中藥保健 發表于健康9 M# G( i# c- d/ I
$ o. k1 E" R+ {4 u4 W9 O+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。 S2 H z" r, o! B2 u& i5 c5 c
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( C% K$ _6 }$ J# otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K9 s3 ]* P0 h1 W; w6 w
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？公仔箱論壇! C* U- ~9 G5 t1 U$ O- _
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
9 Y$ `+ A& h4 J4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
4 D9 K9 [3 [8 w8 N1 J5.39.217.76（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
# F7 A( c9 g7 J2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。- o: O9 d; K! V! Q
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
6 t, j) H% ~7 t; F% |) ^, ^（5）換季節時很容易身體不適。
- Q- M6 Z# r: z. e1 k5.39.217.76（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。; _ H0 U5 L+ C3 C
（7）月經不調，或者經期易生病。9 O Z% s( ~2 f& N3 t* }# ^
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
! u# @4 f- U! y, R$ N' `免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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2 f1 M2 x) X. H5 U5.39.217.76如何才能提高免疫力？公仔箱論壇& D4 ]& J8 w( Z8 Z5 f
1.曬太陽
4 z. F/ _2 S( Q, `3 D0 A9 Y: Q公仔箱論壇近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
7 X# {* b# K, h5.39.217.762.放鬆心情、運動
# Z' j2 A% I+ v+ u5.39.217.76心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
6 D: E) a7 ~+ {公仔箱論壇3.飲食清淡公仔箱論壇3 Z9 y( g" ?# A* r9 x
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。公仔箱論壇2 Z9 n- E3 L$ Y6 c! h5 G
4.不熬夜2 U( b7 O1 k* F* _: [! W# f
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。公仔箱論壇. O3 |% m* U5 N4 y6 A8 D
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) q6 @4 j- I0 @3 Y3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
! R- s/ e6 M# f2 ?( L公仔箱論壇1.蜂膠
) Q$ C5 G% b2 [' T' }8 B4 n蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。tvb now,tvbnow,bttvb& F! t- I2 N% ~& a& u4 |$ M
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2.蘑菇公仔箱論壇9 X0 t# ~4 I; P% D
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜
+ G) M7 H0 y) M大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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7 I* m0 F5 z+ }/ T& o9 |! q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& X* \% v. Y; q4 W6 W' B
* C. Y) Z0 [( K+ Z5.39.217.764.捲心菜; ?! B* S9 b. s- ]2 S e
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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' l2 a6 ^3 o8 T n5.39.217.765.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
$ Y, X# K. L) T$ U* W1 U: u7 otvb now,tvbnow,bttvb綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p/ H1 _! V& h* D
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6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb8 x2 y: U( |+ f* B# z+ @
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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