【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」
7 D4 Q1 m# G. O# Y* q3 F% `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ B' G6 n7 E. e* q4 P! K) |1 ?
專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！ 公仔箱論壇6 l y. [$ V8 N% U& h O/ d, s
! z/ f% k, x5 l: U+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + O) Y% U- m) C% V
9 [% w" ?- Q7 R$ j. z- F6 l/ x* Atvb now,tvbnow,bttvb什麼是「梨狀肌症候群」呢？
' ~6 s- @6 d# |1 `! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * p8 h8 ^; J4 h' ]1 K
梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。
; ^, q, a( t5 z0 H$ J* j5.39.217.76
4 n3 ~+ d, n* X+ b+ L0 z2 Atvb now,tvbnow,bttvb梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y2 J- f" n$ b& V q
! F2 a W3 _5 X" ?1 h$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f) I5 ?) c8 i' q9 P7 ` D9 U
我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？ 公仔箱論壇# P) ^3 ~( [2 s; x% `
* z/ y9 s P6 w5 m2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。 5.39.217.761 C/ p8 p/ _1 g* {
/ m% v# `8 F5 ~. \1 R
一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操
$ o' ]- i* P9 K2 C: p' Ptvb now,tvbnow,bttvb! A( b7 A0 M; O3 W1 P
+ j$ T1 @# W N# N公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb c* o0 J" z# l% x
tvb now,tvbnow,bttvb n) r" {# u6 z6 y1 r
需要道具：椅子 9 j# E: K; k# j( j! c! t: J
% R" U$ T! D& j5 a
毛醫師溫馨提醒：( [( c: e1 }1 G, k6 G
1 d. ?" W/ Y/ u. ktvb now,tvbnow,bttvb# c% m, E8 A+ d
- 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成下半身共同動作1→動作7→動作8 →動作9→動作10→動作11，對於局部治療會更有效果！
- 此處僅示範翹起左腳的動作，完整的動作是左、右皆需做。
- 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L9 ~! [; B' u) C
& w7 s; N p1 b) ~/ ]2 d Atvb now,tvbnow,bttvb
" ]' [2 J1 w Y! |$ ~* L2 G |
發表於 2019-6-1 07:09 AM
| 
