早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）5.39.217.76! z3 P( Q# a* T6 `7 u8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y# q* d" E" _) T% D
身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。
~1 L1 b& t, L# ^7 {
. [0 a& Q+ m0 Q: v血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。
% O v2 N# R3 p0 D- _' I5 Etvb now,tvbnow,bttvb
9 _4 k i1 w8 O0 _1 R" P身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 tvb now,tvbnow,bttvb! y* ~2 y; L. Z5 a1 O! v6 S
+ J6 x7 L4 j7 e. X' b% C所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。
1 ~0 Y8 X- j6 h9 E! o5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" q9 M, K0 \4 ]8 w' y
排不光，會怎樣？ 公仔箱論壇 }# n" G4 T" g5 w3 {2 c$ C3 B
3 F5 D5 c* w) {6 n$ ]5.39.217.76排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？ tvb now,tvbnow,bttvb8 l1 z2 {' O7 ?! P6 ^6 ?
" ?3 b$ Q5 U4 J. M8 E
現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。 5.39.217.76- ^$ [ @+ ?5 t0 ^8 p. z
0 H) s3 y* m- V' ?tvb now,tvbnow,bttvb我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `" c+ Y1 E( k
公仔箱論壇! I5 P! i, O9 ?% ^
大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。 5.39.217.76: V8 h! I; O2 n3 K4 O/ l
5.39.217.76' a/ x7 g7 i) S2 _2 w" _
新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。 公仔箱論壇1 _4 E; ~) ^( |" I
" r8 q4 l9 R$ m* W, k) I
他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。 公仔箱論壇' o" j8 p4 i, z+ q
4 J0 k* K; o5 A8 U; v/ ?) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c* L# N+ | a* s& F/ o
: a6 m7 t3 u* T9 F
之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。 [9 v- c( N1 r% F; u8 V c
2 |2 ]1 i% A# `& _4 |tvb now,tvbnow,bttvb他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。 & w1 V4 K1 E: ^* j4 a: g7 h4 y8 F
/ D! }8 e9 c2 l3 {7 x2 Q為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。
* Y2 W& V, w9 Z* r) }
" w2 U+ S% g% S1 @5.39.217.76腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。 " \' t* _" X4 b V; J# d$ K4 Q
5.39.217.76% B6 L- b6 c6 H$ C! l$ L4 R& @
這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q! D$ C: a" R7 o6 Y7 K2 \
! u% O3 _. |7 S1 e1 v公仔箱論壇有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？ 公仔箱論壇! c6 ~6 e5 d7 |$ N! `8 M6 D( p
5.39.217.765 f$ r4 l8 l/ k! u) H
看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。
# s2 k3 f R, I4 j( {% x0 o( E: ]* Z1 d- E
每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。 tvb now,tvbnow,bttvb d& u& W3 q. N+ j
5.39.217.76. o" C5 Q! p, y. h" c! C
怎樣，有努力的空間了吧！
$ N, X1 \' F2 e8 u
2 B' m0 E5 O- Z0 U9 l9 J不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。 公仔箱論壇- {6 h0 _: c; y
. D, V5 a0 Q0 V# N% F9 s9 l終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打
' }, p' h( R. O( N" J# M% j0 l0 t2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 P" B+ y: i3 @6 Y4 f% `
肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。 5.39.217.76- ]+ N$ Y+ J9 x W
! b8 X$ y) [0 L$ y( t( l4 b1 v公仔箱論壇所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。
- V+ p/ U. y+ n- C5.39.217.76
3 o* I Z( u. o( l" L所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。
4 x. Y/ L4 R' B5 x2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p) M+ l5 f; k. A+ {! Y
還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。
0 X* m9 @( ]: Y5 [2 ^6 g公仔箱論壇
7 M+ D0 w6 c& x$ y0 H3 u; T) R胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G a! p7 Q+ Y3 o* b8 q- ^
- Z! b) T$ V4 a. v( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。
/ j/ u7 J D. ^ H' {" N9 h4 y公仔箱論壇
0 `. O. n) m& _ \% \公仔箱論壇拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。 & P. j" I/ y( g$ [; O
5.39.217.76$ f/ Q7 [& p3 `8 o, J
其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？
; }2 z$ l4 l; \ d0 F# c: x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C! K* v, C- x# L& f
在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通 tvb now,tvbnow,bttvb) v( U! G; Y, ~: G
tvb now,tvbnow,bttvb% J0 U+ ?( v7 r, H7 o, c
汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？
8 E* R; I1 Y7 a3 d6 D Q' ztvb now,tvbnow,bttvb
' j# \/ u* j# T9 B( etvb now,tvbnow,bttvb很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。
6 |4 q( @, |% b! q: T, Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 N3 q1 {7 {+ a' y2 _1 t" c; u
不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。 ) H2 z C( b8 b4 t0 R! b( M( P
% E0 ?; |2 H: Z2 F' V* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
j: Y& K0 V/ @6 V7 ?$ z( g9 o
% p5 b* v' P1 H8 U8 @$ @' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 : p& p: k; W7 i5 j. D9 W/ u
- K8 h) ~0 e( ]; n# a5 j$ D5.39.217.76說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
| 
