中藥保健 發表于健康
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6 x p/ _& l! J8 c, P免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb( W4 e1 J( Y9 k0 b" P6 |+ h1 u' T
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5 p7 r, O7 e5 Q3 W9 d& t) g* v# `1 K5.39.217.76自測：你的免疫力夠強悍嗎？公仔箱論壇; Z4 x. n+ l7 N# D3 {
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。% X w& b$ e8 M0 u7 P1 V$ A3 s
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
G% c. Q* R& T6 j+ z* N（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。* G. F5 J3 D7 s w9 G
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O: B9 S% e% p$ U0 A
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。5.39.217.767 V& g8 _. v, E# }" A1 W) O E
（5）換季節時很容易身體不適。
' B3 z8 D( C! O# h8 T/ I8 |8 p公仔箱論壇（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
7 L6 |6 x A: S% u（7）月經不調，或者經期易生病。) z; B/ S2 c; N8 c& S1 _) f
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
% x( k0 ~; m9 y% }+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！- u1 m5 F2 Z# g% i3 X( S/ V, U
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: ~+ W b6 T7 Z如何才能提高免疫力？
9 q* ]. Q( ^8 I! Z* h5 I0 j1 x5.39.217.761.曬太陽
r7 S: N5 k% v4 `2 E: @+ ]tvb now,tvbnow,bttvb近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
p5 g. }2 Y: M! {# \" Z$ Z5.39.217.762.放鬆心情、運動
: p6 \2 I8 K, h9 G心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
% b* Q( Y7 g- \( ~tvb now,tvbnow,bttvb3.飲食清淡公仔箱論壇7 ?3 ^# O5 S3 C; \+ D2 m- h4 R9 M/ W
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb5 q3 `4 G3 Z9 W5 z4 f
4.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb @# q& I& P: j# Y
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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# F9 F3 G8 ?4 ]& E, K除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：tvb now,tvbnow,bttvb! U* a4 Q+ T- }9 S
1.蜂膠5.39.217.76+ k# I! O; _3 P$ z
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇公仔箱論壇" y. a4 Z% G5 V1 \
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜公仔箱論壇" R3 Q' o+ I2 @; i7 @) W( y9 w% e6 a
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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" L6 g' k% j5 z x$ N% q; ?' A6 p5.39.217.764.捲心菜
( Y N2 w* H& p公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。5.39.217.76) h0 d( t; a& F9 \. U
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8 w6 }9 Z$ M Z" s5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u: {4 |7 f) t$ w
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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e6 [1 L) | T$ ^5.39.217.766.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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