最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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, f% v6 l" {: mtvb now,tvbnow,bttvb介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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1 Z8 v; N1 p# c氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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5 v( P3 g1 W8 }2 S公仔箱論壇血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。; J8 Y# ^! @1 f( J) E& P
5 D* t& n" @. M- i4 g& M' |8 B氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。tvb now,tvbnow,bttvb. C6 w" F9 f( S2 Q( ?
6 u3 s' E. _9 @1 D1 g公仔箱論壇痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L u7 P" z$ F$ I5 s* A
& p3 p, j0 e3 R3 Z6 I8 D1 q5.39.217.76實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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9 M/ o) L" w, ]3 Y! n) @& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。5.39.217.76# I5 z* u; j% A8 P4 U' J
4 o6 y# A6 s F" v+ L A8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見進補藥材5.39.217.76; [& v- ` h. ~1 r/ \$ @
- n* L1 |% n7 Ptvb now,tvbnow,bttvb人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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, s5 o2 u g* J$ @4 A公仔箱論壇黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。公仔箱論壇/ e- t; p2 o" [' U8 D
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川芎：理氣活血，性溫。5.39.217.76- r5 g$ L/ f0 L- D
% ?! q& A& ]4 [4 x0 U5.39.217.76甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。3 K7 f" C$ @* ~7 ~6 U
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。, D( _5 v, N y& w5 N& ^/ b0 X. B! z, s
. r6 {1 R8 G0 u* f" [, Ptvb now,tvbnow,bttvb紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。
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+ H7 V2 T, T0 y! \0 ]公仔箱論壇桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 5.39.217.76$ \, C) O0 Z# U S
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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