最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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. x) m, J* R1 a& f) J7 N( p; g7 o5.39.217.76介紹幾種常見體質及適合的進補方式5.39.217.760 ~3 F4 g* E! r
1 \4 J1 K& |+ l1 w公仔箱論壇氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。5.39.217.76% F3 q9 Z/ _1 Z; z4 \: F* T$ h
S2 p, r: d9 f: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。5.39.217.76- \; }) O7 g' H9 M2 c
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。5.39.217.76: X% c7 d* W: s0 K P" W1 e, O
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。5.39.217.76' X3 \* Y' l$ Q0 u6 g* P: S5 n
0 R/ t! p- v2 r' x6 K6 z: v/ b* @* Z陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。2 r7 \ b; c7 h; q1 p8 e" a0 [2 _
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l* l/ I# C' @5 f1 p
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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/ P7 B0 O$ G# ~/ \/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見進補藥材/ V* v- m9 X4 q, }
/ t) \) |+ }* a/ S( L4 K公仔箱論壇人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。公仔箱論壇. ~" N X2 @1 D( |
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。公仔箱論壇% O" z7 M* G" v( K) _5 k0 [
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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' @ U8 C: z i! [5.39.217.76川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。5.39.217.76* f! G% J+ e1 R& E [
1 r1 T3 k* k0 ^( C+ M! f桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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