冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I3 U3 g3 h/ ^
# j5 Y$ R; N/ u n; }4 p/ etvb now,tvbnow,bttvb專家看法' m& V% @* n# M# A% z
. n3 N' T8 s6 ^1 y5.39.217.76執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。tvb now,tvbnow,bttvb# C/ R% }, J+ ?: N8 d/ s' y
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第一個觀念
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. d* ~7 i1 q. @1 M& V, x0 R {tvb now,tvbnow,bttvb生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。公仔箱論壇! q' q/ ~+ x8 {4 Z
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第二個觀念
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飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
* r: q6 f! ?+ a9 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i! k3 ~" @1 o9 M( |
第三個觀念TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R% X5 C: e! C. V& P
! ]* A3 H, g/ O k健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。3 a+ \& S z6 ~2 e4 m( |; S
0 C3 h) t7 H; q1 y6 G1 X注意事項
8 G8 t) X" b5 O$ S5 x \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 t C f, j* s4 O5 x+ M4 H5 Q' D
戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb) s2 |/ f" K* U6 f
" ^- `7 W9 `2 L( d. ]5 k$ |tvb now,tvbnow,bttvb貼心小叮嚀tvb now,tvbnow,bttvb ~& H1 C; U. e9 k. Z; C( t: _1 m
$ U s$ E# @9 ^" Y- k1 V8 ^1 n公仔箱論壇日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。
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發表於 2019-4-23 08:49 AM
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