【早安健康／高鈺玫報導】乾眼症已是越來越普遍的眼睛疾病，全台約有600萬的乾眼症患者，代表每四人中便有一人深受此困擾。去年空氣品質指標達紅害等級時，台南市立安南醫院眼科醫師薛維禎更曾在受訪時指出，空污季節乾眼患者到醫院求診的人數約增加3成。
# |6 R* _3 y! F- x, f2 Etvb now,tvbnow,bttvb
2 g& Q5 `1 |# Y' W6 [乾眼症是什麼？ tvb now,tvbnow,bttvb0 y; H' G. S) p2 C( n1 u
# ]5 I) |4 H3 P1 Etvb now,tvbnow,bttvb根據彰化基督教醫院衛教資料，乾眼症是眼科常見疾病之一，成人大約有10～15％罹患乾眼症而深受困擾，其中過度使用3C產品和配戴隱形眼鏡是主要原因。
1 N% f+ f. ~9 b: A' G公仔箱論壇4 x( k% E0 Q5 ~2 J
美國國家眼科研究院 （National Eye Institute）指出，當眼淚的品質且／或產量不足，而無法保持眼睛表面被潤滑，就可能發生乾眼症，造成眼睛有異物感或刮擦、刺痛、燒灼的感覺以及眼睛紅腫等症狀。患者也可能感覺眼睛乾澀又分泌大量眼淚，或是感覺眼皮沉重、視力模糊等。 & G4 K& W+ m: T9 a: L, \; a/ K$ n
t* B! s6 I* J, K R3 _tvb now,tvbnow,bttvb在健康的眼睛構造中，隨著每次眨眼，基礎眼淚（basal tears，是指非因情感或反射動作產生的眼淚）會流過並滋潤角膜，還能夠產生液體的保護層。當淚腺無法製造足夠的基礎眼淚，或是眼淚的成分有所改變，就可能影響到眼睛健康與視力（眼睛表層的淚水也與光線聚焦有關）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e% [2 ?9 {$ X5 u, k7 v
5.39.217.76' @& g" Y' a% a) ^4 \, |
淚水是油脂、水分、黏液和超過1500種蛋白質的混合物，除了滋潤眼睛表面，也有保護眼清、隔絕刺激物與病原體的功能。
6 @( U$ ?3 y+ S5 z9 w5 e6 |公仔箱論壇公仔箱論壇6 e0 [( z- @: t1 n6 }! S6 C
乾眼症原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _6 e1 K9 [; w/ ~) E& B
基礎眼淚減少、蒸發加快，或是眼淚成分失衡都可能造成乾眼。以下是與乾眼相關的各種因素：
! o2 a' V6 Z6 _: d5.39.217.76
# e1 I W+ [. j7 x) ^# {- 包括抗組織胺、解充血劑、抗憂鬱藥物、避孕藥物、緩解更年期症狀的荷爾蒙替代療法，以及治療焦慮症、帕金森氏症、高血壓的藥物，都可能與乾眼症相關。
- 隨著年紀增長，眼淚的分泌也容易減少，因此乾眼症在50歲以上族群更為常見。
- 酒糟鼻、眼瞼炎可能干擾瞼板腺的機能。
- 自體免疫相關疾病，例如薛格連氏症候群（Sjögren's syndrome）、狼瘡（lupus）、硬皮病（scleroderma）、類風溼性關節炎，或是糖尿病、甲狀腺疾病、維生素A缺乏，也可能與乾眼有關。
- 懷孕期間或更年期後的荷爾蒙改變，可能讓女性更容易出現乾眼症狀。
- 多風、多煙、乾燥的環境，會使眼淚更容易蒸發。
- 季節性過敏可能導致乾眼。
- 長時間盯著電腦或手機螢幕，眨眼次數減少。
- 眼睛雷射手術也可能導致暫時性的乾眼。
8 y8 {7 i* K6 C; O1 }4 O乾眼症自我檢測法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y+ ?+ v: W+ m# g3 J
! d$ ~% a, N9 `# s1 j$ R4 ltvb now,tvbnow,bttvb若檢測後有以下敘述的任一種症狀，即可能是乾眼症潛在危險群，建議盡早找眼科醫師評估檢查。
' n+ C( R$ h1 C$ N7 T: T$ k公仔箱論壇% O5 r. W E4 ^7 a
- 眼睛常常乾澀或疲勞？
- 眼皮緊繃或沉重？
- 眼睛模糊有異物感？
- 眼睛常發癢？
- 眼睛分泌物多且黏稠？
- 眼睛對光、風砂、煙等外在刺激很敏感？
- 眼睛有灼熱感或刺痛感？
tvb now,tvbnow,bttvb+ I. ~, ]1 V5 i
乾眼症不僅缺水更缺油，保護眼睛的防護罩「三層淚液」 1 o j- b, ?+ L5 v
2 A" [2 n( W. [4 n+ a. B
新光吳火獅紀念醫院的吳慈恩醫師曾在受訪時表示，眼睛有層很薄的淚液膜覆蓋在角膜前，這層膜由內而外分成黏液層、水液層與油脂層，任何一層淚液分泌不足或分布不均，尤其常處於空調的低濕度密閉空間，就易出現乾眼症狀。
) d* x2 a8 f A$ p S2 t3 {7 q$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S) q8 d" n4 j3 | b淚液由三層結構構成：
# ?0 Q) I/ p7 `
% C6 Q* ~! Z4 ^; b' u tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 最表面的油脂層：由眼瞼皮脂分泌，可延緩水層蒸發；
- 中間的水層：佔最大比例，由淚腺及副淚腺分泌的淚液組成，可潤滑眼球、維持穩定視力、清除眼部髒物，提供角膜上皮細胞氧氣跟養分；
- 最內的黏液層：由結膜包狀細胞分泌，可幫助水層均勻附著及分布在結膜及角膜表面；
tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 O9 u6 H6 l2 U) y/ k( B
若以上淚液的三種成份分泌不足或比例不均，導致眼表面潤滑不足，使結膜和角膜表皮細胞乾燥剝落，出現眼紅、乾癢、畏光、流淚、視力模糊、脹痛、刺痛、異物感，就是所謂的乾眼症。若未即時治療，長期反覆發生，將造成角膜穿孔，嚴重時恐失明。 " x# z& v4 A/ K7 v/ ~8 Y2 h( o! d
公仔箱論壇4 _) Q# | g; j) f* _
空污、壓力大甚至畫眼妝都有可能導致乾眼症
6 U0 j5 U/ x5 \" ^tvb now,tvbnow,bttvb4 x9 N4 h/ ]' n, g0 X
除了空污，開業中醫診所院長羅明宇也曾在受訪時表示，夏季長時間待在冷氣房要比其他季節增加2成。除了長時間待在低濕度的冷氣房中會引發乾眼症，近距離緊盯電子產品則易使眼睛減少眨眼次數，造成眼睛乾澀外，長期處於壓力之下易增加眼壓，使血液循環惡化，導致乾眼症的產生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |1 J* I* o, R# [- x" c
7 K9 z G1 _0 k3 G4 r0 G7 d
另外，有化妝習慣的人更要注意在卸妝時要仔細清潔，否則一旦眼部彩妝沒有卸除乾淨，則容易堵塞眼睛周邊的皮脂腺，不僅會形成眼瞼炎，如果保護眼睛的油脂無法正常分泌，也會造成眼球淚液快速蒸發，造成乾眼症。
$ l# T4 r4 p- k$ ^( h& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療乾眼症，從此依靠人工淚液？公仔箱論壇8 i$ X$ O: X, j& p! o6 K
7 s. k8 m( n) V6 ?4 [% A$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G/ `% k7 K4 D& s ]$ L6 Y7 F9 ~' k治療乾眼症通常都會使用人工淚液，但人工淚液真的能讓你從此擺脫眼睛乾澀的困擾嗎？其實淚液中除了水分以外也含有油脂，可以在最外層保護底下的水分不會過度蒸發、維持濕潤，因此多補充OMEGA-3魚油與亞麻仁油都有助於增加血液的好油，來改善乾眼症。
3 ]$ I9 d# G4 s5 H! l* M, r
( I5 o0 a9 W! J- O0 `tvb now,tvbnow,bttvb乾眼症患者 女性佔比高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c$ p7 J9 ]; |1 k' `' Z3 U
5.39.217.763 v* H" D' v o6 u4 Q/ D' |
三總眼科部角膜科主任戴明正曾在受訪時表示，門診中女性罹患乾眼症的比例高於男性，除了更年期後會缺少女性荷爾蒙外，女性保護眼睛的油脂分泌量本來就比男性少，而隨著年齡增長，老化會讓眼睛產生皺紋，從而讓淚液較難以通過眼睛完整包覆，而進行滋潤的效果。
- `" ~! _8 z( ]3 L! [2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~3 s, g' C4 b w2 Z
乾眼症治療 5 x8 b b; N8 C0 U1 }9 K' V7 E
" l" e1 R# b+ ]9 @5.39.217.76根據美國眼科學會（American Academy of Ophthalmology）資料，乾眼症的治療方法包括以下四種： 0 J9 v& |; N$ {3 Y) N+ c, {
( j1 }. W9 E' Y. ^: Y: G1 S+ s- 人工淚液% U0 B: `& X2 u9 F
眼科醫師可能會建議使用人工淚液，維持眼睛濕潤。不過，如果每天使用人工淚液的次數超過6次，或是對防腐劑過敏，就應挑選不含防腐劑的產品，否則容易刺激眼睛。
2 ]& Q( m0 ~) @, K% E. \ h5 w9 i5.39.217.769 J4 Y* ]( W3 Z9 z# l3 j7 U
另外，中國醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山醫師也曾撰文指出，人工淚液只有保濕作用，但人體自然產生的淚液，還含有抗體、微量元素等成分，因此保護眼睛、殺菌的作用。如果長時間配戴隱形眼鏡、只靠著人工淚液保濕，很容易導致眼睛細菌感染。 - 關閉淚管
: Y9 R0 \$ z+ G5.39.217.76, t! a$ W: ^+ J4 n
眼科醫師可能會建議，利用淚管栓塞（punctal plugs）擋住淚管，讓眼淚不易排出、能夠自然地停在眼睛更久。栓塞稍後也能夠在被移除。另外也可能藉由手術，暫時關閉淚管以延長眼淚停留的時間。 - 增加眼淚
3 _6 W1 r; O! ^. Y% h) Z$ v% H公仔箱論壇使用特殊的眼藥，可能幫助眼睛製造更多眼淚。 - 減少造成乾眼的原因
& q) M6 E# @( j+ Q$ A& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果乾眼原因與受到刺激有關，醫師也可能會建議利用眼藥、藥膏、溫敷、眼周按摩（須經醫師指示）、眼瞼清潔液等方式，避免眼睛因刺激而乾燥。
! E' v4 K7 Q# m0 ?% h2 Q! m公仔箱論壇預防乾眼症的眼睛保健方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I/ \) H8 m K
$ Y; K0 n9 G- f5 r4 ?! F6 Z" K5.39.217.76- 保持良好的生活作息、充足睡眠、少熬夜
- 少吃刺激性食物、多喝水
- 避免長時間待在冷氣房內，保持濕度，可在室內放一盆水
- 減少迎風的活動，或配戴眼鏡減少眼睛刺激。
- 均衡飲食，多吃富含維他命A、C、E的蔬菜及水果。
- 避免長時間用眼過度，使用3C產品每30至40分鐘應休息10分鐘，適時讓眼睛休息及眨眼。
- 因眼淚減少，容易造成角膜損傷，不宜配戴隱形眼鏡。
- 可用熱敷袋或熱毛巾溫熱敷，可減輕疲勞並增加淚液分泌，每次5-10分鐘。
- 眼睛有任何不適應找眼科醫師治療，不要擅自購買眼藥水長期使用。
1 O. m$ B2 z, y+ t公仔箱論壇促進淚液分泌，竟只要透過腹式呼吸？
+ V% R% Y8 S7 V) S+ S7 a: j) Gtvb now,tvbnow,bttvb0 f: ?1 j- |9 |& s2 W7 |( m. c) w0 ?
& e2 b3 w' v: C" o$ m m& g; h
( o& G2 r" H4 z# F% qtvb now,tvbnow,bttvb9 x/ b- N, J, x3 ]9 w. w4 v
平松類醫師在日本電視節目「名医のTHE太鼓判！」（暫譯：名醫的認證）中，曾推薦以腹式呼吸法的方式促進淚液分泌！
% W& ]% C6 r' d3 x( j# C* {tvb now,tvbnow,bttvb
W7 V; ^/ _% jtvb now,tvbnow,bttvb許多人可能會對這樣的方式感到訝異，但腹式呼吸是採用緩慢的呼吸方式，在吸氣時使橫膈膜向下伸展，進而吸入更多的空氣，並藉由深層的吐氣，幫助氣體交換，因此可以刺激與強化副交感神經系統，使過度緊繃的身體得以有效地釋放多餘的壓力，降低眼球的壓力，進而促進血液循環，讓淚腺可以正常運作，增加淚液的分泌量。 5.39.217.76+ J" d5 P! _3 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f9 M6 n! l# K) f0 F
" o4 ~6 l% D5 s5 B- y8 y《改善乾眼症的呼吸法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m+ ^/ R) p- p: P/ b
$ F- s: Q3 i3 T1 [
- 伸出食指tvb now,tvbnow,bttvb6 j' f6 e2 T7 [: t) K
 - 在食指以3秒的時間移動到鼻子前時進行吸氣公仔箱論壇% z( z! g) X4 X- B0 r' Y B4 C
 - 在食指放在鼻子上後，像是要將食指吹走的感覺，持續吐氣6秒鐘
! b" y& I4 l" X: p
. e! [$ B7 r7 O2 |
重複2與3的動作，持續做約3分鐘，便可有效地增加淚液分泌了！ |
發表於 2019-4-20 07:37 AM
| 
