最好的抗衰老運動：跑步 % B+ E3 l- o# b+ B% a6 k
9 m& _- e" k+ T& l2 F0 h' B
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 " Z' z9 A D3 u1 c; l1 L: ^1 }! Q3 @
5.39.217.76, {3 {. C+ K- C4 B6 v& [
最好的減肥運動：滑雪、游泳
8 O- g, _6 W1 w% g- g) ?' o公仔箱論壇 2 E; e5 r$ ~" I& q
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇 p8 `% E, W" G* [8 Y
& |( s" X6 ~: D0 O) B, u5.39.217.76 最好的健美運動：體操
0 x! N" a% }# ~( \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D9 h L s9 A" H6 s% u- e
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb2 \8 s6 I- G: l: _ ~0 B
# N$ [$ E, N% X% M3 z( Xtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇& }! O$ j q: x1 {0 @
. P* P7 R$ Z M, o2 Z9 W# B: H公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 tvb now,tvbnow,bttvb- E2 u8 A) ]4 B' u& ]6 P
# ~8 z& f5 u( x- B5.39.217.76 最好的防近視運動：打乒乓球
8 v! {' B6 a) v* @: v6 stvb now,tvbnow,bttvb M T$ w* f$ C# D
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
: V# Q! {' s9 F( R3 S7 ^4 w0 G+ k6 j5.39.217.76 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ f* V4 H8 D$ n1 H
* g1 [2 @3 z; ^/ X6 k; t& b H6 w5.39.217.76 最好的抗高血壓運動：散步
& t) N) {9 f/ ]$ r! M. W5 s1 V公仔箱論壇- X: J' `4 [4 m: P. {# b& R
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w4 x; B. ~5 P. p) g- c
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
