中藥保健 發表于健康
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: U" W# T& S* b5.39.217.76免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。5 Q8 x7 h/ F" }6 y) }
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
" Y4 n" r( d0 Z公仔箱論壇以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J3 T; L+ Z; w: O
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
0 k+ b7 J+ F" P) |/ g* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb: @7 j7 U" f/ ?" F" S9 i" `
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb% a: f+ [' o7 t3 y
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。5.39.217.76& _4 i8 k% @3 r' J6 W x' z8 ?! O
（5）換季節時很容易身體不適。
+ _5 a8 z- z0 y8 E: s（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
* ^1 ^! ]0 v5 ]8 ?5.39.217.76（7）月經不調，或者經期易生病。
) [; \5 ^$ c1 [+ [（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
8 ]$ ?9 y8 a D$ K) d' g6 }免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb; i. {6 y. r) {* o
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如何才能提高免疫力？公仔箱論壇% s: D2 U. I5 ]8 ` D( T
1.曬太陽
5 [1 B) q; Y# g# F5 ptvb now,tvbnow,bttvb近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。5.39.217.76' I8 R) a4 F j
2.放鬆心情、運動公仔箱論壇% p0 C9 I! J( e1 P, i
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。tvb now,tvbnow,bttvb' @1 V; h( [$ {! i" }
3.飲食清淡
, c2 H9 A1 P7 i4 M. T: T. u減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。公仔箱論壇1 T( I% N! C. G! ^
4.不熬夜7 ?9 g7 ~: ]9 ?$ W
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。公仔箱論壇$ Y1 ]! z0 `. i$ x
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4 `; @* c$ M: s+ S% Y5 F9 c( Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f# I0 I% h) o0 g8 G/ ?* [
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b) u4 T& U9 \, x
1.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p. j, \6 v8 C! y, [) J7 e, g. m
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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! b+ i0 i1 A9 H0 q5 G% R5.39.217.762.蘑菇# E! D! u2 j$ h# X- }0 H
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜
& ~) t- }9 N9 ~0 |+ R5.39.217.76大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。公仔箱論壇; r; K* R8 L% E% y; C4 Y; S
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0 y- J; Z$ M6 X: D! m5 [5 |5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \" S' e& h q6 D# O
4.捲心菜4 T$ m$ s6 f1 I* b8 P
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb0 m# P' `" F/ b. t
0 ^) l! Q* i: J& p' G7 Ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M! {9 e6 S4 ?$ Y8 \
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
& x" S5 l7 R( V$ R公仔箱論壇綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。( F" ?6 k2 O" m* k! X7 i3 b
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6.燕麥和大麥公仔箱論壇- J% l! c* S: D. `& T9 i; v
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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