中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S7 ~) c- x" a4 W& p9 m) }' J. v
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb, Q" X# r# N( K7 P, S
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) T* p, m4 i- i! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？
4 \8 Z; E% j6 `% P5.39.217.76以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
9 S( {0 x1 Y/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
" A& E& l) d" C2 O; U" f（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。5.39.217.76 B) r8 Y5 K2 Z# j9 j* `* Q
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
0 Z6 R4 Q) D/ ~( \& y公仔箱論壇（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y( H) ?& `0 b4 C8 B- J
（5）換季節時很容易身體不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n* f; e2 ]$ C8 a9 N& ]9 x
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
2 {$ Y3 k8 b( X$ x6 b# M) Z（7）月經不調，或者經期易生病。. W2 V' G+ w! r# U+ C; s
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。: n1 K/ L# }/ Z
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！5.39.217.766 o7 F& Y$ ^- c4 J7 c
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如何才能提高免疫力？
# W: R2 d t* K* z5 t1.曬太陽
9 q; m( T; E0 c( w! m' }近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
- B. P6 W/ h) P/ K8 G& \! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動tvb now,tvbnow,bttvb( |7 u6 j4 v h5 A, r7 d1 V
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。tvb now,tvbnow,bttvb2 a' L$ q& b2 B0 S. S! \
3.飲食清淡
1 T. d' m% U9 h z5 R/ X* U& m減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。5.39.217.76" Q- t; G8 z3 Q. _1 }
4.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb9 E) h! ~, p( _% m0 ^
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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/ O v# F, [/ m) n! G4 {# B" i' U除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：5.39.217.766 x: J! w% a1 O- j/ _, p$ g
1.蜂膠
) U# D* ~& W( W, d9 d& g3 I* j! T公仔箱論壇蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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$ c7 r8 C( G6 I; N" ~6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇
0 u4 p/ Q1 n; e0 j9 y& M) ztvb now,tvbnow,bttvb能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜5.39.217.76$ g6 N, L J. u! A. q2 j$ B5 }, j: F- a
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜tvb now,tvbnow,bttvb- |) A. e$ p2 p3 R4 h1 A# X: F
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb4 B' h( [8 u0 X% R! y" m
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」5.39.217.768 t" B' E. } s: A! t8 ^
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。* ]+ W; n$ i W r" u* o
3 G7 d, f) v, z0 X m6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb0 L. H; o S/ D# B2 p
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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