中藥保健 發表于健康+ c0 ~+ f* d- t$ ~9 \8 Z, ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N0 ]3 i& N8 _
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。公仔箱論壇: W v+ M7 w8 G5 j o5 o
9 _$ q: G' N8 r
# _7 Z. O0 y( ttvb now,tvbnow,bttvb
/ ]* h: f2 ?$ n( j, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t. ]% n& K2 x
2 Y' q* `& Q/ \) x* Y5.39.217.76自測：你的免疫力夠強悍嗎？
J m, h: m( q) L O* |( W公仔箱論壇以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
3 q4 {6 F8 W4 ]$ Y5 `( W! S; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
0 k" X% D# s4 G) v3 D+ I3 E1 _2 p（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。5 g# m+ C2 [6 }9 A& R
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
5 q) }7 O" z3 \% V. L0 {公仔箱論壇（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。公仔箱論壇4 F7 j" Y8 t* X' c2 Z4 V% F/ \
（5）換季節時很容易身體不適。tvb now,tvbnow,bttvb) y h% M& v1 J2 {" e" D% {# U: n
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。5.39.217.76- `- x2 g+ N! v: n+ v9 h
（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q) r" C4 g7 V& z# n
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
2 z; ^5 O3 T2 _9 g2 n' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~+ [& r2 J, r5 Y! d. D- e
5 z4 n' d$ ^* H0 z" D( H- ?$ ?$ F
7 R5 y( e% I2 |; ^9 c& ~3 w) U' ~ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V" D* t N8 Q T' Ftvb now,tvbnow,bttvb如何才能提高免疫力？
7 L8 E4 P) @' N4 |0 }1 o0 w1.曬太陽公仔箱論壇" b n l* A y, T8 \' o; W
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
0 q$ o6 R, P+ Z1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動
/ f9 E+ K& P- K心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。; P' i$ ~( {* s; ]
3.飲食清淡
2 @* r; ^( j7 y9 S減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb+ c* |' E3 J: A' N( R/ L1 z6 L2 x
4.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb8 U( l& R0 ]% b5 u8 g9 r! a
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。5.39.217.768 \9 _( Z. ~9 r; L0 M# F6 B( _0 }
tvb now,tvbnow,bttvb2 m; M3 \. [9 F3 R4 U/ L
 0 |1 X3 j7 {2 _# C& b8 s& m
tvb now,tvbnow,bttvb- z" E2 R1 b! Z, M0 X$ T# C0 Z
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
+ O, v% q% ]! l. itvb now,tvbnow,bttvb1.蜂膠
; p. n$ D4 }9 x4 ?9 u$ Z: V蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
8 n% t0 N. ^) u+ Q, F7 T& a" ]& w公仔箱論壇
. v: ~& g* J5 ?' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, H4 v2 Z7 F0 p4 z0 S/ d
2.蘑菇
; j* }* w5 i+ E能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
2 p, Y5 J, \7 ]! U; x- y) z" d+ u- i+ l2 e
2 |/ d) d1 F* v5 d- c' {3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z2 M" e. L2 wtvb now,tvbnow,bttvb3.大蒜5.39.217.76' J8 P$ ~0 f, g4 u( \, ^$ T
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
7 C4 g8 n" L' J公仔箱論壇
) Z7 F2 C' r$ \, k/ ~/ N+ m
9 h7 V, f* q, r: ~) Btvb now,tvbnow,bttvb
$ V& ^& J) @2 A8 U. B5 V: p4.捲心菜
# a+ Q5 C+ e x+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
, k0 G$ m8 w! o- k1 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# C# l% t7 r( S4 E# m, Z
 公仔箱論壇 A: ^8 R* j$ t" v
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」3 \& {7 z# t. `4 a) u- o# D
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
: S8 N8 j2 p9 y; G) D2 Y& V3 e6 dtvb now,tvbnow,bttvb
7 U& s* ?" a9 D公仔箱論壇6.燕麥和大麥
- S& E: l9 s6 U! V" ?tvb now,tvbnow,bttvb
6 {1 M( m4 A5 {% N+ `9 {" A+ E公仔箱論壇這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
