最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式公仔箱論壇/ T, r6 G2 K: {6 H4 w
; r1 j* O. l; r4 i) ]公仔箱論壇氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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- ?' c9 d( |5 \2 B' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。! N. N$ r) H6 K% _' x
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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2 @/ V6 C6 N% }& d陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。5.39.217.76: }/ i) k. o0 _" S5 N
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇. N* H* h8 ?, g: }+ `3 F/ u' z
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。0 `: c/ n Y) P5 Z' q' f) A. N! L
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。tvb now,tvbnow,bttvb1 e( ?% {1 Z1 b; h( y/ K) L" a2 S
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材
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, `' F( p; J' Q) p- ]" o& i* b" ?& W人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。2 N3 q p$ f: Y6 X. N' S$ W, L
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。: n7 s; ]5 i/ J4 ?9 O5 X
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。tvb now,tvbnow,bttvb) o. u- y8 I/ L- j# z9 h
0 j5 [) ?3 y8 c5.39.217.76紅棗：味甘，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb3 t/ t$ C0 U& I8 u
' `( s- S: C) h1 ctvb now,tvbnow,bttvb茯苓：健脾胃祛濕氣。5.39.217.763 T6 P- D& M! s4 W& P8 S4 E
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枸杞：明目，養肝腎。
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% R. H0 v2 D5 E& a* {. x3 x! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y" A- Q: x/ w& ^9 V) }
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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