最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。4 z7 l4 j; w& U$ \
; z! w3 r9 Y- J. Z1 @$ p3 K" [介紹幾種常見體質及適合的進補方式: V6 ?* O- q8 [2 S
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。公仔箱論壇% O" U) l5 v1 B0 \3 U4 i
) v! {) y4 G) z( W! m4 W. S血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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/ M7 E: ~5 P7 ]; b: X氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。5.39.217.761 l/ P% U5 N$ ]' y/ `! Q6 x4 L
* ?' W' \* Z" G4 V5 J5.39.217.76陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。公仔箱論壇 ?. i5 f- ^, y& u
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。) y* Z: U, e: |( U I
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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$ K2 r/ g* o) y: R# s實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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* Q. O* }* F0 l) o公仔箱論壇瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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: E) S8 g& k, x' d c+ c' P6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見進補藥材tvb now,tvbnow,bttvb) y8 x' g8 a. X
( |; F; e! [ g公仔箱論壇人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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# s |6 K7 O) Q' [! q/ W; F川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇1 ?, F# G& x8 v8 m. P6 W7 V
2 Q T- S: B5 }: N4 \* Gtvb now,tvbnow,bttvb甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w. Z5 U) B4 o3 o8 I
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。6 i" m7 @/ X. }6 F
( M8 [4 D Q7 b6 X- q) f. { s紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇/ w4 }4 [( u* x# p6 }4 a
* N5 A& @% R9 C& x# v7 z茯苓：健脾胃祛濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T0 J6 S2 w# r7 P: T
8 \0 f% v9 G2 l9 s枸杞：明目，養肝腎。5.39.217.76 e7 V- j9 a% H5 n {7 j, R) z/ U7 u
0 e2 f/ W) {- u& M# W! L5.39.217.76桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 公仔箱論壇6 c7 Q, E* [' p0 W
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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