中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O1 c, J' ?$ `8 W+ N r
公仔箱論壇 @0 l6 S, @5 B, F" {& F
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
8 d' m5 }& p8 g5 K, U% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x9 i" j/ Q. `! D2 p, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^) v7 z* E( W+ s
' y$ u8 Z9 I$ T5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H0 j# K' I ?( ?1 H; z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C( B- _5 Q: M7 v; E
自測：你的免疫力夠強悍嗎？* A. f: W, X- o! E
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
- F. I/ l# p% @. f! S5.39.217.76（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
) L2 g- S& z% O7 `（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。5.39.217.762 \& L4 h" v3 W5 G' Q# b+ a
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
* {0 v; x' n7 m+ b1 f& h9 [0 w( ^1 T4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
# k8 A( {0 `6 M+ p( Xtvb now,tvbnow,bttvb（5）換季節時很容易身體不適。
0 U1 d' K( i# o3 p! z! Q! a& v. atvb now,tvbnow,bttvb（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
: P* C% S+ F) X. [- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）月經不調，或者經期易生病。
% W7 V+ r# H# [; j7 f C（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
/ P) h9 d j: J! x4 c免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
0 |* c/ k. R! P) w6 ~. r5 w: D8 t% I0 m3 z4 \) h: C
* e- {5 b# i3 F! P2 n+ ?, d) Y" y
" e9 N$ [$ o3 V, D: E5.39.217.76如何才能提高免疫力？tvb now,tvbnow,bttvb" V/ T/ I1 C3 B1 I- [) Z
1.曬太陽
. X/ H1 e2 _' y m3 z4 \' q3 \# L8 ^近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
/ e3 ^! j$ W1 X4 P3 S: \tvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆心情、運動
% e3 @+ h7 Z( ^* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
) ]: X. N: ~( Vtvb now,tvbnow,bttvb3.飲食清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E; p' p. o: W) |9 u8 `; r
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?( @$ j2 }4 y2 m) h$ T9 A
4.不熬夜公仔箱論壇. s3 d9 j+ s$ F. d }
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。5.39.217.76( u* p' O# o4 Q" P9 J$ D) w; r
' m2 r8 K5 ]1 p8 Z5 k8 }4 |0 V
 3 T8 n4 C# e$ ^' ^7 L% t# D+ i9 n5 m2 Q
' N0 M# G3 P7 N* u9 ?5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：+ F! e: d7 M/ E Z1 |
1.蜂膠公仔箱論壇5 P' f! t' _/ f, Y
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
* X1 S# ]# ^/ U
) w! ^/ c0 F/ O: R# D5.39.217.76
% T7 C7 ?1 [7 i U# V2.蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r7 `: d5 H4 P. f: j6 B
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。5.39.217.769 E5 R* w1 S* o6 s/ H
tvb now,tvbnow,bttvb" M4 M F+ z: s' j/ j! \0 u
* @! U: F( V. t+ o/ y4 J+ K9 [6 Q3.大蒜2 O1 p8 M. Y4 q k
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。+ \# ~6 z! @1 { p
9 T8 D3 S& w" g: M1 O* ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L7 ^: D' b! ]& B9 j* s
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I: g5 r( } }$ B6 t
4.捲心菜tvb now,tvbnow,bttvb4 E4 i9 `) _5 O# m
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
* H. x6 C# Q# P5.39.217.76
: f3 y/ g( m% w7 j3 J6 t6 I % H4 N! Q8 Y, L) m0 y& u( ?% h
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb7 e- K, V1 \$ A1 G! C, q8 h
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
) t; \6 d2 M& F3 w2 X公仔箱論壇5.39.217.76) j( n1 l% k# }
6.燕麥和大麥
# }) o( n% K' s2 v9 [' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v' p# c( T- H
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
