中藥保健 發表于健康
! q, H3 @' M# }+ G# ?- y" x' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T+ h2 P% `. h6 L4 K0 u! x免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。$ q+ Q7 E" a1 c! ^
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1 w0 a; B5 a/ K0 a/ ^) O6 L公仔箱論壇自測：你的免疫力夠強悍嗎？tvb now,tvbnow,bttvb4 j; T; m! h. V$ g) I
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。2 g4 D, a2 ?1 F4 A7 S9 P
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。. V9 K0 F/ J( Y/ ^
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
2 L+ `0 h& M2 i1 P7 z O5 z（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
- `" q% c* T+ i# O; Ntvb now,tvbnow,bttvb（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
1 L' y8 o7 y5 P3 r% k4 k% T（5）換季節時很容易身體不適。
% Z2 X: r Q6 g, R4 Q（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
4 p& f% I6 ^9 Y公仔箱論壇（7）月經不調，或者經期易生病。
" H& J. X- y1 v1 x（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
! p4 j( e2 S2 A$ Z# v* |1 ~+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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! U! v+ y; m4 I+ b' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T5 R) t8 m9 M P: b
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如何才能提高免疫力？
" L' I1 V M- G7 W5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽
1 Z# }' P; H) G' X3 xtvb now,tvbnow,bttvb近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。. q+ d! m2 v5 n) i, T
2.放鬆心情、運動5.39.217.76& m; j$ p2 g, V& x- t% ]. A
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。tvb now,tvbnow,bttvb% V G5 g3 m1 z) V2 I
3.飲食清淡
0 _1 p+ T! o! |' S: T8 K$ k3 e5.39.217.76減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
4 s' A6 y! q, ^4 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.不熬夜
( l& m/ B* }' k) _( |7 K* q, w: e熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。公仔箱論壇# [( P! t9 r" U
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6 c1 D0 w1 Q3 [2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
* U; T% d- v" g" b1.蜂膠
3 j& e& _ } f1 E) [蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。5.39.217.76) C8 v( @# r( V
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2.蘑菇6 ^9 a/ r* Q" z0 _+ ~7 g
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。公仔箱論壇5 E5 s. u/ T, ^+ _1 ]/ T4 B
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3.大蒜
& M, k" C! [- T9 f$ J3 h7 r0 w$ C7 s大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。0 ~' D) |; \, g/ Z; S8 y
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! a! h4 _* n0 `4.捲心菜, v* a5 {' {: c" w* o2 V
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇) r4 r' x5 b/ R; g5 H
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥1 _ g; E0 G' `. P+ f! L
6 ^, K- v+ t& s這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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