【早安健康／張承宇報導】減肥時要少吃、多動是許多人都知道的原則，但對於各種美食忌口所帶來的壓力，卻往往讓減肥難度倍增。而日本醫科大學教授指出，泡澡、喝茶時聞聞橘子皮的香氣，就可能有燃脂、減肥的效果！
+ W D# @$ B( F0 O公仔箱論壇
/ S: _. y9 `! P/ C. G5 F$ t2 Ctvb now,tvbnow,bttvb橘子皮中「檸檬烯」刺激交感神經、幫助燃脂還能抑制食慾 ) i! w3 L/ r9 M$ t9 h1 r( F V$ I
) W' [) c# w3 u! A3 e0 ^, p; W+ n' u5.39.217.76日本旭川醫科大學教授太田嗣人表示，多數人吃橘子通常都會將皮丟棄，但其實橘子皮也能為健康帶來好處。日本大阪大學與新潟大學，曾經在研究中讓實驗鼠嗅聞橘子皮，並發現小鼠的交感神經被活化、體溫上升，同時食慾受到抑制，體內燃脂的效率也提高了。太田嗣人認為，橘子皮的成分「檸檬烯／檸檬精油（limonene）」，可能有促進脂肪燃燒的效果。 公仔箱論壇* u0 `; C( \( b' [4 R- ?0 F- I
5.39.217.76 f. N8 f3 a" C+ ]7 h4 A$ A
日本醫療減重服務網站「Medicare Diet」一篇由管理營養士監修的文章則指出，柑橘類水果果皮含有的檸檬烯香味，能幫助減輕減肥時飲食受限所引起的壓力，只要在餐前先嗅一嗅柑橘類水果的果皮，就可能有促進燃脂、放鬆的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb# \; k: Z6 p$ }) F) r
_9 k. A% E; g
而除了直接聞香以外，太田嗣人也建議，泡澡時將橘子皮裝入網子內再投入浴缸，橘子皮會浮在水面上，因此泡澡時就能聞到橘子香，帶來放鬆舒適的感受與幫助減肥的好處。
* y! K9 Z* C% V5 v2 m, a
) X: {2 l' Y% y7 m' M) S. P; ^) ]* }或是將橘子皮風乾切碎後加入茶飲中一同飲用，除了喝茶時能聞到橘子香味，還能讓口感更加清新。另外，橘子皮上的橘絡含有的橙皮苷，也具備強化微血管壁的功效，能幫助保護血管、提升血液流動，提高免疫力、預防感冒。 |
發表於 2019-4-21 06:54 AM
| 
