早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）
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6 D& w( y, o( s; t( T _身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。
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. U. Q0 }: l9 @血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。
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j* z h: k G# g+ _$ }% h3 x身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 : j% j$ R$ p. _) h7 `& [
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所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。 公仔箱論壇- S/ w" O6 Q# i# R, K/ e5 C% @
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排不光，會怎樣？
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0 |, `7 {8 A( q: G, q, H* G5 M8 Itvb now,tvbnow,bttvb排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？ : a6 _; [# e" r2 S2 c
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現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。
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& ?, c0 c3 [7 ^+ vtvb now,tvbnow,bttvb我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。 : }2 I: P% B/ i0 f: }9 u+ h3 |* y5 A
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大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。
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* T0 l f8 e: K! Z5 g+ w# xtvb now,tvbnow,bttvb新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。 ! f3 {8 I8 G% |* ?0 \+ S
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他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P1 z$ v( {4 Z" K# I) w; f
2 U. B% H' O& U& y他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。
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& s1 T1 l7 @% I5.39.217.76之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。
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他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。 公仔箱論壇- l7 k. A( d" T2 p& W: _; L
: b* c) m( ]( `& u+ r% Z- b為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。 % h* W. R/ b, p" z/ i" q2 m& ]
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腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。 . k; {2 s/ n* O' p8 q* J* s! S
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這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X/ g2 i" i$ K. g+ {# Z: o
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有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？
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看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。
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$ k7 x, j1 H: @( O1 ~/ E4 Mtvb now,tvbnow,bttvb每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。 ! s$ R$ J y6 m2 K8 @7 C1 ^- C/ g6 m
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怎樣，有努力的空間了吧！
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$ O5 L/ Z$ J, m4 i: \/ s/ x# J公仔箱論壇不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。
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終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打 公仔箱論壇9 m2 @- Y0 u+ U; A3 g! V# [$ D$ J3 W |
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肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
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# g( V0 v3 h- g$ w公仔箱論壇所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。 3 K# h5 B' h/ k+ f! a' O
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所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。 tvb now,tvbnow,bttvb' y9 B! o5 V9 p
5 C( c4 r+ ~, z4 }" t; W還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。公仔箱論壇2 I; n$ b& V/ b
6 {$ M2 l% `4 [. ?胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。 tvb now,tvbnow,bttvb) M. f/ \4 q0 m+ K, Q& m; ^! W
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胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。
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6 s* ~: |4 ^% I/ Ltvb now,tvbnow,bttvb拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。 公仔箱論壇' ?& l" V% m }4 C9 H6 c3 T
- r& _1 W( I* ?3 l公仔箱論壇其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？
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6 z6 Y/ G4 \& L8 B+ g4 O公仔箱論壇在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通
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" p: v6 e9 I) s* ~/ w5.39.217.76汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？ / \) k4 K7 f4 B7 |
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很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。 tvb now,tvbnow,bttvb: V# Q& C- K. o0 B
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不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。
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% s+ T% G: r' @0 ztvb now,tvbnow,bttvb怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
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) I1 g" f: `2 l* Htvb now,tvbnow,bttvb尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 公仔箱論壇" H% f. S0 r5 K7 z& E
. @7 E/ w6 i7 H4 Z7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
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