早安健康／張承宇報導
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7 a4 J6 ^7 z( g: q) V; S8 f, `2 I公仔箱論壇漢堡、炸蘿蔔糕、油膩膩蛋餅、滿滿醬料的鐵板麵‧‧‧等，這些早餐店常見的熱門美味早餐，不但是熱量陷阱，部分品項的超高GI值，容易讓血糖破表又爆胖！日本診所院長推喝奶油咖啡當早餐，有飽足感又能降低罹患糖尿病風險，甚至可能有助於糖尿病友控糖！ 5.39.217.76+ L8 t* X! q. E' S
- V+ B1 _* d& q0 G( |3 x0 O咖啡有助於控制血糖、降低糖尿病機率
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7 Z8 R5 `7 ^: \ u, _9 ]5 w( d( `tvb now,tvbnow,bttvb日本片山腦外科內科Clinic院長片山成二表示，用餐時先吃醣類含量高的食物，容易使血糖急速上升、播使胰臟大量分泌胰島素，久而久之可能會讓胰島素分泌產生問題，造成2型糖尿病。而現在的糖尿病治療方式，透過藥物增加胰島素來勉強降低血糖，無法從根本改善糖尿病問題，他建議可以試試看喝奶油咖啡當早餐來輔助控糖。 5.39.217.767 I' G/ X* V* ]% Q/ ~4 f
8 T3 _4 y9 T0 r% v( htvb now,tvbnow,bttvb依據德國和芬蘭的研究，一天喝7杯以上的咖啡，比起2杯以下的族群，約可降低50％糖尿病機率，因此片山成二認為咖啡有助於改善血糖。而在咖啡中加入天然奶油，是希望藉由脂質獲得飽足感，而且天然奶油幾乎不含醣類，不會過度刺激胰島素分泌。 5.39.217.76+ Z b3 Y% U% F7 i4 o3 O
+ R$ o% w4 _/ K2 h0 q7 {) x- Z1 ~tvb now,tvbnow,bttvb片山成二強調，奶油咖啡乍聽之下並不健康，但其實依據過去半世紀的醫學研究，並沒有科學證據能指出脂肪會增加膽固醇、造成動脈硬化。片山成二認為，天然奶油等動物性脂肪並不會增加膽固醇、造成動脈硬化，吃進肚子裡的脂質也並不會直接變成脂肪囤積在體內。
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著有多本食品相關書籍的美國作家麥可波倫（Michael Pollan）也曾指出，膽固醇和飲食並無關係，也不會造成心血管疾病；日本知名減肥專業醫師工藤孝文也認為，從食物中攝取的脂質首先會供作能量使用，因此只有未能消耗完的脂質，才會變成脂肪堆積在體內。 % V' D! [ q5 }# {4 e
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奶油咖啡這樣做，幫助防止血糖飆高
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片山成二建議用奶油咖啡取代早餐飲用，到中午前都不要吃其他東西，一開始1～2周可能還會覺得餓，這時可以吃少量起司，或是蔬菜、雞蛋、堅果等低醣類含量的食物。但片山成二也提醒，糖尿病患者一定要先諮詢醫師才能進行。 tvb now,tvbnow,bttvb7 d a- @3 M2 z' @1 k
0 S6 d7 i ?& ntvb now,tvbnow,bttvb材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r% V' u1 B9 p; C
天然無鹽奶油10g。（鮮奶油亦可） 公仔箱論壇9 \& q3 @! a* X B# T9 [5 @
咖啡200ml。（濾掛式或即溶咖啡也可以） 公仔箱論壇* L* v6 V8 [9 v* ^1 m! o
6 E9 J& d5 F$ v" q& ^) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
- D) C- [. n3 z7 `3 m) N1 v- utvb now,tvbnow,bttvb杯中放入咖啡和奶油，確實攪拌均勻即可飲用。 |
發表於 2019-5-9 07:35 AM
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