早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {" @% @* A% t. D6 y& _
D7 [' D1 H$ ?. x2 y) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。漢堡、炸蘿蔔糕、油膩膩蛋餅、滿滿醬料的鐵板麵‧‧‧等，這些早餐店常見的熱門美味早餐，不但是熱量陷阱，部分品項的超高GI值，容易讓血糖破表又爆胖！日本診所院長推喝奶油咖啡當早餐，有飽足感又能降低罹患糖尿病風險，甚至可能有助於糖尿病友控糖！
4 _0 ~! v- V: V) C5.39.217.76
( H2 Q6 Y- z/ V3 f( k/ [tvb now,tvbnow,bttvb咖啡有助於控制血糖、降低糖尿病機率 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a0 c! K7 e; S; T3 J! x3 C v8 h% o
' ^: \6 Q' Q' I, t4 G* e9 g日本片山腦外科內科Clinic院長片山成二表示，用餐時先吃醣類含量高的食物，容易使血糖急速上升、播使胰臟大量分泌胰島素，久而久之可能會讓胰島素分泌產生問題，造成2型糖尿病。而現在的糖尿病治療方式，透過藥物增加胰島素來勉強降低血糖，無法從根本改善糖尿病問題，他建議可以試試看喝奶油咖啡當早餐來輔助控糖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k- f, Y% p) `7 A7 F
5.39.217.762 H6 w5 {6 q2 W* C2 t
依據德國和芬蘭的研究，一天喝7杯以上的咖啡，比起2杯以下的族群，約可降低50％糖尿病機率，因此片山成二認為咖啡有助於改善血糖。而在咖啡中加入天然奶油，是希望藉由脂質獲得飽足感，而且天然奶油幾乎不含醣類，不會過度刺激胰島素分泌。 6 O3 W2 q! ^2 Q; Z, [! E: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^4 u0 T( n: m9 F8 G' W
片山成二強調，奶油咖啡乍聽之下並不健康，但其實依據過去半世紀的醫學研究，並沒有科學證據能指出脂肪會增加膽固醇、造成動脈硬化。片山成二認為，天然奶油等動物性脂肪並不會增加膽固醇、造成動脈硬化，吃進肚子裡的脂質也並不會直接變成脂肪囤積在體內。
# e* H6 @* m9 n! Ptvb now,tvbnow,bttvb2 l6 z! J( ~$ z: |
著有多本食品相關書籍的美國作家麥可波倫（Michael Pollan）也曾指出，膽固醇和飲食並無關係，也不會造成心血管疾病；日本知名減肥專業醫師工藤孝文也認為，從食物中攝取的脂質首先會供作能量使用，因此只有未能消耗完的脂質，才會變成脂肪堆積在體內。 公仔箱論壇) Y, A4 \& _( V9 s
tvb now,tvbnow,bttvb3 A' y c1 k! L: g
奶油咖啡這樣做，幫助防止血糖飆高 ' J2 F1 @9 r7 V" P# u! W
( n1 T1 [$ b$ }6 o& E$ H8 }, g" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。片山成二建議用奶油咖啡取代早餐飲用，到中午前都不要吃其他東西，一開始1～2周可能還會覺得餓，這時可以吃少量起司，或是蔬菜、雞蛋、堅果等低醣類含量的食物。但片山成二也提醒，糖尿病患者一定要先諮詢醫師才能進行。 5.39.217.760 i& }5 m' _0 N8 K- M) E$ ]7 |
tvb now,tvbnow,bttvb6 G* ?, _3 Q3 \ P/ s" U* y
材料 ! y1 o+ }; Q* T1 l* m
天然無鹽奶油10g。（鮮奶油亦可） tvb now,tvbnow,bttvb4 ?: [& d7 y/ R: {' n+ J* z" j
咖啡200ml。（濾掛式或即溶咖啡也可以）
# p ` b1 A J$ r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; \' s- |9 l& y3 i" r8 z
做法
7 c2 `' f ~' ?) b杯中放入咖啡和奶油，確實攪拌均勻即可飲用。 |
發表於 2019-5-9 07:35 AM
| 
