中藥保健 發表于健康
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1 V9 b# X2 b4 w& G( O* H5.39.217.76免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。. J7 E0 U, ]9 n' g
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7 k0 B& v* W8 O" V. e2 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ R8 J: W& h9 E2 @4 y
2 C# X, b: Q" E4 i3 D9 @3 Utvb now,tvbnow,bttvb自測：你的免疫力夠強悍嗎？
: j* `3 S3 C1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
' `1 f* C8 _% b, d5 O" ^5 e4 _（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb7 I9 v! h" ^/ _: ]9 J
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
' }1 m. G7 ~# M6 r4 T8 V公仔箱論壇（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
% c8 ?- Q$ g6 n5.39.217.76（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
O( W$ S, C; o0 ] TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。5.39.217.76! C" b, ]: l6 U: w
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
0 r: o1 t* \( @9 z5 Q: z, p公仔箱論壇（7）月經不調，或者經期易生病。
o$ O& [# T/ r0 ? f- q1 F( D（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
$ h% V8 v: z- i1 ]% R" \. d* utvb now,tvbnow,bttvb免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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+ X, r+ ~6 m1 J& S5 Q$ R8 @如何才能提高免疫力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r3 i! V B, B( y H
1.曬太陽
1 t- r+ `9 @4 }# q" W近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
! d+ o: L9 s1 ~/ }( i% [3 A/ P公仔箱論壇2.放鬆心情、運動
1 J* F% X# I0 K8 ~# M5 z' Q公仔箱論壇心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
) G3 G5 \1 f4 H2 {* ^! b3.飲食清淡
2 g" z& x' z# V8 }7 s- p" t, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
7 I! F0 A7 r; ]% O, H5.39.217.764.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb+ V( M/ l$ a/ e6 V
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
% r! w# A$ C9 e. C. Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j& K6 C+ ~5 A! V0 L* `. b4 {
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r% E$ W; D. E/ D2 i6 V6 N$ s3 H
$ E. T+ i7 L' G& m+ }除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：公仔箱論壇8 d5 h" T( D u$ V; p) c: M
1.蜂膠公仔箱論壇. g% V1 M1 A' G7 D
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。公仔箱論壇6 k0 a8 J/ m2 ]3 g4 j0 S
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' ^- D# s$ E; H7 ]! C& ?2.蘑菇
$ L/ Q1 ?% R% C: @3 n! g# x能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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# x' \& u, v2 [- f! f5.39.217.763.大蒜
, ^4 F6 S4 R6 x( @( `& B) ` r; T公仔箱論壇大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
& j" o) X! w& K2 S8 e捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T7 {) f& q5 J6 p6 `
- i z }. C- [ i5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L& l7 N$ ~8 L1 S
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
9 h1 U- \8 G2 `1 J, Q綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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' ~) o4 _& r- x/ o6.燕麥和大麥公仔箱論壇& W: W3 X8 L% {2 f$ y+ S
- x( Q/ b1 q# C( i% @" x這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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