最好的抗衰老運動：跑步
; H5 s) r- b% l z' F
3 q! J3 X0 J w/ q6 J# l9 G0 M" b' L' k9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.76* z( y6 b5 I; c4 ]" e
2 }( e" N# j# W 最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇% m: E) |( b4 b% Z
W: L! @' o& j# ^% R3 W6 i3 O
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
7 i; R s8 g" H# H! M4 N: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. {) E8 T) l& d9 u0 g' p5 u
最好的健美運動：體操
1 i9 v- ^, w* {3 X0 @5 {1 `$ U 公仔箱論壇( y5 `* o4 y, t
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
1 ^$ a* F- C" R; L* G
% ]- B, |6 e1 S; r4 }+ U5 Utvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳
; }5 C' c3 U" }+ O
" {* p: H# Q' Y& t f& J5.39.217.76 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
& D f3 R& v5 m6 S( E6 r公仔箱論壇% j n! ]8 H- n
最好的防近視運動：打乒乓球 - f1 S, ^% l, K+ ?* _
% z) M. K% e t, V3 b5.39.217.76 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S- n) o# y. @. b8 b. O& l
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
+ n, F% a: i- |5 {1 S5.39.217.763 c- {8 r: `0 K: E" S+ m. M! Y
最好的抗高血壓運動：散步) t; s# K( G! R) Z& Y9 R- g
; n$ G2 G' o: s- {5.39.217.76 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
. b& R8 A! f6 e1 D6 B5.39.217.76 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
