【早安健康／張承宇報導】每當天氣驟變，不少人就會開始容易疲倦，甚至出現頭痛、暈眩耳鳴等各種自律神經失衡所引發的症狀，嚴重影響生活品質。日本醫學博士推薦了簡單的2方法，幫助調整自律神經、放鬆身心，使自律神經運作恢復正常，從根本預防改善自律神經失調造成的諸多不適！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A3 e1 h4 G0 ]5 B
" l5 Z' V* y& i* _( T
溫差大容易造成自律神經失恆，使活性氧過量而造成疲勞
$ h! E+ b6 x& v2 o5 |% ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l- B- s" `& J0 a; e2 T
日本東京有明醫療大學針灸學科教授、醫學博士川嶋朗表示，不少人會因為溫差過大而有疲勞等身體不適症狀，原因很可能是出在活性氧過多。而在日本健康節目中，4名受試者分別在21度、7度的房間各待15分鐘，結果發現體內的氧化程度提升為原來的3倍之多。
4 h5 B+ E1 i R' H9 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& a. R/ I( \) R. D; J! h. w: {0 R5 i
川嶋朗強調，自律神經分為交感神經與副交感神經，會分別在寒冷與溫暖的環境中主導身體運作，而當溫差劇烈時，會導致自律神經失衡、體內活性氧增加，危害人體健康。 1 Q) [+ U- ]* w7 m {
$ l5 t/ d* C8 b: H* X公仔箱論壇日本東京疲勞‧睡眠診所院長梶本修身也進一步解釋，當交感神經興奮，腦部會開始大量消耗氧氣，進而促使神經元中的活性氧大量產生。而大量的活性氧則容易造成自律神經細胞如同生鏽一般氧化，讓自律神經所負責的各種功能發生異常，這會使身體感覺到「不能再這樣下去，以免造成危險」，而讓身體開始出現各種不適，引起疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb* {6 X8 G! G) _' M
9 e7 a$ b" Y3 @, A% c- e9 M% J
日本醫療法人醫德會真壁醫院資訊也指出，活性氧具備去除體內有害物質、病菌的作用，還有促進酵素運作的功能。然而，如果體內活性氧過量，則會使活性氧攻擊正常的細胞、使細胞氧化，而這會加速人體老化，使肌力降低、長皺紋及斑點，還可能提高動脈硬化、心肌梗塞、癌症、糖尿病等諸多疾病風險，因此避免體內活性氧過多非常重要。
8 t# G+ m: C: s4 G0 `5.39.217.76
0 [" F; u: U1 R! }2 Y; y5 B3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2動作幫助調整自律神經：溫潤眼部、按摩指甲根部
7 a! x ~: u: }: c0 I; E, U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F# r- ^. D9 B* J i
' n( z4 S: X! T% V4 g- a. G
5.39.217.76: p0 t' Z0 K1 |* J
. G. T; j7 ~2 s
川嶋朗建議透過以下方法來幫助改善：
6 `) t( k: d" v) h0 ^- Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 m8 W6 i- {3 |2 }5.39.217.76
; ?7 e+ E8 O1 Q( {8 B1 Q* wtvb now,tvbnow,bttvb- 溫潤眼部- f2 |! j6 N8 m+ i8 [
透過溫熱眼部深處的動眼神經（oculomotor nerve）有助於讓副交感神經佔據主導地位，幫助調整自律神經。將沾濕並確實擰乾的毛巾放入微波爐，以500w火力微波40秒，用以溫敷眼部2分鐘即可。 - 按摩指甲根部
$ Y7 ?! V6 f& j4 |+ V) u; q2 F3 mtvb now,tvbnow,bttvb川嶋朗指出，指尖是動靜脈血管交替的場所，此處的血液循環若是良好，有助血液更容易回流心臟，具備溫潤身體、放鬆身心的作用。只要在每根手指的指甲根部按壓刺激10秒，再換手以同樣方式進行即可。
1 C. g* J2 y- x公仔箱論壇
|
發表於 2019-5-9 06:53 AM
| 
