最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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7 |/ Y i" _. T5 Q2 s5.39.217.76氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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2 Y. z$ ] _% J/ Xtvb now,tvbnow,bttvb血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。" t1 c4 B+ E9 `: O
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。+ K/ o9 v6 ]" V. ]6 z
8 w) F Z) G$ v; n3 L陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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) d8 }( }& e m# q. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。公仔箱論壇' g- x7 |. t" ^4 V9 m& f0 J$ Z$ a- I
4 f' b. m8 r1 htvb now,tvbnow,bttvb實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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7 I% l+ f; f( m5 g" T: c瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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5 A/ _% S1 x+ B- Ctvb now,tvbnow,bttvb常見進補藥材
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8 V: y% Q6 I* ^% C; N0 ?人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。tvb now,tvbnow,bttvb/ w. W3 {4 l! ]/ A
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川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇3 p6 e( I$ B8 s
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。公仔箱論壇; D% O' r: S) Q; F, D2 a
; R# `- V1 G' J地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。tvb now,tvbnow,bttvb' d( Q% X, l+ l0 t, H \/ I7 ?
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紅棗：味甘，益氣補血。7 A$ n5 a$ q* x) I) X/ ^
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茯苓：健脾胃祛濕氣。* g8 x: x) ^' q z: |% B
5 X: W+ c* B' b- n7 L: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 5.39.217.76# q# p" z2 N2 t
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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