中藥保健 發表于健康
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) x" ^- {; s: Q+ h6 f9 Itvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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* U5 J/ r- x6 A7 I8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. ?" y& k [( W, u3 Z
自測：你的免疫力夠強悍嗎？
/ u( C( s8 t- k G) D# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。5 ~% c4 a* X1 m% H( U, ]
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
Y; W( j H) H* f公仔箱論壇（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb2 z/ `: ?0 G: n' D" m
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。, M4 e$ g, J& u: c7 N; k
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。tvb now,tvbnow,bttvb$ z; y7 l4 y+ \3 H% w
（5）換季節時很容易身體不適。tvb now,tvbnow,bttvb4 J6 s, R; ^0 M) g7 }0 U
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
2 R" P5 U# d9 T8 D `5 Q. b（7）月經不調，或者經期易生病。6 f3 ]2 F m8 D! Q( ?3 e+ y
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
' H R( R5 i) a! ]/ b4 w, O C5 A5.39.217.76免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb4 w: A3 U* ?5 p6 f. x Y1 I* e
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* Y; K* }/ `- [9 f公仔箱論壇如何才能提高免疫力？
5 k1 q! J' \; k5 @- P$ I0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽
) `) {: s. X, ~- Y! e5.39.217.76近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
9 b# y& F8 s/ ?/ R* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動
( {/ a3 N6 L8 O+ a. Atvb now,tvbnow,bttvb心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。. ?! b; @4 P+ @: y3 w. d" i
3.飲食清淡
6 t- a) V& J8 w0 U$ S5 a) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
5 `0 [& I& L5 ~8 O* rtvb now,tvbnow,bttvb4.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v! u7 x* K w( f! z
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。公仔箱論壇0 n' A4 e* P* Q! p2 d- A! c
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$ k" f- U4 L7 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U; X, M" c" | ^! D. e4 q
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
* l' S8 H# b" T4 k5.39.217.761.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @2 Y* i7 U) L( X$ V7 u* Z+ [- L
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。: h+ T, ?2 s- ~3 `
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) M0 G% j0 i) V9 l# P! D; X2.蘑菇8 S9 V) O, S# K0 J( g
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。5.39.217.76& K* F6 d( B G
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3.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q5 E; y" f! t0 b$ R6 m
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
7 R' R) y7 H+ s C6 @, G4 @. H l- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb. _5 T! w6 {, N
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n+ e% m3 X% C6 D! ~9 m5.39.217.765.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」4 {4 y# T! Q! [4 [& r
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。0 x- ]8 {/ P' w# m8 j# f; C" I; u
$ g- C" k; E* P6 R% C3 h6.燕麥和大麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f4 a1 M5 W3 V5 I; B* T! D+ Q/ q
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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