中藥保健 發表于健康
7 t( S. ^ K: T7 M1 \0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- a) w9 s0 D G1 L, s
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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1 ^: y: z0 e! {0 s: p0 u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X q6 f8 R# B. O( N
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( X2 b4 }# F4 G' q* O自測：你的免疫力夠強悍嗎？
% ?& t X, O% L4 l* W5.39.217.76以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇& n' D2 p- A5 o6 ^
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
# P: Z; b1 ~* t6 m5.39.217.76（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
* ~# ^1 P/ a) w2 etvb now,tvbnow,bttvb（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
$ |9 b' ~0 @) ^' n2 }（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
4 R4 l' F2 T1 O- F- p; a ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。: J3 D1 I9 Y M6 T- }- P0 V/ y
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
3 o/ W) v j- q$ Q* x公仔箱論壇（7）月經不調，或者經期易生病。
+ K: Q. F4 d2 p" z6 w0 |2 C3 [（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
2 R! a0 `4 y# s, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！公仔箱論壇4 T2 K" i Q* [) m: |/ i% ~* R9 e
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如何才能提高免疫力？
0 `0 Q1 L% y+ r+ R+ o1 G4 T1.曬太陽
( J3 w: Y( V: {) o. S3 j5.39.217.76近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
. n8 W0 I7 p0 }' e$ k c公仔箱論壇2.放鬆心情、運動
) @, v- I) y7 C# d6 _$ f公仔箱論壇心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。公仔箱論壇1 ]. z4 N( o* D, \# ~4 L# O
3.飲食清淡) {$ h1 m0 M+ S" ]# G/ T+ i* p
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
+ M7 Y0 t+ C' h6 N; _5.39.217.764.不熬夜公仔箱論壇( `3 ^8 S; w Y# j
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。5.39.217.76; {8 T/ V, ?) Z- u/ h; L% P
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
6 v8 d4 A* l/ O& ?+ }tvb now,tvbnow,bttvb1.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F- n4 |/ b- @+ F
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。公仔箱論壇6 y4 @0 K: v0 N/ G* B. R" Y
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4 N6 H2 Z2 L+ Y2 f% h5.39.217.762.蘑菇
' J- a8 Q/ _4 ]: ?( r5.39.217.76能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。9 d% _/ c3 c8 c/ J, b& m) ]$ o
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3.大蒜. z: h8 B" p, g" \
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。tvb now,tvbnow,bttvb, t% h/ k/ I9 [2 N7 e; G
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6 C, X( C& ~$ X1 W8 xtvb now,tvbnow,bttvb4.捲心菜公仔箱論壇) m4 s+ @% I" N4 ~. b5 ], d
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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) k8 b# @1 q/ u$ K8 o; I# |% C, gtvb now,tvbnow,bttvb5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇! y& Z, f0 P( s% f" G
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥公仔箱論壇1 ^- a" u& y+ R! T* Y: z& K
8 z6 a7 h* ] Y$ F& r: ^8 T2 k: u這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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