【早安健康／黃馨瑶編譯】老是咳不停，不僅容易招來異樣眼光，還有健康疑慮。若連咳3周以上，日本健康網站「Healthil」提醒：不同於感冒、流行性感冒、急性支氣管炎引起的急性咳嗽，超過3周得注意是否罹患咳嗽變異型氣喘、胃食道逆流、慢性支氣管炎。此外，按壓手臂的尺澤、孔最、太淵，及後頸的定喘穴，都能幫助止咳。 : H( T, }( H; \' g
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咳嗽時間分類
5 S6 E. T: @- [+ O/ @0 d→3周以內→急性咳嗽 5.39.217.762 V0 A& Q2 u- B0 v' P
→3～8周→遷延性咳嗽 ' K9 P; x# s5 A+ y1 G
→8周以上→慢性咳嗽 公仔箱論壇2 p$ m; t+ `8 s; S
- m' \% s: c: C, Wtvb now,tvbnow,bttvb由醫學博士Jennifer Robinson審訂的文章指出，咳嗽是正常的反射機制，能幫助清除呼吸道中的黏液、煙霧等刺激物，但持續的咳嗽卻可能影響到睡眠、導致胸痛、疲倦等問題，影響生活品質。
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] c7 f9 f- D5 ~( n急性咳嗽 5.39.217.762 T: R# [/ W4 I, {, }' z4 O; D
可能是因為感冒、流行性感冒或急性支氣管炎引發。 5.39.217.76, x- E. X/ s H+ S% }3 e
- 感冒tvb now,tvbnow,bttvb1 J9 T& D' v0 s
上呼吸道〈鼻腔、咽頭等〉被病毒感染，發炎，引發咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞等症狀。有時也會導致發燒、頭痛、倦怠。 - 流行性感冒公仔箱論壇/ R8 q/ F4 p3 y% U: O- ]
受流行性感冒病毒感染的疾病。病毒多感染上呼吸道，潛伏大多為2～3天，但有時潛伏期也長達10天。 - 急性支氣管炎
+ [2 b# j- @/ X) \. n2 B7 b B& v公仔箱論壇支氣管黏膜急性發炎的症狀，被稱為急性支氣管炎。主要症狀有咳嗽和痰，也伴隨流鼻水、鼻塞、打噴嚏、發燒、倦怠、關節痛等症狀。
遷延性咳嗽、慢性咳嗽 公仔箱論壇" g- r0 y9 x3 i* R/ Z3 g$ c
可能原因為胃食道逆流、慢性支氣管炎或是咳嗽變異型氣喘。
$ K- [, R5 c1 `& W$ E aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^- C& o3 F: l. [8 Itvb now,tvbnow,bttvb- 胃食道逆流
2 R1 ^, _6 M+ {9 {% @$ ^- |公仔箱論壇長期咳嗽也可能是罹患胃食道逆流。胃食道逆流最主要的症狀是火燒心，此外會感覺到胃液，或胃中食物逆流到食道或喉嚨中，嘴巴也會有酸味。胃食道逆流有時也會引發咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、胸痛等症狀。 - 慢性支氣管炎tvb now,tvbnow,bttvb9 M$ f0 e' l5 e( s$ M" C( n O
咳嗽和痰每年至少3個月，且持續2年以上的情況，可能就是慢性支氣管炎。慢性支氣管炎也是慢性阻塞性肺病〈COPD〉的其中一種症狀。男生罹患機率較高，冬季是好發期。此疾病若接受治療便不會有大礙，但若放任不管可能會影響心肺功能。 - 咳嗽變異型氣喘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h9 ]% K3 D+ N+ S9 Y2 v
感冒應該好了，但咳嗽卻停不下來，並持續數周的情況，可能是咳嗽變異型氣喘。咳嗽變異型氣喘也是一種氣喘病，是呼吸道狹窄，對許多刺激過敏，導致的發炎和咳嗽。但並不會出現呼吸困難、喘不過氣等症狀，也幾乎不會發燒、出痰。特徵為因冷熱差和吸菸誘發咳嗽。 - 止咳方法
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止咳最好的方法是根除引起咳嗽的病因，例如感冒、過敏、胃食道逆流、部分降血壓藥物等，不過同時也有部分方式可以幫助止咳。
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7 m: R( _& c! a/ _# h公仔箱論壇- 大量喝水：補充大量的水分，可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液，減少對於喉嚨的刺激，藉此幫助止咳，同時也能讓肺部更容易清除其中的分泌物。此外，身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺，導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意補水。
- 蜂蜜：蜂蜜能夠緩和喉嚨的刮擦感，研究認為蜂蜜的效果與止咳的成藥相當。建議食用1匙的蜂蜜，或是加入溫水中飲用，但絕對禁止用於1歲以下的嬰兒。
- 喝熱飲：熱洋甘菊茶、熱薑茶等都是止咳的好選擇，茶水能幫身體補水，熱度則能緩解感冒症狀，例如咳嗽與鼻塞，薑的成分也能幫助放鬆呼吸道的肌肉。
- 鹽水漱喉嚨：漱喉嚨的動作能夠緩和喉嚨痛，同時也能稀釋濃稠的黏液，幫助清除過敏原與細菌。建議將半茶匙的鹽溶入一杯溫水中，漱喉嚨後吐掉。
9 K: G9 G! M0 A5 E英國赫爾大學教學醫院NHS信託基金會（Hull University Teaching Hospitals NHS Trust）資訊指出，慢性或長期的咳嗽無法以「快速密技」止咳，建議從引起咳嗽的原因下手，避免冷空氣、花粉與灰塵、喉嚨乾燥、胃酸逆流等原因刺激喉嚨引起咳嗽。而以下的技巧，雖然無法立刻止咳，但持續練習可能避免慢性咳嗽惡化。 9 o* P. P8 o1 p9 @3 \
& O( B- I, p' S( U e! t: K5 n+ ~- 用力吞嚥數次。
- 咳嗽時越輕越好，避免大聲咳嗽導致聲音沙啞、聲帶長繭、喉嚨僵硬疼痛等問題。
- 連續快速吸氣2～3次，再噘起嘴巴、慢慢吐氣。
- 喉嚨不適緩解後，可以小口喝水，避免再度刺激喉嚨。
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緩解咳嗽4穴道
+ L) p1 N. s8 F! I5 V6 J6 }7 r5.39.217.76當咳嗽不停時，也可以嘗試用按壓穴道的方式，緩解咳嗽。以下介紹4個能舒緩咳嗽的穴道。位於手臂的尺澤、孔最、太淵穴，以及位於頸部背後的定喘穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p' |: m2 T; i7 N. |6 w
) A) N* B1 b% s ~ p3 Itvb now,tvbnow,bttvb- 尺澤穴tvb now,tvbnow,bttvb+ W# |! a7 v" @( c) n0 z% M
位置：位於手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處。 - 太淵穴tvb now,tvbnow,bttvb5 x- o7 b& O2 K$ u* G. T4 S
位置：位於手腕的橫紋上，手心向上，靠近外側處。 - 孔最穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y4 u" K; M `: V8 w0 n l
位置：位於尺澤穴和太淵穴的連線上，約距離太淵穴7寸，距離尺澤穴3寸處。
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0 V0 p0 o' w4 etvb now,tvbnow,bttvb - 定喘穴) [4 `0 x# i }& r' V" k1 E3 f
位置：背部的第7頸椎棘突和第1胸椎棘突中間，往左右各0.5寸〈約半指寬〉處。3 V# X' c6 v) D; o
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◎若長期咳嗽，請至醫療診所接受診斷。
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發表於 2019-5-31 07:09 AM
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