[健康資訊] 常做手指运动可防老年痴呆

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由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。+ y0 w# T! l; q/ P! U
　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
7 c; ?2 D: Q3 p0 @2 ?" d　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。( E1 e% K7 Q$ h
　　三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。- T7 @* N0 R/ a7 `
　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。5.39.217.76' g  T! O" m# g
　　五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。
7 v/ S; v& i" E! O! D9 ~% g　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。公仔箱論壇1 `  w' Y" W  u% g" X8 r! @0 ^
　　上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。 5.39.217.761 H7 t  E7 e) K! A