最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。2 ?" O& T% G/ Z9 U- I
& D/ h3 r% X! N8 @+ G介紹幾種常見體質及適合的進補方式' L4 n3 N! T; s) n l7 Q
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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8 R4 s0 E6 q5 c3 V0 f9 S7 w$ u. ]血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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8 x1 C3 G1 E/ C氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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6 Z1 _" t6 v5 E$ O; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。 c+ x& `; s% O" V
7 ^1 F- r) ], b1 t陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。4 u. ?: b" u2 l, E
8 I; g3 p, I K3 `8 s) e5.39.217.76黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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, O3 T% w4 _9 v' ~6 K5.39.217.76當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。tvb now,tvbnow,bttvb; @+ w( T) b3 O/ [( i
' u, B/ O8 }' p h5.39.217.76川芎：理氣活血，性溫。
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$ {0 U! M; l1 m5.39.217.76甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。5.39.217.76, r6 A! u% a3 M
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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) {9 ?- i, D/ {% Q b* y3 l/ _紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。2 h' {: A! s. n9 O* N( T
% b3 x( D1 g1 W9 |0 O公仔箱論壇桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 公仔箱論壇2 {' ]$ @4 e6 ?) V- O, w8 d0 k
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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