最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。公仔箱論壇1 n5 N' J% E3 x8 x. B
tvb now,tvbnow,bttvb' y; f9 L/ u& S& u& b$ p7 X, w, a) m
介紹幾種常見體質及適合的進補方式
; p% w1 T5 m& q3 v W/ h5 O5.39.217.76: ^) J M9 _4 ~7 a7 b, S
氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
( {" w+ l; t4 d; d" Z0 x8 X* htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^7 d2 J1 ?) ^9 X5 } _8 P/ N
血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U: m, }% L2 A7 j
公仔箱論壇3 n; h ?. k* c" S0 d- ~: }
氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
5 U6 r/ ~ j; C* @2 A5 x7 v公仔箱論壇" }, `, a }* P6 C0 Z
陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。8 j; i; V5 U I4 F5 k6 O
" {; D9 ^ Z' n c痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
( g5 ~) R1 N. b mtvb now,tvbnow,bttvb
& J3 G+ T8 m( y, o2 X# l陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
8 z9 z2 W$ ~9 T5 B4 w# J
( J* p+ h+ [8 L/ {+ P# btvb now,tvbnow,bttvb實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
1 u" L4 J! m/ x$ j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~- m% s" b/ z$ h8 f4 z& C2 [
瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
9 S. p% e* ?4 J0 p* u+ o% U; E8 ]
7 x8 u! T; w: x8 F6 v' [tvb now,tvbnow,bttvb常見進補藥材5.39.217.76. g2 j0 z5 C" t8 `; o
5.39.217.76* r3 D* e. ^, `% J9 h
人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
; n* B- t+ ?# u公仔箱論壇
5 m! r7 |" |( K( V; x公仔箱論壇黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
2 }4 U( `9 U, N; m7 p; o3 @6 m% ~tvb now,tvbnow,bttvb' I0 l: t& c8 z3 J8 ?5 Z) r
當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。9 i5 O6 G- \) s* O& j* I* f7 t9 n
7 v4 _" f# e" d; `
川芎：理氣活血，性溫。7 l2 S9 r3 x& k: u( K9 K- w
! O" X4 _8 o6 D# u% a$ `5.39.217.76甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
* M1 q/ y' v1 T0 f# v
! l' O8 k7 j4 r2 {5 f- k5 P地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。tvb now,tvbnow,bttvb- h* ^- y+ x' u4 k: j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P& J! k6 b5 C' N* Y. F7 {
紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇. Z. W$ P8 i* r; B+ s; f8 S- V
公仔箱論壇" U9 o. P$ G' Q% J# @- M( f
茯苓：健脾胃祛濕氣。
9 |! n( ~' C0 [% H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 j; K$ x3 C& u4 i9 j7 c) ^" ^! T
枸杞：明目，養肝腎。
. }# d% M. n. f# l6 ` q/ [5 W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 ~2 ^5 R% }- M7 ^" i
桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
& D" B2 I* u- G. m6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 A7 q4 L* g k& F' T% H2 a
台灣新生報
2 \5 V/ N, N* R6 W r, e; t3 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( D) I0 I; F6 r" D6 d* C! Z; v, p
7 O3 \; A5 O+ |4 C. Y$ J
" D! S; U8 L3 A: f; T% g+ v( H [6 x公仔箱論壇
5 @0 t) l& X2 b" a2 ~! J5.39.217.76 |
發表於 2019-6-2 09:40 AM
| 
