46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 0 ]" g  q$ r+ R  P: H+ X" D
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v) M' j' T  V* O$ Q
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]& S" e% W8 o
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 7 ]4 P4 O  V/ Q* I+ s/ X( Y

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9.睡前三小时不要吃东西.会胖 , ^. M# E! |+ @  G5 ~( G3 {- ~( s" {2 f
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用 tvb now,tvbnow,bttvb+ T( `! r! S$ B, {) I* z, |) d* H
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 5.39.217.76; p2 T; R# _+ U* i
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13.天天喝水八大杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z% _" p1 A2 ^) X3 L  H

14.每天十杯水.膀胱癌不会来

15.白天多喝水.晚上少喝水 tvb now,tvbnow,bttvb8 q* j  E, D8 Z9 U% a

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 " f, u6 J1 Z4 K

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m: T3 `: m: X. X/ S

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 5.39.217.766 P+ u0 w; E$ X: g
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 tvb now,tvbnow,bttvb& H: b. j( d4 d: b
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇* r% [8 N! K1 d9 ~" x) o1 _
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M; ]- o8 m& v

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 ) m( ~% D* ]; Z7 t5 b! ?
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺公仔箱論壇9 V: ]' [+ G' f) k
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q" h& X* |3 V1 `! _6 P
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期公仔箱論壇& d; u+ A# t8 J& H/ A

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t0 G: U* Y2 {* j# F8 q

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |$ Z# v8 |4 ~9 M0 A

37.不抽烟.拒吸二手烟 5.39.217.76( e) V$ L; f& q! B

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 3 q7 _9 X3 u# d& `

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 tvb now,tvbnow,bttvb- x& _8 G2 Z) e: G$ U3 b# s: t  |

42.每天摄取均衡的饮食,不过量 ( U- `; R( N5 v) D

43.维持理想体重.不过胖

44.保持规律的生活与运动公仔箱論壇9 J: Y: V% R4 \' U% t! Z
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45.保持轻松愉快的心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N: m( N3 I& \7 Z' a# w

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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