最好的抗衰老運動：跑步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o; a. {; g; C7 l
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 , O8 u+ y4 [! E n
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最好的減肥運動：滑雪、游泳" k* E% ?* k4 T8 O j
' Z5 }" w$ K6 x2 T _ }0 @. l& j 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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* P/ y% x3 s" b! n; r8 l% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操
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6 ]6 R$ x1 e, p2 S, B' S公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 F/ C% [! \) n2 n* ~
5 @# F1 ]& j. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇+ y1 }2 w9 U# p& t( b! X2 z+ W8 j
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.76! q' G; g9 X4 \ n9 f( ^+ A2 A6 G0 t
2 v4 \' _( k5 qtvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U. ?! Q2 F8 A- Q# n$ G- \
2 X- I" L: g* @$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
( k5 D3 R8 d9 b; i! T- L5.39.217.76 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。. N; }/ P: c y2 I7 O- U
! x% M9 h7 z( G3 z' p' t公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步
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5 o I" C5 }( D, B2 W& v2 w 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
5 `' v7 u6 A# F X! n5 B 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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