【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
: x( d C9 u; Y/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 k5 D' x9 ~; n
體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 公仔箱論壇/ e! H8 z( O x+ H8 f1 _
tvb now,tvbnow,bttvb& t/ k `& b/ i8 K0 `: \, K" W
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。
+ J2 l( ]7 A) X+ K# t5 ~, J( b! ?
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
0 g2 I3 D- O; g1 l# A, @: J2 W5.39.217.76
3 e' v F' D/ c: V) L5.39.217.76- MX Fraction
3 j9 @5 F# i5 U1 C4 y公仔箱論壇舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
. L1 t8 W9 \, F1 \# c能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維5.39.217.760 E: c/ f, z1 J
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& e: p; f" r4 r: a; ^! m# `
( e* B1 v* i' E! z, D$ j
材料
U- }' `- a8 D* n# I/ M4 ?5.39.217.76
& n3 I. b9 `! J6 {: t公仔箱論壇
$ U% G0 a |# G1 V6 J+ stvb now,tvbnow,bttvb4 U- v, {1 u: [: _. w1 M
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V- v6 d, X( [* R; F7 w
! G+ n- I6 h9 E2 ~6 _ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
公仔箱論壇& A' K3 f1 i+ |& t- R
若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 公仔箱論壇0 B1 P/ x6 ]$ l I9 t4 k% K/ T
tvb now,tvbnow,bttvb; Z3 y" u3 K( H: Z
材料
* L' P4 V# D+ z3 Y+ f$ X; \
9 _. D2 g' Y; g* i2 [& G公仔箱論壇
5 Z# t2 G' x# t% p& T1 X* Z公仔箱論壇做法 公仔箱論壇+ a! T' e" ~$ R# Z/ F! i7 O
鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。
t9 V& t* {8 F3 L- v- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t% U( J. h& A, p* S: T4 {5.39.217.76※三酸甘油脂標準值 公仔箱論壇( @5 q$ _4 ]7 K9 l w! c
3 ^3 m h& e! _* E4 y5 G| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
