到了冬季，許多民眾進補來補身體，執業中醫師楊謦伊提醒，進補宜適當，若過度進補除了可能造成肥胖之外，也身體也可能會出現補過頭的症狀產生，建議民眾在進補時，不妨飲用瘦身山楂茶，來幫助減緩冬季進補所帶來的腸胃負擔。
2 D4 D4 n4 {9 k1 R |+ qtvb now,tvbnow,bttvb. V7 @9 |/ T/ t* X
楊謦伊指出，冬季飲食宜滋補，養生的基本原則是順應體內潛藏的陽氣，遵循「秋冬養陰，無擾乎陽，虛者補之，寒者溫之」的古訓，少食生冷，但也不宜燥熱，透過冬季進補，可以提高機體的耐寒力。7 v* ?1 ]+ X X) J+ k: Q
5 e7 U' H8 h. w6 e$ }: X+ g* Htvb now,tvbnow,bttvb事實上，許多民眾天氣一冷，便猛吃進補食材，但冬季進補，並非單純的多多益善，若是過度進補，不僅會造成肥胖，如果進補後睡不著覺，嘴破、咽喉上火疼痛、口內有異味，大便乾結等，是補過頭的現象。公仔箱論壇: o+ f8 k. t, Z; _4 m8 @1 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R' K$ x, e: p" s* Y ?
當民眾出現補過頭的情形，應多喝開水，或者以較寒涼性的綠豆湯、西瓜汁、梨汁、蘿蔔汁、淡茶等化解，並提醒冬季進補從小量開始，根據自己的感覺適量遞增，只要身體感覺精力充沛、食欲正常、渾身舒服、不燥不虛即可。3 ~6 t% K+ \8 e! @/ X3 t
/ ]) o3 b; }7 C0 l& m6 e楊謦伊提供瘦身山楂茶讓民眾在冬季進補食搭配飲用，這道茶飲適合冬季進補胃腸負擔過重者使用，具有消脂清腸，美白膚質的效果，提醒胃酸逆流者，應於飯後才可飲用。/ I) j- R0 b3 {* w9 e
; |1 D$ ^4 A& G0 |! d1 Q3 Ptvb now,tvbnow,bttvb瘦身山楂茶材料：山楂500克，乾荷葉200克，薏苡仁200克，陳皮50克，甘草50克；作法：將以上幾味共研細末，分為15包，每日取一包用滾沸水沖泡蓋過藥材，燜浸10分鐘後，可代茶飲用，並能回沖至茶淡為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w- [6 J' n$ J9 v
3 w: I$ w K9 N" j* g, s
台灣新生報公仔箱論壇, R& D8 h& g& W/ l+ N6 _
' b* i7 g% C" q2 s6 J- _5 Q
( O1 ?( A8 R6 P* H1 o8 |
! q7 ^! r6 c: ]) d5.39.217.76公仔箱論壇) f8 A: W R- H! F6 @9 {
|
發表於 2019-4-19 09:15 AM
| 
