最好的抗衰老運動：跑步 9 v( d/ ^; h% z4 i( s1 o
# p; E: t, c" k% g( [tvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.76! ^+ F- S, G6 h
9 V: J: L% F9 j r 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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2 h, a! [2 ? mtvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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9 c% S/ c0 w! `) Y# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb/ Z5 C4 M1 d5 D, E3 [; X
4 m: ^. I& i+ A$ _! }" Z5 r6 Z7 a+ g, z 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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, F+ K8 u/ N! |! j' w; J# ~公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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2 U) ?! U0 M9 i6 ?) D% T: z+ c 最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇4 g: c/ `+ ^" n9 d- C
8 U* O7 p3 s2 V: T8 C! M+ k公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
& W1 A( z2 v* Y2 ^# H& E公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb P. r1 }$ ~9 w0 p
& d, {; Z p* J3 Utvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步
4 w9 y; w1 J+ n H+ K+ ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U0 V9 k4 _( T7 [
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
6 Q+ y3 K) B4 v; q' [# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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