早安健康／張承宇報導
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R9 j" f- Z! i7 w5.39.217.76那些年一起進到需要脫鞋的教室，或是到朋友家中作客，這些不得不脫下鞋子的場合，總是讓受到腳臭困擾的人特別尷尬‧‧‧腳臭問題不是只有聞到的人痛苦，也會大大影響人際關係，日本皮膚專科醫師建議，清潔是防止腳臭的基本，只要多注意洗腳的關鍵細節，加上良好的習慣，就能避免腳臭繼續擾人！ tvb now,tvbnow,bttvb' b0 K! A! T+ }8 ^
" g+ S* G* U0 P9 f: Q腳臭三元凶：汗水、角質、不透氣的鞋襪
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日本濟生會川口綜合醫院皮膚科主任部長高山かおる（暫譯：高山薰）表示，不少人受到腳臭問題困擾，尤其是到朋友家拜訪時要脫鞋，或是其他不得不脫鞋的場合，總是十分令人尷尬，而其實造成腳臭的原因，高山薰認為大致有三種： 公仔箱論壇/ Q4 A% z! W5 p. w$ b
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足部是汗腺集中的部位，一天大約會流出1杯分量的汗，汗水容易讓足部的常在菌、雜菌細菌增殖，細菌分解汗水時產生的老廢物質就會造成異味。日本五味診所院長五味常明也表示，汗味是造成體臭的原因之一，如果有生活習慣不良、壓力大等問題，還可能讓汗中含有礦物質、糖分、脂肪，造成汗臭、脂臭味。5.39.217.76+ D5 v6 }6 m" ?1 \1 ]9 A+ u7 E
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角質
1 _) b: A6 ~+ i0 M: m5.39.217.76腳跟、腳底的角質容易增厚，堪稱是細菌的溫床，容易讓雜菌在此大量繁殖、分解汗水而產生異味。
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" P( ]% x% @$ y8 a) C6 q' f1 }+ ~tvb now,tvbnow,bttvb鞋襪5.39.217.76# B) j n1 d$ d: X1 V7 h9 D5 h
鞋襪受到汗水影響也容易有異味，如果又是穿合成皮、絲襪等吸濕性不良的材質，會讓汗水不容易蒸發，更容易引發臭味。在高溫多濕的鞋子中，角質會更加潮濕、容易剝落，在鞋子裡面和汗水一起被細菌分解，造成異味。5.39.217.763 k( i/ ]* r2 V: `! B
8 K N3 h) M- f% r/ ^1 C; A9 N公仔箱論壇腳正確洗、保濕、選擇透氣鞋襪可望改善腳臭問題
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洗腳
' `' h' e# X) A2 ~* @5.39.217.76足部清潔是預防腳臭的最基本，而指甲溝卻是容易被忽略、容易藏汙納垢、滋生細菌而造成異味的部位。高山薰建議用抗菌肥皂來清洗指間、腳底，並將指甲周遭用軟毛牙刷輕輕刷洗，但由於舊牙刷的刷毛已經散開，難以進入甲溝內，高山薰建議買一支新的、腳專用的牙刷來刷腳指甲。
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保濕tvb now,tvbnow,bttvb/ w7 ~1 H0 q, `2 |' Y
建議依自身喜好使用乳液、嬰兒油等保濕產品，可以軟化、滋潤、保護角質，讓角質表面不容易受損，雜菌也不容易繁殖。
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選擇透氣鞋子公仔箱論壇, v, z6 G* [! {& V
比起合成皮，真皮的鞋子吸濕透氣性更好，有助防止腳臭。
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( n; a# B' w0 S7 J9 W/ ^; g2 u公仔箱論壇選擇吸濕性良好的襪子公仔箱論壇2 q! R6 B# K, J
棉、麻、絲、等吸濕性良好的襪子也能防止臭味，高山薰也特別推薦穿五指襪，可以讓指縫間不容易吸附汗水，通風、透氣吸汗都較一般襪子要來得好。tvb now,tvbnow,bttvb4 |7 i) D! |$ v# ?6 P7 j
' s2 x" f8 n2 q' u+ f制汗劑5.39.217.76" `4 o. m5 v& j/ G4 I% `
腳底容易流汗的人也可以使用明礬等制汗劑，防止腳汗導致異味產生。五味常明也建議用明礬自製止汗劑，只要簡單在1500cc水裡面加入50g明礬搖均溶解，就能用來止汗、除臭。
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9 a ?8 o7 n: w# Z) F. P$ a3 k. q9 n高山薰也提醒，如果有發炎、脫皮問題，或是用了上列方法卻無法消除腳臭，務必尋求專業皮膚科醫師協助。5.39.217.76$ t& E; n5 E9 {8 q+ ~4 W
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發表於 2019-4-29 12:30 PM
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