【早安健康／黃馨瑶編譯】老是咳不停，不僅容易招來異樣眼光，還有健康疑慮。若連咳3周以上，日本健康網站「Healthil」提醒：不同於感冒、流行性感冒、急性支氣管炎引起的急性咳嗽，超過3周得注意是否罹患咳嗽變異型氣喘、胃食道逆流、慢性支氣管炎。此外，按壓手臂的尺澤、孔最、太淵，及後頸的定喘穴，都能幫助止咳。
, u" k+ F7 j' x+ C1 K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w1 Z/ ]# n3 F$ Z4 k5 }5 ?: o7 | F. ^
咳嗽時間分類 & w4 Z( t @$ E4 K5 j
→3周以內→急性咳嗽
2 K! v; {5 H$ |# E0 X8 s→3～8周→遷延性咳嗽 - L4 Q5 y3 ~$ E8 f3 v
→8周以上→慢性咳嗽 公仔箱論壇# B* j! J! D# s. Z8 ]
+ y! P' J; j3 s- U( @- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由醫學博士Jennifer Robinson審訂的文章指出，咳嗽是正常的反射機制，能幫助清除呼吸道中的黏液、煙霧等刺激物，但持續的咳嗽卻可能影響到睡眠、導致胸痛、疲倦等問題，影響生活品質。
( ^! n& f* [2 h. d' @" I& K5.39.217.765.39.217.765 B& A5 v1 b. r7 w, K+ L! i
急性咳嗽
. T# R8 M6 W+ s- o% q) a+ |& x/ O可能是因為感冒、流行性感冒或急性支氣管炎引發。 公仔箱論壇" K$ w! l% p" {6 S! j5 a7 e* H! h
- 感冒
, O. A, T- x) f& a ?上呼吸道〈鼻腔、咽頭等〉被病毒感染，發炎，引發咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞等症狀。有時也會導致發燒、頭痛、倦怠。 - 流行性感冒
6 _- [' N: W9 f; `2 P受流行性感冒病毒感染的疾病。病毒多感染上呼吸道，潛伏大多為2～3天，但有時潛伏期也長達10天。 - 急性支氣管炎tvb now,tvbnow,bttvb- j4 i6 N) c( d3 X# B @8 b/ B
支氣管黏膜急性發炎的症狀，被稱為急性支氣管炎。主要症狀有咳嗽和痰，也伴隨流鼻水、鼻塞、打噴嚏、發燒、倦怠、關節痛等症狀。
遷延性咳嗽、慢性咳嗽 tvb now,tvbnow,bttvb7 D9 s9 R( @% A0 q( p
可能原因為胃食道逆流、慢性支氣管炎或是咳嗽變異型氣喘。
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- 胃食道逆流
* [ |: x$ E0 W/ @! f0 e1 j5 I公仔箱論壇長期咳嗽也可能是罹患胃食道逆流。胃食道逆流最主要的症狀是火燒心，此外會感覺到胃液，或胃中食物逆流到食道或喉嚨中，嘴巴也會有酸味。胃食道逆流有時也會引發咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、胸痛等症狀。 - 慢性支氣管炎
( i+ W0 f5 j# v咳嗽和痰每年至少3個月，且持續2年以上的情況，可能就是慢性支氣管炎。慢性支氣管炎也是慢性阻塞性肺病〈COPD〉的其中一種症狀。男生罹患機率較高，冬季是好發期。此疾病若接受治療便不會有大礙，但若放任不管可能會影響心肺功能。 - 咳嗽變異型氣喘
: A" r. ?8 q0 z% P. r2 n otvb now,tvbnow,bttvb感冒應該好了，但咳嗽卻停不下來，並持續數周的情況，可能是咳嗽變異型氣喘。咳嗽變異型氣喘也是一種氣喘病，是呼吸道狹窄，對許多刺激過敏，導致的發炎和咳嗽。但並不會出現呼吸困難、喘不過氣等症狀，也幾乎不會發燒、出痰。特徵為因冷熱差和吸菸誘發咳嗽。 - 止咳方法
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; P9 @0 l; L( k4 V) C# n% l1 Atvb now,tvbnow,bttvb止咳最好的方法是根除引起咳嗽的病因，例如感冒、過敏、胃食道逆流、部分降血壓藥物等，不過同時也有部分方式可以幫助止咳。 tvb now,tvbnow,bttvb4 s/ u6 p/ i3 s' e% a
" i8 e$ q* F5 h% W5.39.217.76- 大量喝水：補充大量的水分，可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液，減少對於喉嚨的刺激，藉此幫助止咳，同時也能讓肺部更容易清除其中的分泌物。此外，身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺，導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意補水。
- 蜂蜜：蜂蜜能夠緩和喉嚨的刮擦感，研究認為蜂蜜的效果與止咳的成藥相當。建議食用1匙的蜂蜜，或是加入溫水中飲用，但絕對禁止用於1歲以下的嬰兒。
- 喝熱飲：熱洋甘菊茶、熱薑茶等都是止咳的好選擇，茶水能幫身體補水，熱度則能緩解感冒症狀，例如咳嗽與鼻塞，薑的成分也能幫助放鬆呼吸道的肌肉。
- 鹽水漱喉嚨：漱喉嚨的動作能夠緩和喉嚨痛，同時也能稀釋濃稠的黏液，幫助清除過敏原與細菌。建議將半茶匙的鹽溶入一杯溫水中，漱喉嚨後吐掉。
+ ]- _/ e) \# m5.39.217.76英國赫爾大學教學醫院NHS信託基金會（Hull University Teaching Hospitals NHS Trust）資訊指出，慢性或長期的咳嗽無法以「快速密技」止咳，建議從引起咳嗽的原因下手，避免冷空氣、花粉與灰塵、喉嚨乾燥、胃酸逆流等原因刺激喉嚨引起咳嗽。而以下的技巧，雖然無法立刻止咳，但持續練習可能避免慢性咳嗽惡化。 5.39.217.76% n% r) }) z' j( Q
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- 用力吞嚥數次。
- 咳嗽時越輕越好，避免大聲咳嗽導致聲音沙啞、聲帶長繭、喉嚨僵硬疼痛等問題。
- 連續快速吸氣2～3次，再噘起嘴巴、慢慢吐氣。
- 喉嚨不適緩解後，可以小口喝水，避免再度刺激喉嚨。
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緩解咳嗽4穴道
2 c1 S$ B2 F. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當咳嗽不停時，也可以嘗試用按壓穴道的方式，緩解咳嗽。以下介紹4個能舒緩咳嗽的穴道。位於手臂的尺澤、孔最、太淵穴，以及位於頸部背後的定喘穴。 8 @2 D1 g4 R+ [. b$ P5 `3 N
; E* C6 I- W o" [ d( z5 s; R- 尺澤穴
2 t7 F# Q/ a N+ k2 |位置：位於手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處。 - 太淵穴
( a4 V: K( M$ t& a1 _" z/ A1 Z位置：位於手腕的橫紋上，手心向上，靠近外側處。 - 孔最穴
# F8 L8 C* t1 T8 x位置：位於尺澤穴和太淵穴的連線上，約距離太淵穴7寸，距離尺澤穴3寸處。
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 - 定喘穴tvb now,tvbnow,bttvb; |! P- j, t# I# y1 L' z7 i9 f5 T
位置：背部的第7頸椎棘突和第1胸椎棘突中間，往左右各0.5寸〈約半指寬〉處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c, a N" N+ A5 h$ @( ]* _, V
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◎若長期咳嗽，請至醫療診所接受診斷。
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發表於 2019-5-31 07:09 AM
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