早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）
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% R7 H5 F1 T' y4 P' n. {身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。
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血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。 5.39.217.76) L# s# I: L3 s5 N, Y" J/ x
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身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。
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所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。 5.39.217.768 U6 p" D% l- |' {, {- I) b
( m4 ~. c! X' N% u' A4 H排不光，會怎樣？
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1 c1 i. S' R7 z: C5.39.217.76排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？
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現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。
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我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。
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2 i5 m* ~! K* `7 Stvb now,tvbnow,bttvb大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。
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新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。
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他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e8 z2 M# B& s" D# m; G* j8 p
& M: q: J/ p: M他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。
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# ], z B. M1 i' @, h3 K2 dtvb now,tvbnow,bttvb之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。 tvb now,tvbnow,bttvb% @2 B c$ g# z% }. Z
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他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。
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為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。 公仔箱論壇! {; ]6 D$ [ X; K# p
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腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。 5.39.217.769 t; a% K0 w4 {" h, t) K
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這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ 3 z9 x8 `# M+ J/ s
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有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？
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) J6 }2 G: G1 Rtvb now,tvbnow,bttvb看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。 " e( x( @% n; Z; C. h% w
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每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。 tvb now,tvbnow,bttvb; J2 [& ^( t' b1 n* K
: J4 H% ?9 S# c/ i$ L1 \$ k: O) f怎樣，有努力的空間了吧！
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' }1 |7 w3 g. E8 g/ F* s# c2 I公仔箱論壇不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。
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' c. E4 y' Z( ? N! Q5.39.217.76終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打 5.39.217.76' |3 S& D9 f0 v: M- y$ A3 \/ R1 A- B
q \9 d" I, V公仔箱論壇肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
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所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。 + I2 p! a! N! e( ^6 `; D
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所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U ]! n& U2 V% L2 ~
+ K8 F4 C- o" T- S' v公仔箱論壇還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。+ e5 z: @, H, e. q
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胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。
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$ B6 F, I; r2 e5 B% g4 d公仔箱論壇胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。 9 J% g4 k; X4 a( ?: g' V7 B
* d# p3 j: i B Y }tvb now,tvbnow,bttvb拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。
- a; n5 d9 d0 r+ A, l# c" Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 M5 c& r$ m9 z% M' k, ?
其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？
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7 B5 z+ j3 F) E5.39.217.76在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通 % i& T2 M' Y3 j6 }# x Y& {
N- O; M6 {" Q1 k- _公仔箱論壇汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？ + v( h8 H4 @* S, Y' |/ |, x
! q5 x n/ J9 a- M& B: ~: _0 l很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。 5.39.217.76, G/ l4 }7 ]8 A
$ Z- N6 _( o& `) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。 ! ~8 l2 b7 V ~( `, A
# ?2 P* R" b! ]* c怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
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尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 公仔箱論壇5 Q5 W7 r# I; A8 S5 t0 `- ]8 M4 o
+ o' S: U4 F- K3 t- r$ `9 V說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
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