【早安健康／張承宇報導】頭痛、暈眩、失眠、耳鳴、腰痛...原因難辨的疑難雜症，問題可能出在脖子！頸椎周遭肌肉、筋膜、韌帶損傷都可能引發各種不適。日本醫學博士推薦一招簡單的方法，繞繞腳趾來刺激位於腳趾根部的頸部反射區，能放鬆頸部周遭肌肉，將頸椎從壓迫中解放，可望幫助預防頭痛、失眠、暈眩、耳鳴等多種症狀！ - }; N+ a, J$ e; G
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q' o' P( O! V5 A/ H# K
頸椎周遭肌肉等組織損傷也可能引起暈眩、耳鳴、頭痛等各種不適
) r0 N- q$ N" N7 h5.39.217.76( s2 O; U# N3 q2 f
日本神奈川縣劉老師針灸院院長、醫學博士劉莉亞表示，他所開設的針灸院是以治療頸椎症狀為主，來看病的患者中，不只是脖子痛，也有高血壓、心律不整、失眠、頭痛、暈眩、耳鳴、憂鬱、眼疾、顎關節正、髖關節症狀、腰痛、更年期症狀等諸多問題。 ! q) e7 i0 G, Q: ]& C9 n
4 r) C( V9 }. g0 v5.39.217.76劉莉亞認為，這些疾病，問題都有可能是出在頸椎周遭的肌肉、筋膜、韌帶等軟組織損傷。也因此，這些患者到耳鼻喉科、身心科、牙科等診所求診，症狀往往無法得到改善，經常被診斷為老化、自律神經失調等。
1 L& X% ^* R0 z+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, j8 Z8 _ h& I6 D
對此，劉莉亞建議繞繞腳趾幫助改善脖子引起的全身不適，這是因為足部存在全身的反射區，而對應脖子的就是腳拇指根部。由於頸椎症患者往往脖子周遭的肌群會有僵硬的狀況，透過刺激反射區，就可能幫助放鬆脖子周邊肌群、解放受到壓迫的頸椎，達到改善各種症狀的效果。
+ A: B+ G, U" P7 Y, }* K g4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~3 ~" U8 L/ o* h- q
著有多本腳部健康相關書籍的日本知名護理師、腳底按摩專家市野さおり（暫譯：市野沙織）也表示，透過刺激位於拇指根部的脖頸反射區，能幫助改善脖頸僵硬問題，同時還能避免因為脖頸周圍僵硬而讓血液停滯、難以輸送到腦部所引起的頭痛暈眩等問題。
" _9 U; }7 F: R3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本美體塑身教練美宅玲子也指出，腳趾同時是「氣」的起點與終點，和內臟運作息息相關，透過簡單的腳趾體操，可望達到刺激穴道、調整自律神經及荷爾蒙平衡的效果，可能有助於預防自律神經失調造成的種種症狀。 5.39.217.76( o; x2 a3 }3 {. u
tvb now,tvbnow,bttvb4 x2 o' f3 ]- ]# h, f
劉莉亞更指出，先前提到的軟組織損傷，也是頸椎扭曲歪斜的原因之一，會讓頸椎中間通過的神經、血管受到壓迫，引起脖子疼痛，造成全身各種症狀。因此如果能讓頸椎周邊的肌肉、筋膜、韌帶的運作維持正常，不會僵硬而壓迫神經和血管，就可能有預防這些症狀的效果。
8 E; x* H$ Z5 m% K2 c6 y$ L! K6 A1 v& U$ C9 E1 B
# k" P* ~' L0 X/ I1 ]% C1 }
簡單繞繞腳趾，幫助預防改善頭痛、脖子痛、暈眩等各種不適& {9 q4 d2 _; p/ x( @, ]$ n
- 用手將腳拇指向前方拉約100次，到腳拇指有沉重感為止。
- 再將腳拇指順時針繞10圈，再逆時針繞10圈（先從小幅度轉圈開始，再漸漸加大）。
- 再用手抓住5隻腳趾頭，向上方扳動1次。
※若脖子痛、麻痺等症狀出現在右半邊身體，則針對右腳進行，左半邊則做左腳，左右兩側都有症狀則雙腳都要做。 |
發表於 2019-6-7 07:30 PM
| 
