最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
. F4 L5 ^2 y* Atvb now,tvbnow,bttvb
# u8 w- ^$ X7 l/ J" C- j8 Utvb now,tvbnow,bttvb介紹幾種常見體質及適合的進補方式
9 Z- T2 o; N1 q1 S* B0 S$ F3 qtvb now,tvbnow,bttvb
* G! p9 z1 P3 H0 w氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
" q+ N$ M6 ^6 [4 m. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 m) h) S& [0 i. W
血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。tvb now,tvbnow,bttvb4 w/ [& A. A. k4 R
2 V; E. b' t: ~
氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。5.39.217.76) t8 \( n8 ~$ h' p
( S4 `. F7 X: m& l9 \tvb now,tvbnow,bttvb陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |9 M* R. S) @8 s8 {% P/ l( ~( \$ F
- f2 [( G1 c8 w$ ?* J2 J+ {痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。8 U& A/ \$ a# p m5 s& B$ \' H4 h
3 K/ e I9 y% W/ y, I- d* Otvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
6 ]* @: `' n; K7 Q5.39.217.76 q9 |- |( `! Q, s# i
實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
5 Z9 u- x! F" y" u; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b1 b0 s8 N, i% r7 u3 @# |' z) C瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
9 c, b. y7 p- g3 n( e# i% N! e5.39.217.764 H! D: F0 t! B
常見進補藥材3 k* u9 }: I) y+ ^& L0 v
' l; {8 A0 W! }, y5.39.217.76人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。% _+ k% z; v0 a+ q$ W
公仔箱論壇: \8 y/ c2 \1 S: C' t C0 ^
黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
! @/ T2 Y$ Y/ s! }
`; H' \% S+ R& s2 ~4 e5 H5.39.217.76當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。/ R! G5 r$ R5 Y/ X* i
tvb now,tvbnow,bttvb q1 ?7 G m2 x' F1 X
川芎：理氣活血，性溫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z5 z- R j4 _/ Q4 u6 C3 p% _
" U0 k* v% Z; l A甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。! s! l0 [* Z: |7 [+ b" p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m+ x( `# R* J
地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
+ A1 ]/ w; a4 F% i( ?8 Y/ S( T: L0 R# u3 j
紅棗：味甘，益氣補血。
3 E/ \# K* _3 U& y" W2 b! vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 L5 d5 x6 U6 s; k/ ]. r% ~4 t; H, X
茯苓：健脾胃祛濕氣。
; N) A3 D# X8 P6 M& C4 u公仔箱論壇公仔箱論壇; @" E* k* I7 S1 U$ T
枸杞：明目，養肝腎。
5 \0 }1 u! x: N9 Q) j$ P5.39.217.76公仔箱論壇5 j# y( u2 F: ?7 n, n( H
桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 tvb now,tvbnow,bttvb" s9 B, H O9 ]" o/ Y9 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q* f. P) n" u- n' }' y% Z
台灣新生報
" l. \: Y8 t) X9 A. ?! z: G
* j3 e" L w8 |5 ^7 S
' Q2 j( ]$ W$ I9 m# J/ \8 A3 E9 N3 E' g% Z& Y! l( \. C3 ^2 X
tvb now,tvbnow,bttvb0 R1 |( @) V& V+ q* _
|
發表於 2019-6-2 09:40 AM
| 
