最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.76. Y3 g4 w& t' c
tvb now,tvbnow,bttvb* Y' `0 d/ C$ n. u! ~8 `
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb! X4 q$ j0 n' L
* I( S# G6 I. R5 Z' m2 ?5.39.217.76 最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t1 O5 D( h9 H, z e
# l- E! i8 \% X z, mtvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇 T9 l) Q- E: T& i
公仔箱論壇, l0 O! ^0 ]+ I+ A; F: Y
最好的健美運動：體操
2 O. t1 E; g3 [0 P, ]% Y3 \5.39.217.76
& w$ S1 J4 z( a" |" b! ftvb now,tvbnow,bttvb 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r: {: J5 H" V
9 p' J+ ]4 o7 _& n( j! I# x m# R 最好的健腦運動：彈跳
2 m Z/ c' ]! }' N$ [5.39.217.76公仔箱論壇+ m5 R2 r" L) P+ p
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
' B3 }& x( q; u' C) d/ t5.39.217.766 Q/ I+ w- w& o# _0 z! n0 ~
最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~! o! S- l# v6 }& }& M! H
5.39.217.76" @5 S+ ^" G% \+ m2 y
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
& @0 A) g" q9 A1 ]+ ~ 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
5 A8 h, J+ y* p7 z) d公仔箱論壇
$ U5 s) R9 E4 U' ~* _7 Etvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb$ c" Y' t) c* y- U6 j
( [# k O; z0 T! G 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
* p4 @7 O6 Y) y v3 C, p# W 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
