46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 5.39.217.76& \+ a* N( z. y# }
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 tvb now,tvbnow,bttvb& e" z* H' J+ R  p4 T* D0 k4 E8 M
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {0 e8 @' S8 Q1 g5 p
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 9 [3 f  `+ k6 l

6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z! D& M; W/ V- z0 [# W
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R! J, x% r' ?/ E3 `8 q, v

9.睡前三小时不要吃东西.会胖 5.39.217.76$ x; E+ m) M, g& K/ }
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇+ Q; t- A: I" w# |* g" Y* N' g1 @& I
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13.天天喝水八大杯
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E( {% t- t* }% k8 V0 y5 i' y

15.白天多喝水.晚上少喝水 . D9 `/ v0 y/ j1 h
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 ! a$ Z) L& \0 ?7 X8 T

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇7 s* T- S! Y; P& ]1 n
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 1 H5 X9 ]3 Z6 p& J+ S

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理 5.39.217.76+ G( b. ]  }$ _: {% a' h# |/ j2 {) B
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F* j  W& ?" }

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 2 R1 D6 Q- V7 |2 k: L
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 5.39.217.760 |- g3 W) K" F# D

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h4 B9 w. S) X: \: K  L0 ]# |; W

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D; ]: h) Y& ?1 i6 @- X

37.不抽烟.拒吸二手烟
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 1 r) ?5 _! I9 ~  q% b# n9 v, r
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39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 5.39.217.76; ^" i( m3 u& @+ F  F" Q

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量

43.维持理想体重.不过胖
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44.保持规律的生活与运动 5.39.217.763 ?. ~. d$ E6 _% N
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45.保持轻松愉快的心情 7 S! G0 P9 {+ c
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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