最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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8 N6 M6 P/ }2 D1 |/ F# m# Ptvb now,tvbnow,bttvb介紹幾種常見體質及適合的進補方式公仔箱論壇& D1 B- L, D( J* `0 x5 P$ A8 N6 |# H
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。) @% s1 T; x9 T
8 J2 R# K! N9 }5 ?, e: r# r氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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" f; R/ v9 d+ g' \5 t+ Q公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。; k% w& m5 w. L' \- l
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。2 q" D. f5 m+ i% u% g
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材
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9 _1 C4 s& q* y, [! L7 `7 f- d6 _公仔箱論壇人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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6 m/ t5 R2 e# x# h5.39.217.76黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。tvb now,tvbnow,bttvb0 s" `: H/ ^1 m3 U6 N9 A8 |
l- i% I; m) L! ?! I W/ n9 _- B公仔箱論壇當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。tvb now,tvbnow,bttvb# G+ F& M6 t5 z; m
7 M% P, j; o% f5.39.217.76川芎：理氣活血，性溫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y6 p* m U z: n% t" U/ i6 |
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。公仔箱論壇( ~* R$ M. V" y5 {( a$ x; \
0 p, m# R, B0 x' F& c地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。5.39.217.76 N$ w. O2 m# T( F! Y: f
. u0 Q8 x/ d/ u; W, ~* _ v紅棗：味甘，益氣補血。
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3 K# ], C/ m3 q公仔箱論壇茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb% C% d% q9 }* y& ^/ B$ z
# m, G, A4 x8 X- d+ v桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 5.39.217.76+ p! y% Y8 D9 V' _: r7 E; N: s
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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