中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V( F$ J, F8 s5 K: B7 r1 r
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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3 [, X" p1 i8 n# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？
% C7 W6 g& F/ C, I* a5 x7 q! Ktvb now,tvbnow,bttvb以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。5.39.217.76/ r+ p+ ?7 J9 z$ A
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
W% L9 K* G+ J* w5 H# R& _5.39.217.76（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
2 m$ d# I/ e& g3 o6 W3 z( \6 h3 _3 K（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
: @& b6 @1 d: t$ G; h公仔箱論壇（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。公仔箱論壇3 x9 N5 t3 M5 J4 G B
（5）換季節時很容易身體不適。5.39.217.766 y, r2 f& Z. E" h! @1 P
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
/ N- A% L- @9 m2 ~' T$ I' z) k! V5.39.217.76（7）月經不調，或者經期易生病。
+ {3 g$ {3 }$ e6 @ b9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
. p5 @5 y2 j" t1 r: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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. c' b2 o/ c4 d9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N* a+ b/ l: n9 G, ~
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如何才能提高免疫力？# L* U3 K3 W( a, I
1.曬太陽tvb now,tvbnow,bttvb: f/ x, u& Q7 f' i6 U5 Q
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。, _3 h! Z6 R! D( V5 v7 V& C: S* \
2.放鬆心情、運動
$ b/ ^( V3 Z3 w* _心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
3 V6 y5 y5 J) \, `3 {: Z+ T# t KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡
/ |+ A2 `4 D/ l! }tvb now,tvbnow,bttvb減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。" ~& u) A3 Q1 ~+ A
4.不熬夜5.39.217.768 a7 K3 [9 z$ V8 n6 @" x( q& ?4 J
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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7 a7 z: j' `& {! o$ B) A除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
) g" P/ p. Y4 }; |1.蜂膠
- I) D9 M7 q0 q& h8 |- a5 stvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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9 q* P6 P0 j7 C Y2.蘑菇5.39.217.76( } Z' q! [, Y0 e5 O4 Y8 O! n
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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# _3 _7 w$ ]6 O- \公仔箱論壇3.大蒜
5 C. E F% P; A3 l3 i% L9 htvb now,tvbnow,bttvb大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z( S) _- w% H, J
, x2 g# m J% E% {3 T! }+ ], _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 [( U/ g; i: \, w# m- \
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4.捲心菜, m7 w, u% d$ Y1 ]! j }; X6 j1 s. {
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。5.39.217.76# U- u7 F9 ~7 j+ |, z7 _) ]
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- p- i4 w+ i/ P8 W ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
- g. N2 J3 y. b+ z: M" j綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。公仔箱論壇3 D( w: J. u8 v# d& v0 \
& [4 v+ y8 H( {tvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥
) |2 b; M- w& L$ p" }1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q+ b1 s! G" {- A8 `
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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