D" A! s1 m# c8 l2 t公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b9 A; \, z! j3 E, P
( z- q3 Z( m! Y$ e4 @1 H) ~$ V; }% utvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q% Q% }- g7 g8 i+ g
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最好的防近視運動：打乒乓球 3 U" ^0 v8 b- R4 J M
2 ? }! c! N' s; T2 E9 `5.39.217.76 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.76* \1 z) x# T- _+ g& r
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
4 ^9 O) R$ w, x: v4 O& Y8 Q/ _6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) ]$ S" Y2 D+ G, S* X' X
最好的抗高血壓運動：散步5.39.217.76" c1 m; g9 _5 J# W! P* b
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
$ ^6 b# C5 z# g! i6 N) n5 T 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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