中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f+ {! ] s; S+ K2 T: F
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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( F9 X7 O& O% O1 t2 j$ `0 v4 q$ X5.39.217.76自測：你的免疫力夠強悍嗎？tvb now,tvbnow,bttvb6 ]3 L% r- H4 Q" t
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
- h0 f8 L& A+ m* m（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。+ X7 _6 z9 b& Y# n. P2 R
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
$ v8 p l* U7 ^tvb now,tvbnow,bttvb（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb, {) M ~$ ]8 b
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
' O8 N/ ^' N1 g（5）換季節時很容易身體不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e+ s* @5 @9 p" L+ i7 p
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
1 M# r; n# k/ X, m, q（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* C. g# {* k. K
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
) d6 E& o1 C0 _4 m0 s# w公仔箱論壇免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
. s+ H: p( U7 [8 m. Z, @4 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [- j7 d- `! @, C3 l
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- P: z& D5 n. `7 f: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何才能提高免疫力？, p# L1 }+ q8 S5 o" R w
1.曬太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]9 h/ |1 F! d4 L# [
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。- N0 w) D4 n0 k( X: r1 p4 `0 |
2.放鬆心情、運動1 M, p# V9 `3 f
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。tvb now,tvbnow,bttvb4 N6 B2 O) E3 _+ j9 _: v: o
3.飲食清淡
4 f5 B- }9 C' q: G* b% b! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
) L: R3 K, F% M3 f! S) ?5.39.217.764.不熬夜
0 J% C5 X; M8 e% M0 T公仔箱論壇熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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# }) G+ F2 a9 w" w7 f6 p5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z; u$ X5 V* W7 H. t7 Y& l) @
& w7 r- q$ h8 x. {/ ?: y+ Ctvb now,tvbnow,bttvb除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
5 x# p# ]. @* B9 n* R公仔箱論壇1.蜂膠公仔箱論壇3 `9 a: i' i& N2 @9 o
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。tvb now,tvbnow,bttvb D' X* U' y; O) ^# }( `3 x7 ~5 y. g) A1 ?
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1 f. _$ G2 M6 b; Q! ?# N7 j2.蘑菇
, F- n& u! s/ p) F/ w( U9 ~公仔箱論壇能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
) s. [: d/ g/ j( j6 K6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. S$ W6 {# [) B7 Y6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.大蒜) Y$ K1 ^4 {! O' s/ p/ ?1 A* c
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。3 T3 R* ]1 v4 k
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7 Z, m+ a: |# c& }4.捲心菜5.39.217.76! q7 @! L0 H8 k; O- }$ U3 n5 F
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o" X: z9 H! x$ O' i8 {* Y# V
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2 N4 x0 { {$ e: G( P% N3 L5.39.217.765.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S) r1 E9 l5 u; r4 y( g* ?
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~9 z6 b; F# {3 |; ~- _# d5 k: k
; ~6 ?4 ~: E. [5 ? _1 c& I, i公仔箱論壇6.燕麥和大麥# u4 q8 L- m5 ^' L" b
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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