中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F* D+ l; S& k2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h, S4 q8 c: s" r; B, b6 `7 M
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb7 _$ v" ` i, M: y
5.39.217.76% }" a! d; t6 B
: I4 q* u7 F4 d( u' \* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m2 M; R0 F5 V# ?7 A2 U
5 s( y7 U/ T& m0 R; _
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r2 a" J, @* d8 }$ |
自測：你的免疫力夠強悍嗎？
9 }; o9 R7 w7 h( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb% p- q. X& F* X o, ~2 G# L
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。5.39.217.76, x7 ~* i! X9 d# L
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n0 T) P M6 G z1 d
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。公仔箱論壇( B' i; Y' J" ]3 R' `
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
* d2 y) k9 E4 w（5）換季節時很容易身體不適。
# g) ~, a: T) {/ ?9 T$ k! g8 Ttvb now,tvbnow,bttvb（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
5 Y) S6 S% ^4 l5.39.217.76（7）月經不調，或者經期易生病。+ q' X3 ~0 L8 E! m
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
( C/ s' @' Q% e+ q7 C5.39.217.76免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！5.39.217.760 ], [' ]5 R2 A8 y
公仔箱論壇0 z+ Y1 n4 D8 d: Z" m
4 S( Z7 u6 |$ G! k$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e, u- u) q6 a4 ?. h4 ^9 D0 o公仔箱論壇如何才能提高免疫力？
K; l7 q, R3 s# w/ ^5.39.217.761.曬太陽
" P$ c6 {. D4 ]/ ?2 M# x2 |: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb; t' `( S, q L& f; z
2.放鬆心情、運動公仔箱論壇5 U+ C+ R) n- e" Q
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。公仔箱論壇& p9 m" B( t% R& r
3.飲食清淡0 ]2 |( x# U9 y
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
; O# v0 w8 u+ t/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜
$ u5 S9 K7 c. O( L) O( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
6 O3 Q0 Q- t5 l% S* s: P/ I0 f公仔箱論壇4 `" G3 w$ `. ^2 O% M
 公仔箱論壇0 {0 R ^7 w& v' e5 Y
3 n4 u$ D6 `$ l) N+ s G除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
4 N0 |6 h- t3 ~; L8 w) |' p4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蜂膠
. M, q- h6 ~% y0 Z) H% r% ~tvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。. l. ^9 [2 h! s: N9 [
公仔箱論壇4 G* `/ P' I6 Q. z: `
 5.39.217.76& \/ m/ v* p) o( K. h+ H& F- R
2.蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K6 K9 Q; ^ p: A/ q0 r
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
" O* K2 z9 e( }- P& L5.39.217.765.39.217.76; L: r6 T$ j% T+ y/ ^5 }* U
 tvb now,tvbnow,bttvb- u' I+ t, S" g& b9 V) h$ ^
3.大蒜
; s- J1 S# U& a- o3 L: N9 e4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。8 _2 g: D4 q- @1 N" _
6 U8 l4 u( Q2 s5.39.217.76
5 c6 J- I7 Z3 |8 D1 L4 j& n
' s# J4 K k8 L! q5.39.217.764.捲心菜
$ Z: G/ E# Z+ d* ]! E捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
. }5 b- d+ s. B# Z n
% R3 Y% N! {/ K' h7 [( n9 p# g tvb now,tvbnow,bttvb0 K% H+ k5 J" r! i/ ?( F. F
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb5 ^9 t' Y5 T: l- V
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
# n2 H3 {5 o, u7 E( g5.39.217.76
1 g, d; O# ], \7 l C6.燕麥和大麥
; l! b: |; L6 {( g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N/ o& O. C# I& q% ^& H
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
