最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。tvb now,tvbnow,bttvb" S: o: G4 o" }* t* v5 Y
1 a: N+ s, d5 I, x, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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; R9 \8 M/ B( ?& E3 a7 X4 `6 v X* ]氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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1 N: B5 d% [; G$ |2 ~痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。5.39.217.768 ^1 I& r% g4 x$ k. z, v
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。tvb now,tvbnow,bttvb& U8 b8 i: t; _9 ~- X
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。公仔箱論壇5 `' V' s3 i% J2 ?2 c, G) K0 D
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常見進補藥材
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2 S4 a- V/ ]9 k; X6 ?" ftvb now,tvbnow,bttvb人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。: P# L; W2 V& h* ^* M
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M& Y- e! o0 F9 f8 x( {4 b3 C
+ J6 x- {/ u, E* ~1 O1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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t1 R8 V$ @5 u, |' a4 Z地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。9 z4 p! L3 n% i/ x. S
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紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇# W9 \% z# z. G# ~6 v
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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8 x G0 H# d9 K' E, n% N/ k枸杞：明目，養肝腎。公仔箱論壇9 V4 z# m7 {6 `/ u
# ~4 r# {& W: Y Y: L; b7 Z5.39.217.76桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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+ M1 m2 k8 r. {& S% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報5.39.217.761 I) e: ^# O6 R, |% v7 J p; ^
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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