最好的抗衰老運動：跑步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q. k, r' Z5 g
+ E+ V% D; _! m0 T2 I# q5 r$ L w 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
5 ~9 i* ? Z5 V) x# m: A8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C2 t. ^0 s6 u5 k4 z4 F* T+ [
最好的減肥運動：滑雪、游泳 t" G6 d- q. A. {; |! E0 A' ]
; _; \- {+ |$ x2 [7 w5.39.217.76 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操
; Q: c. ^0 L" ^6 C# W* \* u/ w) i8 i* r( |tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t) k: ~' a) |' ~
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K I9 a( G0 J7 T( d5 \( b
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最好的防近視運動：打乒乓球 7 R* R$ `5 H3 I# c9 B0 `
, W7 D+ }# ?4 [6 w/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.76& Q W+ b0 j4 T8 r
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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# Y! t& c" n' i; L; }公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb! b! i7 T2 T1 I D5 t6 @9 n
0 P2 a* a x1 V9 s" q) U' P 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
( N& Z8 U% V6 {6 } 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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